Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Ä÷¯ÆÄ¿ì´õ »Ñ¸®´Â ÀÌ»ö´ëȸ, °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼­´Â ÀÌÀ¯
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2013-09-27 ¿ÀÈÄ 11:47:28


Àü ¼¼°è ·¯³Êµé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ´Â ½ºÆ÷Ã÷ºê·£µå ´º¹ß¶õ½º°¡ ¿À´Â 10¿ù 19ÀÏ °úõ¼­¿ï´ë°ø¿ø¿¡¼­ ÀÌ»ö ´ëȸ ‘´º¹ß¶õ½º ´õ Ä÷¯·±’À» °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Æò¹üÇÑ ·Îµå·¹À̽º°¡ ¾Æ´Ï¶ó È­·ÁÇÑ »ö±òÀÇ Ä÷¯ÆÄ¿ì´õ¸¦  ¸ÂÀ¸¸ç 5km¸¦ ´Þ¸®´Â ÀÌ»ö ´ëȸ´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº Èò Ƽ¼ÅÃ÷¸¦ ÀÔ°í Ãâ¹ßÇß´Ù°¡ ¹ÙµðÆäÀÎÆÃÀ» ÇÑ °Íó·³ Ä÷¯ÆÄ¿ì´õ ¹ü¹÷ÀÌ µÇ¾î °ñÀÎÇÏ°Ô µÈ´Ù. ·Îµå·¹À̽º¶ó´Â Æ÷¸ËÀ» ºô·Á¿Â ³­ÀåÃàÁ¦ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.

À۳⿡ ¹Ì±¹¿¡¼­ °³ÃֵǾî Å©°Ô ¼º°øÀ» °ÅµÐ ÀÌ ´ëȸ´Â Çѱ¹¿¡¼­µµ ÀþÀº ·¯³ÊµéÀÇ Å« °ü½ÉÀ» ¾òÀ¸¸ç ÈïÇàÀ» ¿¹°íÇϰí ÀÖ´Ù. °íÀÛ 5km¸¦ ´Þ¸®´Âµ¥ Âü°¡ºñ¸¦ 4¸¸¿øÀ̳ª ³»¾ß ÇÏÁö¸¸  SNS¿Í ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ¿¡´Â ±â²¨ÀÌ ÁöºÒÇÏ°í µ¿ÂüÇϰڴٴ À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ±â³äǰÀÌ °øÁöµÇ±â ÀüÀε¥µµ ´ëȸÀÇ ÄÁ¼Á¸¸ º¸°í ³»³õ´Â ¹ÝÀÀµéÀÌ´Ù.

´ëȸÀå µÞó¸®, »þ¿ö½Ã¼³ µî öÀúÈ÷ ¸¶·ÃÇØÁÖ±æ…
Áغñ ¼ÒȦÇß´Ù°£ '¸¶¶óÅæ=¹ÎÆó' Àνĸ¸ Ű¿ï¼öµµ


·¯³ª ÀÌ ´ëȸ¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ¿ì·ÁÀÇ ½Ã¼±µµ ºÐ¸í Á¸ÀçÇÑ´Ù. ½Ã¹ÎºÒÆí°ú °ø°øÀå¼Ò ÈÑ¼Õ °¡´É¼ºÀÌ ³óÈÄÇÏ´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼­´Ù. ½ÇÁ¦·Î 9¿ù 7ÀÏ Àϻ꿡¼­ ¿­¸° µ¿ÀÏÇÑ ÄÁ¼ÁÀÇ ´ëȸ ‘Ä÷¯ ¹Ì ¶óµå’¿¡¼± ÀÌ·± ¿ì·Á°¡ Çö½ÇÀÌ µÇ¾ú´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀÌ Ä÷¯ÆÄ¿ì´õ¸¦ µÚÁý¾î¾²¸ç ½Å³ª°Ô 5km¸¦ ´Þ¸° µ¥±îÁö´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯³ª ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ´ëȸÀå¿¡ »þ¿ö½Ã¼³À» ¸¶·ÃÇÏÁö ¾Ê´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¸¹Àº Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÆÄ¿ì´õ ¹ü¹÷ÀΠä·Î ±Í°¡ÇØ¾ß Çß´Ù. ¶ÇÇÑ À̵éÀÌ ÁöÇÏö°ú ¹ö½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÔÀ¸·Î½á Â÷·® ³»ºÎ°¡ ´õ·¯¿öÁ³°í ´Ù¸¥ ½Â°´µé±îÁö ºÒÆíÀ» °Þ¾î¾ß Çß´Ù. ÀÌ »ç·Ê°¡ ±â»çÈ­µÇ¸é¼­ ‘Áñ°Å¿î ÀÌ»ö ´Þ¸®±â ÃàÁ¦’¸¦ Ç¥¹æÇß´ø ´ëȸ´Â °ø°øÁú¼­¸¦ ÇØÄ¡´Â ²ÃºÒ°ß »ç·Ê·Î Àü¶ôÇÏ°í ¸»¾Ò´Ù.

¹°·Ð ´º¹ß¶õ½º´Â ‘Ä÷¯ ¹Ì ¶óµå’¸¦ ¹Ý¸é±³»ç »ï¾Æ ¸¸¹ÝÀÇ Áغñ¸¦ Çϰí ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °ÆÁ¤ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ °¡½ÃÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ ´ëȸ´Â 9¿ù ¸» ½Åû ÆäÀÌÁö¸¦ ¿ÀÇÂÇØ¼­ ¼±Âø¼ø 1¸¸¸íÀ» ¸ðÁýÇÒ °èȹÀ̰í, ºÐÀ§±â»ó ¸ñÇ¥¸¦ ½±°Ô ´Þ¼ºÇÒ µíÇÏ´Ù. ±× ÀοøÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ »þ¿ö½Ã¼³À» ¸¶·ÃÇÏ°í ¿î¿µÇÏ´Â ÀÏÀº °áÄÚ ¸¸¸¸ÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¼Ò¸ðµÇ´Â ¹°ÀÇ ¾çµµ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÒ °ÍÀ̰í, ¹èÃâµÇ´Â ¿À¼ö¿Í ¾²·¹±âµµ »ó»ó ÀÌ»óÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Áغñ°¡ ¼ÒȦÇÏ¸é °úõ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÏ´Â ±¤¿ª¹ö½º¿Í 4È£¼± ÁöÇÏöÀÌ ¾û¸ÁÀÌ µÇ¸é¼­ ¹«¼öÇÑ ¹Î¿øÀÌ ½ñ¾ÆÁú °ÍÀÌ »·ÇÏ´Ù. ÀÚÄ© 'Ä÷¯ ¹Ì ¶óµå'ó·³ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇÑ ´ëÁßÀÇ ÀνÄÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¿ì·Áµµ ÀÖ´Ù.

ºÎµð 4¸¸¿øÀ̶ó´Â °í°¡ÀÇ Âü°¡ºñ°¡ ·¯³ÊµéÀ» À¯È¤Çϱâ À§ÇÑ ±â³äǰ ºñ¿ëÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿Ïº®ÇÑ ´ëȸÀå ¼­ºñ½º¸¦ À§ÇÑ Áغñºñ¿ëÀ̱⸦ ±â´ëÈù´Ù.

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

isjo*** 2013-10-16 ´ä±Û´ä±Û
 

³Ê¹« ¸¹Àº °ÆÁ¤À» ÇÏ½Ã´Â°Í °°½À´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæ ¹× ´Þ¸®±âÀÇ °³³ä¿¡¼­ ³Ê¹« ¹þ¾î³­´Ù°í »ý°¢ÇϽÃÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦´Â ²À ¸¶¶óÅæÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ, Áï ´Þ¸®±â°¡ ´ëÁßÈ­ µÇ°í ´Ù¾çÈ­ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í º¾´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2013-10-23 ´ä±Û´ä±Û
 

´ëȸ°¡ ¼ºÈ²¸®¿¡ Àß ³¡³µ½À´Ï´Ù¸¸, ¾Æ½±°Ôµµ »þ¿ö½Ã¼³À̳ª ±âŸ Ä÷¯ÆÄ¿ì´õ¸¦ Á¦´ë·Î óġÇÒ ¸¸ÇÑ Áغñ´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ¿ÏÁÖ ÈÄ ¾ÄÀ» ¼ö ¾ø¾î ³­°¨Çß´Ù´Â ÀǰßÀÌ ¸¹±º¿ä. ÀÌ·± ÀÌ»ö ´ëȸ´Â ´õ ¸¹¾ÆÁ®¾ß ÇϰÚÁö¸¸ ¼¶¼¼ÇÔµµ ÇÔ²² °®ÃèÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ÄÉ³Ä Àª½¼ ŵ»ó, º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¼­ 2:03:23 ¼¼°èãæ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¿îµ¿Ä¡·á·Î¼­ÀÇ ¸¶¶óÅæ, È¿°ú°¡ ÀÌÁ¤µµÀÏ ÁÙÀ̾ß! ÆíÁýÀÚ