Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
ºÏÇÑ åü°£ÆÇ ±è±Ý¿Á 䬸¶¶óÅæ¼±¼ö±Ç´ëȸ ¿ì½Â
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2013-03-02 ¿ÀÈÄ 11:58:34
¾Æ½Ã¾Æ¸¶¶óÅæ¼±¼ö±Ç´ëȸ ½Ã»ó´ë¿¡ ¿À¸¥ ±è±Ý¿Á(»¡°£ Æ®·¹À̴׺¹)

ºÏÇÑÀÇ °£ÆÇ ¿©ÀÚ¸¶¶óÅä³Ê ±è±Ý¿Á(25) ¼±¼ö°¡ Áö³­´Þ 24ÀÏ È«Äá¿¡¼­ ¿­¸° Á¦ 14ȸ ¾Æ½Ã¾Æ¸¶¶óÅæ¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ 2½Ã°£ 32ºÐ 21ÃÊ·Î ¿©ÀںΠ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. Á¶¼±Áß¾ÓÅë½ÅÀº ¿À·£¸¸ÀÇ ±¹Á¦¹«´ë ½ÂÀüº¸¸¦ ºñÁß ÀÖ°Ô ´Ù·ðÀ¸¸ç, ´ç¿¡¼­´Â 2ÀÏ ±Í±¹ÇÑ ±è ¼±¼ö¸¦ °û¹ü±â ³ëµ¿´ç ºñ¼­¿Í ¸®¿µ¼ö ´çºÎÀå, ¸®Á¾¹« ³»°¢ üÀ°»ó µîÀÌ ºñÇàÀå±îÁö ¸¶Áß³ª°¡´Â µî ÆÄ°ÝÀûÀ¸·Î ȯ´ëÇß´Ù.

±è±Ý¿ÁÀº Æò¾çüÀ°°ü¿¡¼­ ÁøÇàµÈ ±âÀÚȸ°ß¿¡¼­ “°æ¾ÖÇÏ´Â ±èÁ¤Àº ¿ø¼ö´Ô²² ½Â¸®ÀÇ º¸°í¸¦ µå¸± ÀϳäÀ¸·Î ½ÉÀåÀ» ºÒÅ¿ì¸ç ´Þ¸®°í ¶Ç ´Þ·È´Ù”°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù. Æò¾ç ¿Á·ù°ü¿¡¼­ ¿­¸° ³»°¢ ÁÖÃÖ ¿¬È¸¿¡¼­´Â ±è¿ëÁø ³»°¢ ºÎÃѸ®°¡ “¸ðµç üÀ°ÀÎÀÌ ¿ìÁÖ¸¦ Á¤º¹Çϰí ÇÙ½ÃÇèÀ» ¼º°ø½ÃŲ Á¤½Å°ú ±â¹éÀ¸·Î ±¹Á¦°æ±â¿¡¼­ ´õ ¸¹Àº ±Ý¸Þ´ÞÀ» ÀïÃëÇØ ¿ø¼ö´ÔÀÇ »ç¶û°ú ¹ÏÀ½¿¡ º¸´äÇØ¾ß ÇÑ´Ù”°í °­Á¶Çϱ⵵ Çß´Ù.

¾Æ½Ã¾Æ¸¶¶óÅæ¼±¼ö±Ç´ëȸ, ±×·± ´ëȸ°¡ ÀÖ¾ú¾î?


¾Æ¸¶ ´ë´Ù¼öÀÇ ¸¶¶óÅæ µ¿È£ÀεéÀÌ ÀÌÂë¿¡¼­ °í°³¸¦ °¼¿ì¶× ÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ¸¶¶óÅæ¼±¼ö±Ç´ëȸ¶õ À̸§ÀÌ ¾Ë µí ¸ð¸¦ µíÇØ¼­ ¸»ÀÌ´Ù. ÀÌ ´ëȸ´Â 2000³â ÀÌÈÄ·Î Á»Ã³·³ ¾ð·Ð¿¡ ¼Ò°³µÇÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó°¡ ¼±¼ö ÆÄ°ßÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í, ´ëȸ°¡ Å©°Ô ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ±â·ÏÀ» »ý»êÇÏÁöµµ ¾Ê¾Æ¼­´Ù.

ÀÌ ´ëȸ´Â 1988³â ÀϺ» ¿ÀÃ÷¿¡¼­ óÀ½ ½ÃÀ۵ƴÙ. ¾Æ½Ã¾ÆÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡ ¸¶¶óÅæ Á¾¸ñÀÌ ¾ø¾î¼­ ÀÏÁ¾ÀÇ º¸¿ÏÃ¥À¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ÃʱâºÎÅÍ ¾Æ½Ã¾Æ ÁÖ¿ä ±¹°¡ÀÇ ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ ºÎÁ¦Ã³·³ À̸§À» ¾ñ°í ¾Æ½Ã¾Æ ¼±¼öµé¸¸ µû·Î ½Ã»óÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿î¿µµÅ¿Ô´Ù. ¿ì¸®³ª¶óµµ 1990³â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ°ú 1996³â Á¶¼±ÀϺ¸¸¶¶óÅæÀÌ ÀÌ ´ëȸ¸¦ °âÇØ¼­ Ä¡·¯Áø ¹Ù ÀÖ´Ù.

Å»ýÀÌ ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï ´ëÁßµéÀº ¹°·Ð À°»ó ÆÒµé¿¡°Ôµµ ´ëȸÀÇ Á¸Àç°¡ Àß ¾Ë·ÁÁö±â ¾î·Æ°í, ¾Æ½Ã¾Æ °¢±¹ÀÇ ÅéŬ·¡½º ¼±¼öµéÀÇ Âü°¡¸¦ À̲ø¾î³»±âµµ ¾î·Á¿î °Ô »ç½ÇÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î 2000³â ÀÌÈÄ¿¡´Â Á¡Â÷ ±ÇÀ§°¡ Åð»öµÇ¾î ÇöÀç ¸í¸Æ¸¸ À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Â ÇüÆíÀÌ´Ù.

±è±Ý¿ÁÀº? ±¤Àú¿ì䬰ÔÀÓ µ¿¸Þ´Þ… 26ºÐ´ë ±â·ÏÀÚ

±×·¯³ª ¿ÃÇØ ±è±Ý¿ÁÀÇ ¿ì½ÂÀÌ Æò°¡ÀýÇ쵃 ÀÌÀ¯´Â ¾ø´Ù. ½ÃÁð 200À§±Ç¿¡ µé ¸¸ÇÑ ±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇß°í, ÄÉ³Ä¿Í ¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ ¼±¼öµé°ú °æÀïÇØ Á¾ÇÕ¼øÀ§ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. (±è±Ý¿ÁÀ» Á¦¿ÜÇϰí 8À§±îÁö ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¼±¼ö) °úÇÐÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À̳ª Àü¹ÝÀûÀÎ ÈÆ·Ã¿©°ÇÀÌ ¿ì¸®º¸´Ù ºÎÁ·ÇÔÀ» °¨¾ÈÇϸé ĪÂùÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.

±è±Ý¿ÁÀº 1988³â»ý(¼¼°èÀ°»ó°æ±â¿¬¸Í ÇÁ·ÎÇÊ ±âÁØ)À̹ǷΠ¾ÆÁ÷ ÇÑ⳪ÀÌÀε¥´Ù°¡ 2007³â¿¡ ÀÌ¹Ì 2½Ã°£ 26ºÐ 56ÃÊÀÇ °³ÀÎÃÖ°í±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. Áö³­ 2010³â ±¤Àú¿ì¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ¿¡¼­µµ 2½Ã°£ 27ºÐ 06ÃÊ·Î µ¿¸Þ´ÞÀ» ¸ñ¿¡ °É¾ú´Ù.
ÇÏÇÁ±â·ÏÀÌ 1½Ã°£ 11ºÐ 55ÃÊ·Î ½ºÇǵ嵵 ÁÁ´Ù. ¼¼°è ÃÖ°í¼öÁØÀÇ ¹«´ë¿¡¼­µµ ¾ó¸¶µçÁö ¿ì½ÂÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¼±¼ö´Ù.

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]


 

hjw6*** 2013-03-05 ´ä±Û´ä±Û
 

±è±Ý¿Á 32ºÐ´ë·Î ¿ì½ÂÃàÇÏ ±â·ÏÀÌ ½â ÈǸ¢ÇÏÁø ¾Ê¾Æ¼­ Á» ¾Æ½¬¿òÀºÀÖ±º¿ä. ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¼±¼öµéÀ» µÚ·ÎÇÑä ´Þ·Ç´Ù´Ï ´ë´ÜÇϱº¿ä.


ÆíÁýÀÚ 2013-03-05 ´ä±Û´ä±Û
 

ºÏÇÑ¿¡¼­´Â ±¹Á¦´ëȸ ±Ý¸Þ´ÞÀ» µû¸é »ó´çÇÑ ½ÅºÐ»ó½ÂÀÇ ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁø´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä. º¸´Ù ³ªÀº ÈÆ·Ãȯ°æÀ» °®Ãß°í ´õ ³ôÀº ±â·ÏÀ» ÇâÇØ ¶Ù¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.


bravet*** 2013-03-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ì¸® ±è¼ºÀº ¼±¼ö´Â ¾È³ª°¬³ª¿ä?


ÆíÁýÀÚ 2013-03-27 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ì¸®³ª¶ó´Â ¼±¼ö ÆÄ°ßÀ» ¾ÈÇÑ Áö°¡ ²Ï µË´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ÀÌ·± °Ô ÀÖ¾ú¾î? ¸¶¶óÅæº¸´Ù ´õ Èûµç ¡®¸¶¶óÅæ °ÔÀÓ¡¯ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ±ÍÈ­¼³ ³ªµ¹´ø ÄÉ³Ä ¿¡·çÆä, ±ÝÁö¾à¹° º¹¿ë Ãæ°Ý! ÆíÁýÀÚ