Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Áß°í¿¬¸Í »ç¹«±¹ÀåÀÌ µ¿È£ÀÎ °­½Àȸ ¸¸µç ÀÌÀ¯
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2013-11-22 ¿ÀÈÄ 3:08:32


KAMA(ÇÑü´ë¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ´Þ¸®±â±³½Ç)°¡ ¿À´Â 11¿ù 30ÀϱîÁö 8±â ȸ¿øÀ» ¸ðÁýÇÑ´Ù. ³»³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ(µ¿¸¶)À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ¾à 3°³¿ù°£ÀÇ µ¿°èÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À̸ç, ÀοøÀº 30¸í¸¸ ¼±Âø¼øÀ¸·Î ¹Þ´Â´Ù. Áöµµ´Â ÇÑü´ë Àå°Å¸® À°»ó¼±¼ö Ãâ½ÅµéÀÌ ¸Ã´Â´Ù.

ºñ±³Àû ´ë¿ÜÈ«º¸¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ °­½Àȸ´Â 2010³â¿¡ Ãâ¹üÇØ ¹ú½á 4³â°¸¦ º¸³»°í ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ¹èÃâÇÑ ¼ö·á»ýµéÀÌ ‘ÀÔ¼Ò¹® ¸¶ÄÉÅÍ’¿ªÇÒÀ» ÇØÁà ¿î¿µÀÌ ¼ö¿ùÇØÁ³Áö¸¸ ÃÊâ±â¿£ °í»ýµµ ¸¹¾Ò´Ù. Çѱ¹ ¶¥¿¡¼± ¸¶¶óÅæ °­½Àȸ¸¦ dz¿ä·Ó°Ô ¿î¿µÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ¼öÀÍ¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë´Â ¾ÖÃÊ¿¡ ³»·Á³õ´õ¶óµµ ¹°Ç°ÈÄ¿ø°ú ÁöµµÀÚ ¼·¿Ü, Àå¼Ò ¸¶·Ã, ȸ¿ø ¸ðÁý ¹× °ü¸® µî ¼Õ °¡´Â ÀÏÀÌ ÇѵΠ°¡Áö°¡ ¾Æ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇϰԵµ KAMA¸¦ ¸¸µç À庻ÀÎÀº Çѱ¹Áß·°íÀ°»ó°æ±â¿¬¸Í Á¶È¿Áø »ç¹«±¹Àå(KAMA °¨µ¶)ÀÌ´Ù. ÀüÅëÀûÀ¸·Î Áß¾Ó ¿¬¸ÍÀÌ ¸¶½ºÅͽº À°»ó ÂÊ¿£ ÀÏü °ü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â ¸¸Å­ Áß°í¿¬¸Í ¼Ò¼ÓÀÎ ±×µµ ¸¶½ºÅͽº ·¯³Êµé¿¡°Ô °ü½ÉÀ» °¡Áú µ¿±â Àǹ«°¡ ÀüÇô ¾ø´Â »ç¶÷ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ °­½Àȸ¸¦ ¸¸µé¾î ²ø°í °¡´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî? Á¶È¿Áø °¨µ¶¿¡°Ô Á÷Á¢ ¹°¾îºÃ´Ù.



Q ¾î¶² µ¿±â¿¡¼­ KAMA¸¦ ¸¸µé°í ¿î¿µÇÏ°Ô µÆ³ª?
°£´ÜÇÏ´Ù. Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³¶ó´Â ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿ ¿©°ÇÀ» ¸¶¶óÅæ µ¿È£Àεé°ú °øÀ¯ÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. »ç½Ç ÇÑü´ë ½Ã¼³À» ÀϹݿ¡ °³¹æÇØ´Þ¶ó´Â ¿äûÀº ²ÙÁØÈ÷ ÀÖ¾î¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×°Ô ¾îµð ½¬¿î°¡? ÇлýµéÀÇ ¿îµ¿¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾øµµ·Ï ÇØ¾ß Çϰí, ½Ã¼³ °ü¸®³ª ÀÌ¿ë Áß ÀϾ´Â ¾ÈÀü»ç°í µî ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦µéÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °á±¹ ÀÏÁ¾ÀÇ °¡À̵å¶óÀÎÀ» µÎ°í ½Ã¹ÎµéÀÌ ÀÌ¿ëÇϵµ·Ï ÇØ¾ß Çϴµ¥, ±×·¯ÀÚ¸é °­½Àȸ¸¦ ¸¸µå´Â °Ô °¡Àå ÀÌ»óÀûÀ̶ó°í »ý°¢Çß´Ù.


Q ±×·¸´Ù¸é ÇÑü´ë°¡ Á÷Á¢ ¿î¿µÇÏ´Â °­½ÀȸÀΰ¡?
±×°Ç ¾Æ´Ï°í, ³ª(Á¶È¿Áø °¨µ¶)¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÇÑü´ë µ¿¹®µéÀÌ ¸¸µé°í ¿î¿µÇÑ´Ù. µ¿¹®ÀÌ ¸ð±³ÀÇ ½Ã¼³À» ºô¸®´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÄÚÄ¡Áøµµ ´ç¿¬È÷ ÇÑü´ë Àå°Å¸®¼±¼ö Ãâ½Åµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. Àü½ÂÈñ, Á¤³²±Õ, ÇãÀα¸, ¹èÇö¾Æ, Àü¿ëÈÄ µî ¸¶¶óÅæ ÆÒÀ̶ó¸é À̸§À» µé¾îºÃÀ½Á÷ÇÑ ÄÚÄ¡µéÀÌ´Ù.


Q ¿î¿µ ¹æ½Ä¿£ ¾î¶² Ư¡ÀÌ ÀÖ³ª?
¿©´À ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸Å³â »ó¹Ý±â¿Í ÇϹݱ⿡ º½°ú °¡À»ÀÇ ¸ÞÀÌÀú´ëȸ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ¿¬½ÀÇÏ´Â 3°³¿ùÂ¥¸® µ¿°è/Çϰè ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¿î¿µµÈ´Ù. ¿©±â±îÁø Â÷À̰¡ ¾ø´Âµ¥, ´Ù¼öÀÇ ÄÚÄ¡µå¸µ ÅõÀÔµÇ¾î ´Ü°èº° Æ®·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÇϳªÀÇ ½ºÄÉÁÙ·Î ±×·ìÀ» ²ø°í °¡´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó, Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ±×·ì¿¡¼­ ÈÆ·ÃÇϸ鼭 ÀÏÁ¤ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÏ¸é »óÀ§ ±×·ìÀ¸·Î À̵¿ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. °¡¸£Ä¡´Â ÂÊ¿¡¼­µµ ¹è¿ì´Â ÂÊ¿¡¼­µµ È¿À²ÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.


Q ÇÙ½É °æÀï·ÂÀ̶ö±î, ´Ù¸¥ °­½Àȸº¸´Ù È®½ÇÈ÷ ³ªÀº Á¡À» µéÀÚ¸é?
Çö¿ª ¼±¼ö·Î¼­, ±×¸®°í Çлý ÆÀ ÁöµµÀڷμ­ Ȱ¹ßÇÏ°Ô È°µ¿Çؿ ÁöµµÀÚµéÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â Á¤º¸¿Í ÄÚĪÀ» Á¦°øÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¶Ç ÇϳªÀÇ ÀåÁ¡Àº ¹Ù·Î ÇÑü´ëÀÇ ½Ã¼³À» ¸¶À½²¯ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. À°»óÆ®·¢°ú Àß Á¤ºñµÈ Àα٠ÁÖ·Î, ½Ç³»À°»óÆ®·¢ ¹× ½Ç³»Æ®·¹ÀÌ´×Àå, ¿þÀÌÆ®Æ®·¹ÀÌ´×Àå, »þ¿ö½Ã¼³ ¹× Å»ÀÇ½Ç µî µ¿È£ÀεéÀÌ ÀÌ¿ëÇϱ⠾î·Á¿ü´ø ½Ã¼³ÀÌ Á¦°øµÈ´Ù. ƯÈ÷ µ¿°èÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¶§´Â ´ë´ÜÈ÷ Æí¸®ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


Q °­½À¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â µ¿È£ÀεéÀº ¾î¶² °ÍµéÀ» ¾ò¾î°¡°Ô µÇ´Â°¡?
ÆûÀ» ±³Á¤Çϰí Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ½ºÄÉÁÙÀ» Á¦°ø¹Þ´Â °ÍÀº ¾î´À ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ °¡µç ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ´õ ³ª¾Æ°¡¼­ ÀÚ±â°ü¸®´É·ÂÀ» °¡¸£Ãĵ帮°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¸¹Àº µ¿È£ÀεéÀÌ °úÈÆ·Ã°ú ³Ê¹« ÀæÀº ´ëȸ Âü°¡·Î ÀÎÇØ ºÎ»ó¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ¹Ý´ë·Î ¾î¶»°Ô ÈÆ·ÃÇÒÁö ¸ô¶ó¼­, ȤÀº ºÎ»óÀÌ µÎ·Á¿ö¼­ Á¦´ë·Î ½Ç·ÂÀ» ²ø¾î¿Ã¸®Áö ¸øÇÏ´Â À̵鵵 ¸¹´Ù. ÀÌ·± ¹®Á¦µéÀº °³ÀÎÀÌ ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍµéÀÌ´Ù. °æÇè ¸¹Àº ÁöµµÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¿îµ¿ °úÁ¤°ú °æ±â·ÂÀ» È®ÀÎÇÑ µÚ ÆÇ´ÜÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ»óÀÌ´ø ½½·³ÇÁ´ø »óȲÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§¸¶´Ù Á¶¾ðµµ ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ü°èÀûÀÎ ½Ã½ºÅÛÀ» °æÇèÇÔÀ¸·Î½á ½º½º·Î ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¹è¾çµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.


Q ¸¶Áö¸·À¸·Î µ¿È£Àε鿡°Ô ´çºÎÇÏ°í ½ÍÀº ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù¸é?
Áñ±â´Â Â÷¿ø¿¡¼­ ´Þ¸®´Â µ¿È£ÀεéÀº ¼±¼öµé¿¡ ºñÇØ ´ëȸ Âü°¡ Ƚ¼ö°¡ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥, ±×·¯ÀÚ¸é ´ëºÎºÐÀÇ ´ëȸ¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ±â·®º¸´Ù ÈξÀ ¸ø ¹ÌÄ¡°Ô ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðµç ´ëȸ¿¡¼­ Àڱ⠱ⷮÀ» ´Ù ¹ßÈÖÇÏ·Á ÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã ´ÙÄ¡°Ô µÅ ÀÖ´Ù. ´ëÇÑÀ°»ó°æ±â¿¬¸ÍÀº ¿ÃÇØºÎÅÍ Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ ÈÄ 50ÀÏ À̳»¿¡ ´Ù½Ã Ç®ÄÚ½º¸¦ ¶Û ¼ö ¾øµµ·Ï ÇÏ´Â ±ÔÄ¢À» ¸¸µé¾ú´Ù. °­ÈÆ·ÃÀ¸·Î ´Ü·ÃµÈ ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéµµ ȸº¹ÇÏ·Á¸é ÃÖ¼Ò 50ÀÏÀº ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ¸¹Àº ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ°í ½ÍÀº µ¿È£ÀεéÀº ¸ÕÀú »ó´çÇÑ ¼öÁØÀÇ ÀÚ±âÀýÁ¦·ÂÀ» °®Ã߽ñ⠹ٶõ´Ù.


KAMA ȨÆäÀÌÁö : http://cafe.naver.com/kswissrun

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç [·¯´×ÄÚ½º] °­³² ·¯³ÊµéÀÇ ¡®ÀÛÀº ÇѰ­¡¯ ¾çÀçõ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ºÀ°íµµ? ÁÖÆøµµ? ±â»óõ¿ÜÇÑ À°»óÁ¾¸ñÀÇ ½Çü ÆíÁýÀÚ