Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[Ä®·³] ¸¶¶óÅæ, ±× Ä¡¿­ÇÑ ´ÜÆÇ½ÂºÎÀÇ ¹ÌÇÐ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-01-17 ¿ÀÈÄ 8:42:40

 

ÁÙÀâ¾Æ 30°¡Áö¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¿Ã¸²ÇÈ Á¾¸ñ Áß¿¡¼­ ¸¶¶óÅæÀº ¡®¿Ã¸²ÇÈÀÇ ²É¡¯À̶ó ºÒ¸®¸ç À¶¼þÇÑ ´ëÁ¢À» ¹Þ´Â´Ù. Çö¶õÇÑ º¼°Å¸®¸¦ ¼±»çÇÏ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í, ³ôÀº ½Ãû·üÀ» ±â·ÏÇÏÁöµµ ¾Ê´Âµ¥ ¾î±è¾øÀÌ ´ëȸ ¸¶Áö¸· ³¯ ´ë¹Ì¸¦ Àå½ÄÇÏ´Â ¿µ±¤À» ´©¸°´Ù. ¿À´Ã³¯ ¸¶¶óÅæÀº ¼Ò¼öÀÇ ¼±ÅÃµÈ ÀÚµéÀÌ Àΰ£ ÇѰ迡 µµÀüÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ³²³à³ë¼Ò°¡ Àڱ⠴ɷ²¯ Áñ±â´Â ´ëÁßÀûÀÎ ·¹Æ÷Ã÷´Ù. ±×·±µ¥µµ ¸¶¶óÅæÀÌ ¿©ÀüÈ÷ Ưº°´ëÁ¢À» ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî. ¸¶¶óÅæÀÇ ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ´Ù¸¥°¡.

 

¡®°¡Àå Á¤Á÷ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷¡¯, ¡®»ç»ö°ú Âü¼±ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¡¯, ¡®Àڱ⠱غ¹ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¡¯ µî ¸¶¶óÅæÀ» ¼³¸íÇÏ´Â ±Ù»çÇÑ ¼ö½Ä¾î°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ±×°ÍÀÌ ¸¶¶óÅæÀ̶õ Á¾¸ñÀÇ º»ÁúÀ» ²ç¶ÕÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ¸¶¶óÅæÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯´Â ¸ðµç ¼±¼ö°¡ ¸Ç¸ö¶×ÀÌ·Î ³ª¿Í °Ü·ç´Â ¡®´ÜÆÇ½ÂºÎ¡¯À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 

¸¶¶óÅæÀº ¿¹¼±°ú º»¼±À» ÅëÇØ µÚÁö´Â ÀÚ¸¦ ¹Ì¸® °É·¯³»Áöµµ ¾Ê°í, ½ÉÆÇÀÌ °³ÀÔÇØ ½Ãºñ¸¦ °¡¸®Áöµµ ¾Ê´Â´Ù. ¸ö½Î¿òÀ̳ª ´«¼ÓÀÓ, ŸÀӾƿôÀ̳ª ¼±¼ö ±³Ã¼, Ȩ ÅÔ»õ³ª ¾ßÀ¯µûÀ© ¾ø´Ù. Ãâ¹ß ½ÅÈ£°¡ ¶³¾îÁö¸é ¸ðµç ÁÖÀÚ°¡ ÀÏÁ¦È÷ °ñÀÎÁ¡À» ÇâÇØ ´Þ¸± »ÓÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇϰԵµ ±× ´Ü¼ø¸í·áÇÔÀÌ ¸¶¶óÅæÀÇ °¡Àå Å« ¸Å·ÂÀÌ°í ¹Ì´öÀÌ´Ù.

 

±×·¸´Ù. ¸¶¶óÅæÀÌ 2½Ã°£¿©ÀÇ ´ÜÆÇ½ÂºÎ¶ó¸é ÀλýÀº 80³â¿©ÀÇ ´ÜÆÇ½ÂºÎ´Ù. ÀÏ´Ü Ãâ¹ßÇÏ¸é µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Ù´Â °Ô ´à¾Ò°í, ÇÔ²² °æÀïÇÏ´Â ¸ðµÎ°¡ °á±¹ È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÄ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ô ´á¾Ò´Ù.

¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¿£ Àλý»ç ¹éŰ¡ ´Ù µé¾îÀÖ´Ù. ÃʹݺÎÅÍ ¾Õ¼­³ª°¡´Â À̵µ ÀÖ°í, µÚ¿¡¼­ ¼ûÀ» °í¸£´Â À̵µ ÀÖ´Ù. ¿ÏÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥ÇÏ´Â À̵µ, ¼±µÎ±×·ì¿¡¼­ Ä¡¿­ÇÑ °æÀïÀ» ¹úÀÌ´Â À̵µ ÀÖ´Ù. ³¯¾¾ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ±ä ÇÏÁö¸¸, ÁÖÀÚµéÀº °á±¹ ¸Å ¼ø°£ ÀÚ½ÅÀÇ ´É·Â°ú ÆÇ´Ü¿¡ ÀÇÇØ ¿òÁ÷ÀδÙ. ¶Û °ÍÀÌ³Ä ¸ØÃâ °ÍÀÌ³Ä ÇÏ´Â ±Ø´ÜÀûÀÎ ¼±ÅñîÁöµµ ¿À·ÎÁö º»ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯ÀÇÁö¿¡ ´Þ·È´Ù. ±×·¡¼­ ÀλýÀÇ ¸ÀÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â ³ªÀÌ¿£ Àúµµ ¸ð¸£°Ô ¸¶¶óÅæ¿¡ ºüÁ®µç´Ù.

 

Áַο¡¼­ ¸ÂÀÌÇϴ ȯÈñ¿Í °íÅë, Èñ¸Á°ú ÁÂÀý, ±â´ë¿Í ½Ç¸ÁÀº ¾îÂî º¸¸é ´Þ¸®´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ´Ù. ±¼°î ¾ø´Â ÀλýÀÌ Àΰ£À» °¡Àå ¹«±â·ÂÇÏ°Ô ¸¸µç´ÙÁö ¾Ê´ø°¡. ¼­·Î ÈûÀ» ºÏµ¸À» µ¿¹ÝÁÖÀÚ¸¦ ¸¸³ª´Â °Í, ÁöÄ£ ¸¶À½À» ÀÚ±ØÇÒ °æÀïÀÚ¸¦ ¸¸³ª´Â °Í, ±×¸®°í ´Ù½Ã È¥ÀÚ°¡ µÇ´Â °Í¡¦ ±× ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤ÀÌ °ð ¸¶¶óÅæÀÇ ¸ÀÀ̰í ÀλýÀÇ ¸À ¾Æ´Ò±î.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

philma*** 2014-01-21 ´ä±Û´ä±Û
 

Âü ÁÁÀº ±Û ÀÔ´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯¾ß °¡Áö°¢»öÀ̰ÚÁö¸¸ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÆòµîÇϴٴ°Í....
Àß ÀÐ°í °©´Ï´Ù~~~!!


ÆíÁýÀÚ 2014-02-04 ´ä±Û´ä±Û
 

°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ·¯³ÊµéÀ̱⿡ °ø°¨ÇÏ´Â ³»¿ëÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í½À´Ï´Ù.


windhai*** 2014-01-22 ´ä±Û´ä±Û
 

°¡Àå Á¤Á÷ÇÑ ¿îµ¿ !! À̰ÍÀÌ °¡Àå Å« ¸Å·ÂÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í³×¿ä ÁÁÀº ±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù~^^


ÆíÁýÀÚ 2014-02-04 ´ä±Û´ä±Û
 

޵¶ÇØÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ^^


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ±â¾ïÇϼ¼¿ä? ±ô¦ ¿ì½ÂÇÑ ¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæ ¿µ¿õµé! ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ³²»êÄÚ½º CCTV´Â ·¯³ÊµéÀ» ÁöÄÑÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù ÆíÁýÀÚ