Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
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ÃÖ¹®¼ø °­¿øÁö»ç, ¾Ë¸ö¸¶¶óÅæ Âü°¡ÇØ ¡®¸®¾ó ¿ÏÁÖ¡¯
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2013-01-23 ¿ÀÀü 2:22:35

2013±¹Á¦¾Ë¸ö¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡ÀÚµé°ú ÇÔ²² 10km ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®´Â ÃÖ¹®¼ø µµÁö»ç (¹è¹øÈ£ 1025)


´Þ¸®´Â Á¤Ä¡ÀÎÀ¸·Î ·¯³Êµé »çÀÌ¿¡¼­ ‘´Þ¸®´Â Á¤Ä¡ÀÎ’À¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ÃÖ¹®¼ø °­¿øµµÁö»ç(56)°¡ Áö³­ 1¿ù 20ÀÏ È¤ÇÑÀÇ ³¯¾¾ ¼Ó¿¡ ‘2013±¹Á¦¾Ë¸ö¸¶¶óÅæ’´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ³»ºóµéó·³ Ãâ¹ß ¼¼¸®¸Ó´Ï¸¸ ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ôÅëÀ» ¹þ°í 10km ÄÚ½º¸¦ Á¦´ë·Î ¿ÏÁÖÇØ ·¯³Êµé°ú Áö¿ª ÁֹεéÀ» ³î¶ó°Ô Çß´Ù.


ÃÖ Áö»çÀÇ À̹ø ´ëȸ Âü°¡´Â ±¹¹Î°úÀÇ ¾à¼Ó ¶§¹®. ±×´Â Áö³­ ´ë¼±À» ¾ÕµÎ°í ÀÚ½ÅÀÇ Æ®À§Å͸¦ ÅëÇØ ‘ÅõÇ¥À² 72%°¡ ³ÑÀ¸¸é ¾Ë¸ö¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ ³ª°¡°Ú´Ù’°í °ø¾àÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ´ë¼± °á°ú ½ÇÁ¦·Î 75.8%ÀÇ ³ôÀº ÅõÇ¥À²ÀÌ ³ª¿ÀÀÚ °ø¾àÀ» ½ÇÇà¿¡ ¿Å±â±â·Î ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

ȤÇѱ⿡ ¿­¸®´Â ¾Ë¸ö¸¶¶óÅæÀº »ìÀ» ¿¡´Â °íÅë°ú Àúü¿ÂÁõÀÇ À§Çè ¶§¹®¿¡ °æÇè ¸¹Àº ·¯³Êµéµµ Á»Ã³·³ ¾öµÎ¸¦ ³»Áö ¸øÇÏ´Â ´ëȸ´Ù. À̳¯ ¿ª½Ã ¿µÇÏ 16.5µµÀÇ È¤µ¶ÇÑ ÃßÀ§°¡ ã¾Æ¿ÔÁö¸¸ ÃÖ Áö»ç´Â º£Å×¶û ¸¶¶óÅä³Êµé°ú ¾î±ú¸¦ ³ª¶õÈ÷ Çϸç 56ºÐ ¸¸¿¡ °á½ÂÁ¡À» ¹â¾Ò´Ù. ¿ÏÁÖ ÈÄ¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æ¼½ºÅ丮¸¦ ÅëÇØ À» ÅëÇØ ‘ÁøÂ¥ »ç³ªÀÌ, ¾à¼ÓÀ» ÁöÄ×½À´Ï´Ù!!’¶ó°í ¼Ò°¨À» ¿Ã·Á Å« È£ÀÀÀ» ¾ò±âµµ Çß´Ù.

ÃÖ¹®¼ø Áö»çÀÇ ¸¶¶óÅæ »ç¶ûÀº Á¦¹ý ¿À·¡ µÆ´Ù. 1999³â ¹®È­¹æ¼Û ³ëÁ¶¿¡¼­ ÀÏÇÒ ¶§ ¾ð·Ð¹®Á¦ È«º¸ Â÷¿ø¿¡¼­ óÀ½ ÇÏÇÁÄÚ½º¿¡ ÃâÀüÇÑ °ÍÀ» °è±â·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸¶¶óÅæ ½Ç·ÂÀ» ¿¬¸¶ÇؿԴÙ. 2005³â ÃÖ¿¬¼Ò MBC »çÀå¿¡ ÃëÀÓÇÏÀÚ ½ÅÀÔ»ç¿ø ¿¬¼öÇÁ·Î±×·¥¿¡ 10km ´ÜÃึ¶óÅæÀ» Æ÷ÇÔ½Ã۱⵵ ÇßÀ¸¸ç, ÀÌÈÄ ¹ÎÁÖ´ç ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú °­¿øµµÁö»ç·Î Á÷ÇÔÀ» ¹Ù²Ù´Â µ¿¾È¿¡µµ Æ´Æ´ÀÌ ÈÆ·ÃÇÏ°í ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÒ ¸¸Å­ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤ÀÌ °¢º°ÇÏ´Ù. ÇÏÇÁ ÃÖ°í±â·ÏÀº 1½Ã°£ 59ºÐ´ë´Ù.

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

myz*** 2013-01-30 ´ä±Û´ä±Û
 

¾îÈÞ~! ¹èµµ ¾øÀ¸½Ã°í ¸öÀÌ ÁÁÀ¸½Ã³×¿ä~~ ¤¾¤¾¤¾ ¾ó±¼¸¸ ºÃÀ»¶© ¸ô¶ú´Âµ¥... (Á˼Û) ¤¾¤¾
°­¿øµµµµ ¸¶¶óÅæÃ³·³ ²ö±â¿Í ¿­Á¤À¸·Î À̲ø¾î Áּż­ ÁÁÀº °á°ú·Î ¿ÏÁÖÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù~~ ^0^
¾ËÆæ½Ã¾Æ Äܵµ¶û ¿öÅÍÆÄÅ©¶û Á¤¸» ÁÁ´øµ¥.. ½ºÅ°ÀåÀÌ ³Ê¹« À۾Ƽ­ ¾Æ½¬¿ö¿ä
¿ëÆòÀ̶û ÇÕÄ¡¸é ÀßµÉÁöµµ~?!


ÆíÁýÀÚ 2013-01-31 ´ä±Û´ä±Û
 

¸»·Î¸¸ ´Þ¸®´Â ±¹È¸ÀÇ¿øµé°ú´Â ¿îµ¿·®ÀÌ¶ó´ø°¡ ±â·Ï ¸é¿¡¼­ »ó´çÇÑ Â÷À̰¡ ÀÖÁÒ. ÁÖÀ§¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¸´Â º£Å×¶û µ¿È£ÀÎÀÇ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± ºÐÀÌ ¿ì·¹Åº Æ®·¢ °³¹æÀ̳ª õº¯ Á¶±ë·Î Á¤ºñ µî ·¯´×À» Ȱ¼ºÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤Ã¥À» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾îÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.


purey*** 2013-01-31 ´ä±Û´ä±Û
 

ļļ Àúµµ Áö»ç´Ô º¸´Ù ºü¸£°Ô ¿ÏÁÖÇß´ä´Ï´Ù :)
³Ñ Ãß¿üÁö¸¸ ³»³â¿¡µµ ±âȸµÇ¸é Âü°¡ÇÏ·Á°í¿ä~
¾à¼ÓÁöŰ½Å °­¿øÁö»ç´Ô!


hjw6*** 2013-02-01 ´ä±Û´ä±Û
 

¸ÚÁ®ºÎ·¯!!10km ¸¶¶óÅæÀº °Ç°­¿¡ µüÁÁ¾Æ¿ä. µµÁ¤¿¡ ¹Ù»Ú½Ã´õ¶óµµ °Ç°­À» À§Çؼ­ ´Þ¸®±â ²ÙÁØÈ÷ Çϼż­ ÇѹøÀÇ À̺¥Æ®°¡ Âß ¾ÕÀ¸·Îµµ °è¼ÓµÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


cwan*** 2013-02-20 ´ä±Û´ä±Û
 

¸ÚÁ®¿ä. µµÁ¤µµ ½ºÆ÷Ã÷ Á¤½ÅÀ¸·Î °ÇÀüÇϰÔ, ¸ðµÎ¸¦ ¹è·Á ÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼­!


bravet*** 2013-03-26 ´ä±Û´ä±Û
 

Àúµµ Âü°¡Çߴµ¥ ¸öµµ ÁÁ°í ´ë´ÜÇϽôõ±º¿ä


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ´ëȸ Àü 10Àϰ£, ¹Ýµå½Ã ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ÇÔÁ¤µé ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç °Ü¿ïö ½ºÅ×¹Ì³Ê º¸¾çÀ½½ÄÀÇ Á¦¿Õ ¡®±¼¡¯ ÆíÁýÀÚ