Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
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[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¼¼°è¼±¼ö±Ç 20km°æº¸ ±èÇö¼· 3ȸ ¿¬¼Ó TOP10
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-08-25 ¿ÀÀü 9:23:23

   Çѱ¹À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â °æº¸½ºÅ¸ ±èÇö¼·(30. »ï¼ºÀüÀÚ)ÀÌ 8¿ù 23ÀÏ ¿­¸° º£ÀÌ¡¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ 20km°æº¸¿¡¼­ 1½Ã°£ 21ºÐ40ÃÊ·Î °ñÀÎÇØ 10À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. À̹ø¿¡µµ ¸Þ´Þ±ÇÀÇ ³ôÀº º®À» ½Ç°¨ÇØ¾ß ÇßÁö¸¸ Çѱ¹ À°»ó ÃÖÃÊ ¼¼°è¼±¼ö±Ç´ëȸ 3ȸ ¿¬¼Ó Åé10 ÁøÃâÀ̶ó´Â Å« ¼º°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù.

 

ÀÚ½ÅÀÌ ¼¼¿î Çѱ¹±â·Ï(1:19:13)¿¡´Â ±ÙÁ¢ÇÏÁö ¸øÇßÁö¸¸ ±èÇö¼·Àº ¶Ò½É ÀÖ´Â ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÆ´Ù. 15km¸¦ Áö³¯ ¶§±îÁö 14~18À§ »çÀÌ¿¡ ¸Ó¹°´Ù°¡ ³ª¸ÓÁö 5km¿¡¼­ ÇϳªÇϳª ¾Õ¼± ÁÖÀÚµéÀ» Ãß¿ùÇØ Â¥¸´ÇÑ 10À§ ÀÔ¼ºÀ» ÀÌ·ï³Â´Ù. ½ºÆÛÆ®°¡ »¡¶ú´Ù¸é 9À§ µùþ(1:21:40), 8À§ ¹öµå ½º¹Ì½º(2:21:37)¸¦ Á¦Ä¥ ¼öµµ ÀÖ´Â ±â¼¼¿´´Ù.

 

¿ì½ÂÀº ¹Ì±¸¿¤ ·ÎÆäÁî(27. ½ºÆäÀÎ)¿¡°Ô µ¹¾Æ°¬´Ù. 2012³âºÎÅÍ 1½Ã°£ 19ºÐ´ë ÁøÀÔ¿¡ ¼º°øÇØ ²ÙÁØÈ÷ ±â·ÏÀ» ÁÙ¿©¿Â ·ÎÆäÁî´Â À̹ø ´ëȸ¿¡¼­ ±èÇö¼·ÀÌ ¿ÃÇØ ¼¼¿î °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï¿¡ 1ÃÊ µÚÁö´Â 1½Ã°£ 19ºÐ 14ÃÊÀÇ °³ÀÎÃÖ°í±â·ÏÀ» ¼ö¸³ÇÏ¸ç ±Ý¸Þ´ÞÀ» ¸ñ¿¡ °É¾ú´Ù.

 

[³²ÀÚ 20km °æº¸ ¿ÏÁÖ±â·Ï]

1À§  Miguel Ángel López     ESP     1:19:14  PB 
2À§  Zhen Wang     CHN     1:19:29  
3À§  Benjamin Thorne     CAN     1:19:57  NR 
4À§  Igor Glavan     UKR     1:20:29  SB 
5À§   Zelin Cai     CHN     1:20:42  
6À§  Caio Bonfim     BRA     1:20:44  SB 
7À§  Eider Arévalo     COL     1:21:13  
8À§  Dane Bird-Smith     AUS     1:21:37  
9À§  Ding Chen     CHN     1:21:39  
10À§  Hyunsub Kim     KOR     1:21:40  
11À§  Lebogang Shange     RSA     1:21:43  NR 
12À§  Evan Dunfee     CAN     1:21:48  SB 
13À§  Isamu Fujisawa     JPN     1:21:51  
14À§  Iñaki Gómez     CAN     1:21:55  SB 
15À§  Eder Sánchez     MEX     1:21:56  SB 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä


 



 

jbc1*** 2015-09-02 ´ä±Û´ä±Û
 

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·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç º¼Æ®, ¼¼°è¼±¼ö±Ç 100m 200m ¿ì½Â¡¦ ±Ý10°³ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¼¼°è¼±¼ö±Ç ¸¶¶óÅæ À̺¯, 20¼¼ ½ÅÀÎ ±â¸£¸ÞÀÌ ¿ì½Â ÆíÁýÀÚ