Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Âü°¡ºñ 1¸¸¿ø ¿Ã¸° µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÇ ´«¹°°Ü¿î À¾¼Ò
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-12-08 ¿ÀÈÄ 7:44:01

  2015 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ¹× Á¦86ȸ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ(ÀÌÇÏ µ¿¸¶)ÀÌ 8ÀÏ µ¿¾ÆÀϺ¸ Áö¸é°ú ´ëȸ ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ Âü°¡ºñ ÀλóÀ» ¹ßÇ¥Çß´Ù. 2002³âºÎÅÍ °í¼öÇØ¿Â 4¸¸ ¿ø¿¡¼­ 1¸¸¿øÀÌ ¿À¸¥ 5¸¸¿øÀÌ´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº ¡®±×µ¿¾È ¸¶¶óÅæ È°¼ºÈ­¸¦ À§ÇØ ÀλóÀ» ÀÚÁ¦ÇØ¿ÔÀ¸³ª ¹°°¡ »ó½Â µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù¡¯°í Àλó ÀÌÀ¯¸¦ ¹àÈ÷¸ç ¡®µ¿È£ÀεéÀÇ ³Ê±×·¯¿î ¾çÇظ¦ ºÎŹµå¸°´Ù¡¯°í µÎ Â÷·Ê³ª À¾¼ÒÇß´Ù.

 

Âü°¡ºñ Àλó ³õ°í ¸¹Àº °í¹Î°ú Áغñ ÈçÀû ¿³º¸¿©
¼­ºñ½º °³¼±¾ÈÀÇ ³»¿ëµéµµ ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ´Ù¾çÇÑ Æí

 

±¹³» ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÇ ¸¶¶óÅæÀÌÀÚ ±¹³» À¯ÀÏÀÇ °ñµå¶óº§ ´ëȸ°¡ ¹«·Á 12³â ¸¸¿¡ ´Üµ· 1¸¸ ¿øÀ» ÀλóÇϸ鼭 ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ÀúÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇØ¾ß ÇßÀ»±î? ¿À·¡ »ý°¢Çغ¼ °Íµµ ¾ø´Ù. Âü°¡ÀÚ ¸ð°´ ½ÇÆп¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á ¸»°í ¹«½¼ ÀÌÀ¯°¡ Àְڴ°¡. Âü°¡ºñ ÀÎ»ó¿¡ ÀÇÇÑ ÀÌÅ»ÀÚ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇØ ¼÷ÀÎ °ÍÀÌ°í, ÀÌ´Â ±×µ¿¾È Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÀÚ 2¸¸ ¸íÀ» ¸ðÀ¸´Â °Ô °áÄÚ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾ÒÀ½À» ¹ÝÁõÇÑ´Ù. ¼Õ½±°Ô Á¤¿øÀ» ä¿ö¿Ô´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇØ¿Ü´ëȸ »ç·Ê¸¦ µé¾î°¡¸ç ÀλóÀÇ ´çÀ§¼ºÀ» ¿ª¼³ÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 

µ¿¸¶´Â °¡°Ý Àλó ´ë½Å ´ëȸÀÇ Ç°°ÝÀ» ³ôÀÌ°í ¼­ºñ½º °³¼±À» À§ÇØ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ°Ú´Ù°í ¹àÇû´Ù. ±× ³»¿ëÀº ¡ã±â³äÇ° °í±ÞÈ­ ¡ã½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î 5km ±¸°£±â·Ï Àü¼Û ¡ã·¹À̽º&ÀÎÅÍºä µ¿¿µ»ó Á¦ÀÛ ¡ã¸ð¹ÙÀÏ ¿ÏÁÖÁõ Á¦°ø ¡ã¿ì½ÂÀÚ¿¡°Ô ÇØ¿Ü(ÀϺ»)´ëȸ Âü°¡±Ç Á¦°ø ¡ãÁ¢¼ö±â°£ ³»  °æÇ°Çà»ç ¡ãÀá½ÇÁ¾ÇտÀå ±¤Àå¿¡¼­ °¡¼ö °ø¿¬ µî ´Ù¾çÇÏ´Ù. 1¸¸¿ø ÀλóÀÇ ¹Ý´ë±ÞºÎ Ä¡°ï Á¦¹ý ǪÁüÇØ º¸ÀÌ´Â °Ô »ç½ÇÀÌ´Ù.

 

±×·¯³ª Àý¹ÚÇÔ°ú ´Ù°¢ÀûÀÎ °í¹ÎÀÌ ¿³º¸ÀÌ´Â °øÁö±ÛÀº µ¿¸¶ÀÇ ÇÑ°èµµ ºÐ¸íÈ÷ º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. ¹Ù·Î ¡®¸ñÇ¥ÀǽÄÀÇ °á¿©¡¯´Ù. ¡®¿Ã·Á ¹Þ´Â ´ë½Å ´õ ÀßÇص帮°Ú´Ù´Â ¾à¼Ó¡¯¿¡ ¾Õ¼­ ¡®µ¿¸¶°¡ ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô ³ª¾Æ°¡·Á°í ÇÑ´Ù¡¯´Â ºñÀü Á¦½Ã¸¦ ÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾úÀ»±î?

 

¸íÇ° ´ëȸ·Î ¼ºÀåÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÇ¥ÀÇ½Ä ¾Èº¸¿©
±Ùº»ÀûÀ¸·Î º¯È­ÇÏ¸é ´ëÆø ÀÎ»óµµ °¡´ÉÇÑ ÀÏ

 

À̹ø Âü°¡ºñ ÀλóÀº, ºñÀ¯ÇÏÀÚ¸é ±âÁ¸¿¡ ³»³õ´ø ¼³··ÅÁ¿¡ °í±â¸¦ ´õ ¾ñ¾î ¡®Æ¯ ¼³··ÅÁ¡¯À» ¸¸µç °Í¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ´õÇØÁø °í±âÀÇ ¿ø°¡ ÀÌ»óÀ¸·Î °¡°ÝÀ» ¿Ã·Á ¸¶ÁøÀ²À» °³¼±ÇÏ´Â ÈçÇÑ Àü·«ÀÌ´Ù. ·¯³ÊµéÀÌ ÁøÁ¤ ¿øÇÏ´Â °ÍÀº µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÌ ¡®³¢´Ï¿ë ÀÏÇ°¿ä¸®¡¯¿¡¼­ ¡®¸¸Âù¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ¸íÇ°¿ä¸®¡¯·Î ¾÷±×·¹À̵åµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×°Ô °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ Å« ÆøÀÇ °¡°ÝÀÎ»óµµ ¹«¸® ¾øÀÌ ¹Þ¾ÆµéÀÏÁö ¸ð¸¥´Ù.

 

µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÌ ´Ù¸¥ ¼¼°è À¯¸í ´ëȸµé¿¡ ºÐ¸íÇÏ°Ô µÚÁö´Â ºÎºÐÀº ¡®ÃàÁ¦È­¡¯ ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÃàÁ¦È­´Â ´Ü¼øÈ÷ ÆøÁ×À» ÅÍÆ®¸®°í °ø¿¬À» ¿Ã¸®°í ¸Ô°Å¸®¸¦ ³ª´²Áشٰí ÀÌ·ç¾îÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. °ø°£ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÃàÁ¦´Ù. ¶Ù´Â »ç¶÷, ¿î¿µÇÏ´Â »ç¶÷, °üÀüÇÏ´Â »ç¶÷, ÀÀ¿øÇÏ´Â »ç¶÷, ÁÖº¯À» Áö³ª´Â »ç¶÷ÀÌ Àú¸¶´ÙÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ´ëȸ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ¸¶¶óÅæÀº ´Ü¼øÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ À̺¥Æ®¿¡¼­ ÃàÁ¦·Î °Åµì³­´Ù. ÃàÁ¦ÀÇ ºÐÀ§±â´Â ÁÖÃÖ ÃøÀÌ µ·À¸·Î ¸¸µé ¼ö ¾ø´Â ¹«ÇüÀÇ °¡Ä¡À̸ç, ±×°ÍÀº ¼öÀͼºÀÇ ±Ø´ëÈ­·Î À̾îÁ® ´õ¿í Å©°í ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº ÃàÁ¦ÀÇ ÆÇÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.

 

°íÀÛ 1¸¸¿ø ÀÎ»ó¿¡ Â¿Â¿¸ÅÁö ¸»°í Áö±ÝÀÌ¶óµµ Àå±âÀûÀÎ Ç÷£À» ¼¼¿ì°í °æÁÖÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëȸ ÄÚ½º ÁÖº¯¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ½Ã¹Î°ú »óÀÎ, TV·Î °üÀüÇÏ´Â ¸¶¶óÅæ ÆÒ, ±×¸®°í µµ·ÎÅëÁ¦·Î ÀÎÇØ ºÒÆí °Þ°Ô µÉ ºÒƯÁ¤ ´Ù¼ö¿¡°Ô ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´ëȸÀÇ ÃëÁö¸¦ ¾Ë¸®°í Âü¿©¸¦ µ¶·ÁÇÏ¿© ÃàÁ¦È­ÀÇ ±â¹ÝÀ» ´ÙÁ®³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. ´ëȸÀÇ ÀÌÀÍ°ú ¸í¼ºÀÌ ´ëȸ¸¦ À¯Ä¡ÇÑ µµ½ÃÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î ġȯµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °øÀÍÀû ½Ã½ºÅÛµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ·± ÀÏÀº °Å´ë ¾ð·Ð»çÀÎ µ¿¾ÆÀϺ¸°¡ ´Ù¸¥ ¾î´À ÁÖÃֻ纸´Ùµµ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä 



 

run2*** 2014-12-09 ´ä±Û´ä±Û
 

°ñµå´ëȸ ŸÀÌƲ µý´Ù°í µ· ´Ù ¾²°í µ¿È£ÀεéÀº Ǫ´ëÁ¢ÇÏ´Â ´ëȸ.... ±×µ¿¾È µ¿È£ÀÎ ¸ÕÀú ì°åÀ¸¸é ¹ú½á À°Ä¥¸¸¿ø ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾úÀ» °Ì´Ï´Ù ¤¾¤¾


ÆíÁýÀÚ 2014-12-10 ´ä±Û´ä±Û
 

¾ÕÀ¸·Î µ¿È£ÀεéÀÇ ÀÇ°ßÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ¹Ý¿µÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ ±¸ÃàµÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù


marath*** 2014-12-09 ´ä±Û´ä±Û
 

¾ÆÀÌ°í Àǹ̾ø´Ù. ÀÌ·±´Ù°í ¹Ù²î°Ú³Ä, ¿ìÀ̵¶°æ ¸¶À̵¿Ç³ÀÌÁö.


ÆíÁýÀÚ 2014-12-10 ´ä±Û´ä±Û
 

±×·¡µµ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ º¯È­¸¦ À§ÇÑ ³ª¸§ÀÇ ³ë·ÂÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù


rainc*** 2014-12-10 ´ä±Û´ä±Û
 

¸Å¿ì ÀûÀýÇÏ°í Àý½ÇÇÑ ³»¿ëÀÓ..¸¶¶óÅæÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ÃàÁ¦ÀÇ Àå ±â´ë..


ÆíÁýÀÚ 2014-12-10 ´ä±Û´ä±Û
 

³×, ÁøÁ¤ÇÑ ÃàÁ¦ÀÇ ÀåÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù


sbk5*** 2014-12-11 ´ä±Û´ä±Û
 

º¯È­ÇÏ°Ú´Ù´Â Á¶°ÇÀÌ ¸ðµÎ ´ëȸ¸¦ Ä¡·ï¾ß ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â Á¡µéÀÌÁö¸¸ ±×Á¤µµ·Î °í¹ÎÇß´Ù¸é
ù°·Î ÀÛ³â´ëȸ¿¡¼­ 10km ÁÖÀÚµé°ú °ãóÁö´Â ±¸°£À» ´Þ¸° ÁÖÀÚµéÀÇ ¾î·Á¿òÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ½Å°æ½áÁá¾î¾ß µÈ´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù.
µÑ°·Î ±â³äÇ°À» °í±ÞÈ­°Ú´Ù¸é ±×°Í¶ÇÇÑ ¸ÕÀú ¼±Á¤Çؼ­ ¿Ã·È¾î¾ß µÈ´Ù°í ÆǴܵǸç,
´õ ÁÁÀº ¸íÇ°´ëȸ°¡ µÇ·Á¸é ¸ÕÀú º¯È­µÇ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØµÚ ÀλóÀ» ÇÑ´Ù¸é Âü°¡ÀÚµéÀÇ
ºÒÆòÀº ÁÙ¾îµé°Å¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2014-12-11 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀº ÀÇ°ß °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÁÖÃÖ Ãø¿¡ Âü°í°¡ µÉ °Í °°±º¿ä.


kasa*** 2014-12-11 ´ä±Û´ä±Û
 

±â³äÇ° °í±ÞÈ­?..
¿ÃÇØ ´º¹ß ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ °¡¼­ Á» ¹è¿ì°í ¿À½ÃÁÒ...Á¤¸» Áß¿äÇÑ°Ô ¸ÕÁö


ÆíÁýÀÚ 2014-12-11 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀº ÀÇ°ß °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀÌ Âü°íÇϸé ÁÁ°Ú±º¿ä.


kasa*** 2014-12-11 ´ä±Û´ä±Û
 

±×¸®°í,,,Á¤¸» ¾î·Æ´Ù¸é..Åõ¸íÇÏ°Ô ÀåºÎ¸¦ °ø°³ÇÒ ÀÇ»ç´Â ¾øÀ¸½ÅÁö ¹¯°í ½Í³×¿ä...


ÆíÁýÀÚ 2014-12-11 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀº ÀÇ°ß °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¡®¸¶¶óÅæ ±âºÎ¿Õ¡¯ ¹Ú¼º¹è ¾¾, ¼º±Ý 1400¸¸¿ø Äèô ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç Áøµµ¿¡¼­ 2¹Ú3ÀÏ ·¯´×ÃàÁ¦, ·¯³Êµé¿¡°Ô ¸ÔÈú±î? ÆíÁýÀÚ