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러닝가이드 - 뉴스
괴물신인 에루페의 탄수화물 섭취 전략은?
편집자   등록일 : 2012-11-13 오후 7:39:42
< 2012 경주국제마라톤 우승 당시 >


유독 국내대회와 인연이 깊은 케냐 마라토너 윌슨 로야나에 에루페가 세계 유수의 업체를 마다하고 국내 에너지보충제 회사와 스폰서십 계약을 체결해 눈길을 끌고 있다. 에루페는 경주국제마라톤에 출전 차 국내 채류 중이던 지난 10월 25일 상아헬스케어 본사를 방문해 탄수화물보충제(엑스트리스포츠젤)와 아미노산보충제(아미노파워) 등을 공급받기로 하고 계약서에 서명했다.

[ 윌슨 로야나에 에루페 마라톤 이력 ]
2012년 경주국제마라톤 우승 (2:06:46)
2012년 서울국제마라톤 우승 (2:05:37)
2011년 경주국제마라톤 우승 (2:09:23)
2011년 몸바사마라톤 우승 (2:13:00)


에루페는 이른바 ‘친한파’로 통하는 아프리카 마라토너다. 마라톤 에이전트 겸 지도자인 오창석 감독(백석대학교 교수)가 발굴했고, 2011년 상반기부터 총 4번의 풀코스에 참가해 모두 우승했다. 그중 3개는 국내에서 열린 국제대회다. 올해 상반기에 2시간 5분 37초를 찍으며 세계가 주목하는 선수로 성장했지만 여전히 한국과 오창석 감독을 좋아하며 한국대회 출전을 희망하고 있다. 이번 국내 업체와의 계약도 경주국제마라톤대회 후 바로 귀국하지 않고 관광을 즐기던 중 우연히 성사됐다는 게 관계자의 말이다.


경주대회 후 국내 업체와 돌발 계약…식감과 성능 만족
대회 때 탄수화물 섭취는 ‘우갈리+포도당+탄수화물 젤’


세계적인 선수에겐 국내 업체의 탄수화물 보충제가 어떻게 느껴질까? 에루페는 “맛도 좋고 성능도 우수하다”고 말한다. 세계적으로 유명한 제품에 비해 손색이 없다는 평가다. 아프리카 선수들은 복잡한 맛보다 단순하고 깔끔한 맛을 선호한다. 여러 가지가 섞였거나 생소한 맛은 가능한 한 꺼리는 편이다. 상아헬스케어 엑스트림스포츠젤은 청량감을 강조한 맛이 특징이라 좋은 느낌을 준 듯하다.

에루페는 대회 때 탄수화물을 섭취하는 전략에 대해서도 자세히 밝혔다. 먼저 대회에 앞서 탄수화물을 채워넣는 음식은 ‘우갈리’다. 아프리카에서 매우 보편적으로 먹는 이 음식은 아프리카의 밥상에서 우리의 밥과 같은 위치다. 모양과 맛은 간이 안 된 백설기와 비슷한데 찰기가 별로 없다.

만드는 법은 아주 간단하다. 옥수수가루에 뜨거운 물을 부어 익반죽한 뒤 약불에 조금 더 뜸을 들이면 완성이다. 우리가 밥에 반찬을 곁들여 먹듯이 우갈리도 고기나 야채를 곁들여 먹는다. 아프리카 선수들은 해외마라톤에 출전할 때 가루를 싸가지고 가서 현지 호텔에서 우갈리를 직접 요리해 먹는다.

실전 레이스에서는 탄수화물 젤과 스패셜드링크만으로 에너지를 보충한다. 보통 스패셜드링크에 뭔가 대단한 것이 들어있지 않을까 생각하지만 실제로는 별 게 없다. 에루페의 코치 엘리자 무타이(33. 케냐. 조선일보춘천마라톤 4연패)는 생수에 포도당을 넣는 게 전부라고 말한다. 아미노산이나 기타 여러 가지를 넣으면 복통을 일으키는 경우가 많아서 선호하지 않으며, 많이 먹어봤던 것만 한두 가지 들어가는 게 좋다는 의견이다.


지난 10월 25일 상아헬스케어와 스폰서십 계약을 맺은 에루페

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hjw6*** 2012-11-14 답글답글
 

에페루 지한파 마라토너군요.대회때 엘리트들이 마시는 스페셜드링크가 무엇이지 궁금했는데 별거 없군요.하지만 왠지 특별이란 단어가붙어 정말 특별하게 생각되었는데.우갈리한번 먹어보고싶군요. 맛은 어떤지? 정말 탄수화물 축적에 우리 밥보다 나은지도 궁금하군요.아프리카 선수들은 왜그렇게 잘달리느지 ...


편집자 2012-11-14 답글답글
 

우갈리를 실제로 경험해본 러너들은 거의 없을 겁니다. 아프리카 현지에서도 먹어보기 어렵죠. 손으로 주물러 먹는 음식이라 현지인들이 관광객에게 대접하기를 꺼려하기 때문입니다.


bravet*** 2012-11-14 답글답글
 

우리나라에서도 세계적인 선수를 배출하는군요. 한국에서 인재를 찾기는 힘들까요?


편집자 2012-11-14 답글답글
 

현재로선 전망이 밝지 않죠. 일본처럼 용병을 영입해서 함께 기량을 향상시키도록 하는 것도 하나의 방법이 아닐까 싶습니다.


dold*** 2012-11-16 답글답글
 

그래도 왠지 엘리트선수들이 주로에서 마시는 스페셜음료는 뭔가 특별할꺼라는 선입견이 있어요
저는 울트라 뛸때 가끔은 맹물에 포도당이랑 홍삼액 적당히 섞어가지고 가는데 기분상으로는 시판되는 이온음료보다 좋은거 같아요


편집자 2012-11-17 답글답글
 

맞습니다. 별 거 없다고 해도 궁금한 건 마찬가지죠. 홍삼은 정말 많은 러너들이 섭취하고 있는 듯합니다.


kjho*** 2012-11-19 답글답글
 

글쿤여~~홍삼이라나두먹어야겠네,,마라톤을통해 더마니알려지길르바라며..


편집자 2012-11-19 답글답글
 

네, 많이 챙겨드세요. 훈련하는 만큼 먹는 것에도 소홀함이 없어야 잘 달릴 수 있습니다.


driverki*** 2012-11-19 답글답글
 

우갈리 생소합니다.
저도 경험해 보고 싶어요.


편집자 2012-11-20 답글답글
 

참고로 우갈리는 껍질이 완전히 제거된 옥수수로 분말을 내서 만들기 때문에 탄수화물 함량이 절대적으로 높고 소화흡수도 빠르다고 합니다.


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