Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
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[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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ìíÆÐ¸ÁÀÏ, Ú¸´ºÀúÁö¼­ »çÁË Ã˱¸ ÆòÈ­¸¶¶óÅæ °³ÃÖ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2013-08-23 ¿ÀÈÄ 1:24:40

´ºÀúÁö¿¡ ÀÖ´Â À§¾ÈºÎ ±â¸²ºñ

¿À´Â 9¿ù 2ÀÏ ¹Ì±¹ ´ºÀúÁö ÁÖ¿¡¼­ ÀϺ»¿¡ ‘Àü¹üÇàÀ§¿¡ ´ëÇÑ ¹Ý¼º°ú À§¾ÈºÎ °ü·Ã »çÁË ¹× º¯»ó’À» Ã˱¸ÇÏ´Â Á¦1ȸ À§¾ÈºÎ ±â¸² ÆòÈ­¸¶¶óÅæÀÌ °³ÃֵȴÙ. ´ºÀúÁö ´ÜüÀå ÇùÀÇȸ°¡ ÁÖÃÖÇÏ°í ÆÓ¸®¼¼ÀÌÁîÆÄÅ© ÇÑÀÎȸ¿Í ±â¸²ºñÃ߸ðÀ§¿øÈ¸, ÀÏÀüÅð¸ð(ÀϺ» Àü¹ü±â ÅðÃâÀ» À§ÇÑ ½Ã¹Î¸ðÀÓ)°¡ ÁÖ°üÇÏ´Â ÇöÁö ÇÑÀÎ ÁÖµµ Çà»ç´Ù. ´ÜÀÏÄÚ½º·Î Ä¡·¯Áö´Â ÀÌ ´ëȸ´Â ÇØÄ˼½ ¹ö°ÕÄ«¿îƼÀÇ À§¾ÈºÎ ±â¸²ºñ ¾Õ¿¡¼­ ÆÓ¸®¼¼ÀÌÁîÆÄÅ© À§¾ÈºÎ ±â¸²ºñ±îÁö ¾à 5¸¶ÀÏ(¾à8km) ±¸°£À» ´Þ¸®°Ô µÇ¸ç ÇöÀå¿¡¼­ À§¾ÈºÎ ÇҸӴϵéÀ» À§ÇÑ ¸ð±ÝÇà»çµµ ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

´ëȸ°¡ ¿­¸®´Â 2ÀÏÀº ¹Ì±¹ ³ëµ¿ÀýÀÌÀÚ ÀϺ» ÆÐ¸ÁÀÏÀ̸ç, ¹Ì±¹¿¡¼­ óÀ½À¸·Î Á¦Á¤µÈ À§¾ÈºÎ Ã߸ðÀÇ ³¯ÀÌ´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â´Â ÇöÁöÀÎÀº ¹°·Ð ´Þ¸®±â¸¦ óÀ½ Á¢ÇÏ´Â ½Ã¹Îµéµµ µ¿ÂüÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Âü°¡ºñ¿Í ½ÅûÀýÂ÷¸¦ ¾ø¾Ý´Ù. (¿ÀÀü 10½Ã±îÁö ´ëȸÀå¿¡ °¡¸é Âü°¡ °¡´É) °¡´ÉÇϸé ÇÑÀÎ ÀÌ¿ÜÀÇ Å¸ ¹ÎÁ·µéÀÌ ¸¹ÀÌ Âü°¡ÇØ ÀÏÁ¦ÀÇ ¸¸ÇàÀ» ¾Ë¸± ¼ö Àֱ⸦ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.

ÁÖ°üÀ» ¸ÃÀº ÆÓ¸®¼¼ÀÌÁîÆÄÅ© ÇÑÀÎȸ Àå±âºÀ ȸÀåÀº “ÀϺ»ÀÌ ÆÐÀü ÈÄ 68³âÀÌ Áö³­ Áö±Ý±îÁöµµ ¿ª»ç ¿Ö°î°ú ¸Á¾ðÀ» °è¼ÓÇϰí ÀÖ´Ù”¸ç “ÀϺ»ÀÌ Çѱ¹»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀϺ»±ºÀÇ ¸¸ÇàÀ¸·Î ÇÇÇØ¸¦ º» °¢±¹ ¿©¼ºµé¿¡°Ô »ç°úÇÒ ¶§±îÁö Çà»ç¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ °Í”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

À̹ø Çà»ç¿¡´Â ‘±ÇÀÌÁÖ¿Í ÇÔ²² ¶Ù´Â’À̶ó´Â ºÎÁ¦°¡ ºÙ¾î ÀÖ´Ù. ±ÇÀÌÁÖ(67) ¾¾´Â Áö³­ 2010³â 60´ë Áß¹Ý ³ªÀÌ¿¡ ÇÑÀÌ ÃÖÃÊ·Î ¹Ì ´ë·ú ¸¶¶óÅæ Ⱦ´Ü(95ÀÏ)¿¡ ¼º°øÇÑ º£Å×¶û ·¯³Ê´Ù. À̹ø ´ëȸÀÇ ÄÚ½º ¼³°è¿Í ÇöÁö ´ä»ç¸¦ Á÷Á¢ ¸Ã¾ÒÀ¸¸ç, ´ëȸ ´çÀÏ¿£ Âü°¡ÀÚµéÀ» ¿¡½ºÄÚÆ®Çϸç ÇÔ²² ´Þ¸± °èȹÀÌ´Ù.


Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

hjw6*** 2013-08-27 ´ä±Û´ä±Û
 

ÀϺ»Àº ¼ÒÀιèÀÇ ³ª¶ó´Ù. ÀÎÁ¤ÇÒ°Ç ÀÎÁ¤ÇؾßÇϴµ¥ ±¹³» Çà»ç¿´À¸¸é Âü°¡ ÇßÀ»ÅÙµ¥ ¸¹À̵é Âü°¡Çؼ­ Çà»ç ÃëÁö¸¦ »ì·ÈÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. È­ÀÌÆÃ~~~


ÆíÁýÀÚ 2013-08-30 ´ä±Û´ä±Û
 

ÇÑÀλçȸ¿¡¼­ ÀÌ·± Çà»ç¸¦ ¹úÀÏ ¶§¸¶´Ù ¼÷¿¬ÇØÁý´Ï´Ù. ÀÌ ´ëȸÀÇ Æ÷¸äÀ» °¡Áö°í ±¹³»¿¡¼­µµ ´ëȸ¸¦ ¿­¾î È£ÀÀÇϸé ÁÁ°Ú±º¿ä.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¿©¸§ÀÇ ³¡ÀÚ¶ô, ·¯³ÊµéÀÌ ÀúÁö¸£´Â ¡®ÈçÇÑ ½Ç¼ö¡¯ ÆíÁýÀÚ
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