Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ½ÂºÎ¼ö ¡®±â·ÏÆ÷»ó±Ý¡¯ ´©°¡ °¡Á®°¥±î?
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-02-10 ¿ÀÈÄ 3:29:50

   2015 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ °â Á¦86ȸ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ(ÀÌÇÏ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ) ´ëȸ°¡ ¿ÃÇغÎÅÍ ±¹³»ºÎ ·¹À̽º¿¡ ±â·Ï´ëº° »ó±ÝÀ» º°µµ Áö±ÞÇÏ´Â ¡®Å¸ÀÓº¸³Ê½º¡¯ Á¦µµ¸¦ µµÀÔÇÑ´Ù. ±âÁ¸¿¡´Â ¼øÀ§º° »ó±Ý°ú Çѱ¹±â·Ï ÀÛÁ¤¿¡ ´ëÇÑ Æ÷»ó±Ý(³²ÀÚ 1¾ï¿ø, ¿©ÀÚ 5000¸¸¿ø)¸¸ ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÀÌ Á¦µµ°¡ ±â·Ï°æÀï ´ë½Å ¼øÀ§°æÀï¿¡ Ä¡¿ìµµ·Ï ¸¸µç´Ù´Â ÆÇ´Ü ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

¹Ù²ï Á¦µµ´Â ´«Ä¡º¸±â½Ä ¼øÀ§ ½Î¿òÀ» ¹«ÀǹÌÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÛ³â±îÁö 1000¸¸¿øÀ̾ú´ø ³²³à ¿ì½Â »ó±ÝÀ» 500¸¸ ¿øÀ¸·Î ´ëÆø ³·Ãß´Â ´ë½Å ±â·Ï´ëº° Æ÷»ó±ÝÀ» 3´Ü°è·Î Áö±ÞÇÑ´Ù. ³²ÀÚ´Â ¡ã2½Ã°£ 10ºÐ À̳» 2000¸¸ ¿ø ¡ã2½Ã°£ 12ºÐ À̳» 1000¸¸ ¿ø ¡ã2½Ã°£ 14ºÐ À̳» 500¸¸ ¿øÀ̸ç, ¿©ÀÚ´Â ¡ã2½Ã°£ 28ºÐ À̳» 2000¸¸ ¿ø ¡ã2½Ã°£ 30ºÐ À̳» 1000¸¸ ¿ø ¡ã2½Ã°£ 32ºÐ À̳»´Ù. Çѱ¹±â·Ï ÀÛ¼º ½Ã »ó±ÝÀº ¿¹³â°ú µ¿ÀÏÇÏ´Ù.

 

µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÌ ÀÇ¿åÀûÀ¸·Î ·êÀ» ¹Ù²åÁö¸¸ ±¹³» Çö¿ª ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÇ ÃÖ±Ù ±â·ÏÀ» º¸¸é Æ÷»ó±ÝÀ» ¹Þ´Â ¼±¼ö´Â ¼Õ¿¡ ²ÅÀ» Á¤µµ°¡ µÉ °Í °°´Ù. ÀÏ´Ü ³²ÀÚ´Â 2½Ã°£ 10ºÐ À̳» ±â·ÏÀÚ°¡ Çö¿ª Áß Á¤ÁøÇõ(25. Çѱ¹Àü·Â / PB 2:09:28) ÇÑ ¸í»ÓÀÌ´Ù. À۳⠱â·ÏÀ» ±âÁØÀ¸·Î º¸¸é ¡â½ÉÁ¾¼·(2:14:19) ¡âÀüÁø±¸(2:15:14) ¡â³ë½Ã¿Ï(2:15:15) ¡â±è¹Î(2:15:40) ¡âÀ̵ÎÇà(2:15:40) µîÀÌ Å¸ÀÓº¸³Ê½º¸¦ ³ë¸± ¼ö ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù.

 

¿©Àںεµ »çÁ¤Àº ºñ½ÁÇÏ´Ù. Çö¿ª Áß 2½Ã°£ 30ºÐ À̳» ±â·ÏÀÚ°¡ ±è¼ºÀº(26. »ï¼ºÀüÀÚ / PB 2:27:20) ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. À۳⠽ÃÁð±â·Ï(2:29:31)À» °¨¾ÈÇϸé 2½Ã°£ 28ºÐ À̳» ŸÀÓº¸³Ê½º¿¡ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ À۳⿡ È°¾àÇÑ ¡âÃÖº¸¶ó(2:32:43) ¡â±è¼±¾Ö(2:34:19) µî¿¡°Ôµµ ŸÀÓº¸³Ê½º ȹµæ °¡´É¼ºÀº ¿­·ÁÀÖ´Ù.

 

¿ª´ë ³²³à ¸¶¶óÅæ Top10


[³²ÀÚºÎ]
¨ç 2:07:20  À̺ÀÁÖ(¹«¼Ò¼Ó)  2000µµÄì±¹Á¦¸¶¶óÅæ  (Çѱ¹±â·Ï) 
¨è 2:07:49  ±èÀÌ¿ë(ÄÚ¿À·Õ)  1999·ÎÅ׸£´ã±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨é 2:08:09  Ȳ¿µÁ¶(ÄÚ¿À·Õ)  1994º¸½ºÅ渶¶óÅæ
¨ê 2:08:30  Áö¿µÁØ(°æÂû´ëÇÐ)  2009´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ë 2:08:34  ±è¿Ï±â(ÄÚ¿À·Õ)  1994µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ
¨ì 2:08:49  ¹é½Âµµ(Çѱ¹Àü·Â)  2000µµÄì±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨í 2:09:28  Á¤ÁøÇõ(°Ç±¹´ëÇÐ)  2011¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨î 2:09:30  ±èÀç·æ(Çѱ¹Àü·Â)  1992µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ
¨ï 2:10:12  À¯¿µÈÆ(Çѱ¹Àü·Â)  1994µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ
¨ð 2:10:19  ÇãÀDZ¸(Á¦ÀÏÁ¦´ç)  1992µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ

 

[¿©ÀÚºÎ]
¨ç 2:26:12  ±ÇÀºÁÖ(¹«¼Ò¼Ó)  1997Á¶¼±ÀϺ¸Ãáõ¸¶¶óÅæ  (Çѱ¹±â·Ï)
¨è 2:26:17  ÀÌÀºÁ¤(Ãæ³²µµÃ»)  2004¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨é 2:27:20  ±è¼ºÀº(»ï¼ºÀüÀÚ)  2013¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ê 2:27:48  À̼±¿µ(¾Èµ¿½Ãû)  2009¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ë 2:29:44  ¿À¹ÌÀÚ(ÀÍ»ê½Ãû)  2000ÀüÁÖ±º»ê°£¸¶¶óÅæ
¨ì 2:30:19  ÃÖ°æÈñ(°æ±âµµÃ»)  2004¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨í 2:30:34  Á¤À±Èñ(K-water)  2012¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨î 2:31:21  À±¼±¼÷(°­¿øµµÃ»)  2008°æÁÖ±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ï 2:31:32  ¹ÚÈ£¼±(»ï¼ºÀüÀÚ)  2013Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ
¨ð 2:31:38  äÀºÈñ(ÄÚ¿À·Õ)  2003Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ


2014³â ³²³à ¸¶¶óÅæ Top10

 

[³²ÀÚºÎ]
¨ç 2:14:19  ½ÉÁ¾¼·(Çѱ¹Àü·Â)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨è 2:15:14  ÀüÁø±¸(±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü)  Á¶¼±ÀϺ¸Ãáõ¸¶¶óÅæ
¨é 2:15:15  ³ë½Ã¿Ï(°Ç±¹´ëÇÐ)  ±º»ê»õ¸¸±Ý±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ê 2:15:40  ±è¹Î(»ï¼ºÀüÀÚ)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ë 2:15:46  À̵ÎÇà(°í¾ç½Ãû)  °æÁÖ±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ì 2:16:04  ¼ºÁöÈÆ(°í¾ç½Ãû)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨í 2:16:14  ±è¼ºÇÏ(Çѱ¹Ã¼´ë)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨î 2:16:24  °­¼º±Ç(Çѱ¹Ã¼´ë)  ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ï 2:16:45  À¯Ä¡¿õ(Çѱ¹Ã¼´ë)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ð 2:17:13  ±èÁöÈ£(Çѱ¹Ã¼´ë)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ

 

[¿©ÀÚºÎ]
¨ç 2:29:31  ±è¼ºÀº(»ï¼ºÀüÀÚ)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨è 2:32:43  ÃÖº¸¶ó(°æÁÖ½Ãû)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨é 2:34:19  ±è¼±¾Ö(ÀÎõ½Ãû)  ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ê 2:37:08  ¾Èº°(°­¸ª½Ãû)  ±º»ê»õ¸¸±Ý±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ë 2:37:47  À̽½±â(SH°ø»ç)  Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ
¨ì 2:37:55  Á¤Çü¼±(K-water)  ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨í 2:38:19  ¹é¼øÁ¤(»ï¼ºÀüÀÚ)  Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ
¨î 2:38:23  ¹ÚÈ£¼±(»ï¼ºÀüÀÚ)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ï 2:38:28  °­¼öÁ¤(°­¿øµµÃ»)  ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ
¨ð 2:39:10  ÃÖ°æ¼±(Ã泲üÀ°È¸)  ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä 

 

 

 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ºÒ·û ÇöÀå¼­ ¡®Ã߶ô»ç¡¯ »ç¹«¿¤ ¿ÏÁö·ç, »ç½ÇÀº ¡®Å¸»ì?¡¯ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¡®¿ö¹Ö¾÷ & ½ºÆ®·¹Äª¡¯¸¸ Á¦´ë·Î Çصµ º¸Æø Áõ°¡ÇÑ´Ù ÆíÁýÀÚ