Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
½ÃÄ«°í¸¶¶óÅæ, ¼¼°èãæº¸´Ù ³î¶ó¿î ¡®Ä®ÆäÀ̽º¡¯ ¿ì½Â
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2013-10-15 ¿ÀÈÄ 11:59:50


10¿ù 13ÀÏ ¿­¸° ½ÃÄ«°í¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¼¼°è±â·ÏÀ» À§ÇùÇÏ´Â 2½Ã°£ 3ºÐ´ë ÈÄ¹Ý ±â·ÏÀÌ 2°³³ª ÀÛ¼ºµÆ´Ù. µ¥´Ï½º ۸ÞÅä(ÄɳÄ. 29. ¿ì½Â)¿Í ¿¥¸¶´º¿¤ ¹«Å¸ÀÌ(ÄɳÄ. 28. ÁØ¿ì½Â)°¡ Á¾¹Ý±îÁö °æÇÕÇÏ¸ç ¾öû³­ ÆäÀ̽º¸¦ ¸¸µç ÁÖÀΰøµéÀÌ´Ù. ¿ÃÇØ ´ëȸ´Â ±â·Ï ÀÛ¼º¿¡ °¡Àå À¯¸®ÇÑ ÄÚ½º¶ó´Â Æò°¡¸¦ ´Ù½Ã Áõ¸íÇϸ鼭 ¼¼°è±â·Ï ¹èÃâ¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë°¨À» ³ôÀ̱⿡ ÃæºÐÇß´Ù. ƯÈ÷ ¼±µÎÁÖÀÚÀÇ ÄÄÇ»ÅͰ°Àº À̺ìÆäÀ̽º°¡ ¾ð·ÐÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÃÊÀÏ·ù ¼±¼ö¿Í ÃÊÀÏ·ù ÄÚ½º°¡ ÇÔ²² ¸¸µé¾î³½ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ ±â·ÏÀ̶ó´Â Æò°¡´Ù.

À۳⿡ µ¥ºßÇÑ Å°¸ÞÅä, ½º½Â 'Á¶ÇÁ¸® ¹«Å¸ÀÌ'¸¸Å­ ¼ºÀå
¿ÃÇØ 2¿ù¿£ µµÄ츶¶óÅæ ¿ì½Â WMM½Ã¸®Áî ¿ì½Âµµ À¯·Â


µ¥´Ï½º ۸ÞÅä´Â ±¹Á¦¹«´ë¿¡¼­ ½ÅÀο¡ °¡±õÁö¸¸ ÇØ¿Ü¸¶¶óÅæ ÆÒÀ̶ó¸é ±×ÀÇ À̸§À» ±â¾ïÇÒ Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ±×´Â ½Ã°ñ¿¡¼­ ³ó»ç¸¦ Áþ´Ù°¡ 2³â Àü ºñ°øÀÎ ¼¼°è±â·Ïº¸À¯ÀÚ Á¦ÇÁ¸® ¹«Å¸ÀÌ(2011 º¸½ºÅÏ / 2:03:02)ÀÇ ±ÇÀ¯·Î ¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. À۳⿣ Á¦ÇÁ¸® ¹«Å¸ÀÌ¿Í ÇÔ²² º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀü(µ¥ºßÀü)ÇØ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌĿó·³ ºÙ¾î ¶Ù¸é¼­ 1ÃÊÂ÷ ÁØ¿ì½Â(2:04:16 / °³ÀÎÃÖ°í)À» Çß´Ù. ±×´Â ´ç½Ã ÀÎÅͺ信¼­ "³ª´Â ¹«Å¸À̸¦ ÀÌ±æ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾ú´Ù"¸ç "ÇÏÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ¼¼°è±â·ÏÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇϰڴÙ"°í ¸»ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

[µ¥´Ï½º ۸ÞÅäÀÇ ±¸°£±â·Ï]
5km : 14ºÐ 46ÃÊ
10km : 14ºÐ 37ÃÊ
15km : 14ºÐ 39ÃÊ
20km : 14ºÐ 37ÃÊ
(ÇÏÇÁ Åë°ú 1½Ã°£ 1ºÐ 52ÃÊ)
25km : 14ºÐ 39ÃÊ
30km : 14ºÐ 45ÃÊ
35km : 14ºÐ 35ÃÊ
40km : 14ºÐ 39ÃÊ
24.195km : 6ºÐ 27ÃÊ

À̹ø ½ÃÄ«°í¸¶¶óÅæ¿¡¼­ µ¥´Ï½º ۸ÞÅäÀÇ 5km ÆäÀ̽º´Â ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î Á¤±³ÇÏ´Ù. ±¸°£±â·Ï°£ÀÇ ÆíÂ÷°¡ ¸¶Ä¡ 1km´ç ÆäÀ̽º¿¡¼­ÀÇ ÆíÂ÷¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù. ÃÊ¹Ý 5km¿Í 25-30km, 30-35km ±¸°£¿¡¼­¸¸ ¾à°£ÀÇ ÆäÀ̽º º¯È­°¡ °¨ÁöµÉ »Ó ÀüüÀûÀ¸·Î °ÅÀÇ ¿Ïº®ÇÑ À̺ìÆäÀ̽º´Ù. È¥ÀÚ ÆäÀ̽º¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í ¶Ú Áö¼ÓÁÖ °°´Ù. ÀÌ´Â ±×°¡ öÀúÈ÷ ±â·Ï ÀÛ¼ºÀ» À§ÇØ ÀڽŸ¸ÀÇ °èȹ´ë·Î ·¹À̽º¿¡ ÀÓÇßÀ½À» ¸»ÇØÁØ´Ù.

±×´Â ¿ÃÇØ 2¿ù µµÄ츶¶óÅæ¿¡¼­ 2½Ã°£ 6ºÐ 50ÃÊ·Î »ý¾Ö ù ¸ÞÀÌÀú´ëȸ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß°í, À̹ø ½ÃÄ«°í¸¶¶óÅæ¿¡¼± ¿ì½Â°ú ÇÔ²² 3ºÐ´ë ÁøÀÔ¿¡ ¼º°øÇÏ¸ç ½º½Â°úµµ ¾î±ú¸¦ ³ª¶õÈ÷ ÇÒ ¸¸Å­ °¡ÆÄ¸£°Ô ¼ºÀåÇß´Ù. ¿ÃÇØ ¹ú½á 2°³ÀÇ ¿ì½ÂÀ» °Å¸ÓÁå ¸¸Å­ 2313-2014½ÃÁð ¿ùµå¸¶¶óÅæ¸ÞÀÌÀú(WMM)½Ã¸®Áî èÇǾðÀÌ µÉ °¡´É¼ºµµ ³óÈÄÇØÁ³´Ù. ³»³â¿£ ¼¼°è±â·Ï(2013 º£¸¦¸° / 2:03:23) À» À§ÇùÇÒ °¡Àå À¯·ÂÇÑ Â÷±â ÁÖÀÚ·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÀ» °ÍÀÌ ºÐ¸íÇØ º¸ÀδÙ.

[WMM½Ã¸®Áî¶õ?]  ¼¼°è6´ë¸ÞÀÌÀú´ëȸÀÎ º¸½ºÅÏ, ·±´ø, µµÄì, º£¸¦¸°, ´º¿å, ½ÃÄ«°í ¸¶¶óÅæ°ú ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ ¹× ¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæÀÇ ¼ºÀûÀ» Åä´ë·Î 2³â°£ °¡Àå ¿ì¼öÇÑ ¸¶¶óÅä³Ê¸¦ »Ì´Â ÀÏÁ¾ÀÇ 'ºò ¸®±×' ¿ì½ÂÀÚ¿¡°Õ 100¸¸´Þ·¯ÀÇ »ó±ÝÀÌ ÁÖ¾îÁø´Ù.


[³²ÀÚºÎ]
1  Kimetto, Dennis(ÄɳÄ. 29)     02:03:45
2  Mutai, Emannuel(ÄɳÄ. 28)     02:03:52
3  Kitwara, Sammy(ÄɳÄ. 26)     02:05:16
4  Kogo, Micah(ÄɳÄ. 27)     02:06:56
5  Ritzenhein, Dathan(¹Ì±¹. 30)     02:09:45
6  Abshero, Ayele(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ. 22)     02:10:10
7  Sano, Hiroaki(ÀϺ». 29)     02:10:29
8  Mosop, Moses(ÄɳÄ. 28)     02:11:19
9  Oda, Yoshinori(ÀϺ». 32)     02:11:29
10 Tegenkamp, Matt(¹Ì±¹. 31)     02:12:28


[¿©ÀÚºÎ]
1  Jeptoo, Rita(ÄɳÄ. 32)     02:19:57
2  Jelegat, Jemima(ÄɳÄ. 28)     02:20:48
3  Konovalova, Maria(·¯½Ã¾Æ. 39)     02:22:46
4  Duliba, Aliaksandra(º§¶ó·ç½º. 27)     02:23:44
5  Baysa, Atsede(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ. 26)     02:26:42
6  Kiros Reda, Ehitu(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ. 25)     02:27:42
7  Akaba, Yukiko(ÀϺ». 33)     02:27:49
8  Afework, Abebech(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ. 22)     02:28:38
9  Santucci, Clara(¹Ì±¹. 26)      02:31:39
10 White, Melissa(¹Ì±¹. 32)     02:32:37

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ½ºÆ÷Ã÷ ÇàÁ¤°¡ µÇ°Ú´Ù´ø À̺ÀÁÖ, ġŲ»ç¾÷ ½ÃÀÛ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç 1950Ò´ º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ ¿Ïº®Á¦ÆÐÀÇ ÁÖ¿ª ÇÔ±â¿ë ÆíÁýÀÚ