Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¡®Àú, Á¤¸»À̾ß?¡¯ ±¹³» ù ·¯´×¿¢½ºÆ÷ ŲŨ½º¼­ °³ÃÖ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-02-12 ¿ÀÀü 10:40:44

 

¿ª»çÀûÀÎ ±¹³» ù ·¯´×¿¢½ºÆ÷ ¡®Running Expo & Festival 2014(ÀÌÇÏ REF2014 / www.runningexpo.co.kr)¡¯°¡ ¿À´Â 3¿ù 27~30ÀÏ ÀÏ»ê ŲŨ½º Á¦2Àü½ÃÀå¿¡¼­ °³ÃֵȴÙ. 400¸¸ ·¯´× µ¿È£ÀεéÀÇ ¿À·£ °¥ÁõÀÌ µåµð¾î ÇØ¼ÒµÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. Á¾ÇÕ½ºÆ÷Ã÷ºê·£µå¸¦ ºñ·ÔÇÑ ·¯´× °ü·Ã ¾÷°è´Â À̹ø Çà»ç°¡ ħüµÈ ·¯´× ½ÃÀå¿¡ »õ·Î¿î Àü±â¸¦ ¸¶·ÃÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ·¯³ÊµéÀÇ ±¸¸Å·Â°ú ±âÈ£¸¦ ÆÄ¾ÇÇÏ´Â ±âȸ°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Âü°üÀ» Èñ¸ÁÇÏ´Â ·¯³ÊµéÀÇ ¹®Àǵµ ¹ú½áºÎÅÍ ¼âµµÇÏ´Â ÁßÀÌ´Ù.

 

Àü½Ã¡¤ÄÁº¥¼Ç Àü¹®±â¾÷ ¢ß¿¢½ºÆ÷¸¶À̽º°¡ ÁÖÃÖÇÏ°í °í¾ç½Ã, °ñµç¸®Ä¡¸óµå¿¡¼ÂÀÌ ÈÄ¿øÇÏ´Â À̹ø Çà»ç´Â ƯÁ¤ ´ëȸÀÇ ºÎ´ëÇà»ç°¡ ¾Æ´Ï¶ó µ¶ÀÚÀûÀ¸·Î °³ÃֵǴ Àü½Ãȸ¿©¼­ ´õ¿í ´«±æÀ» ²ö´Ù. Åë»ó ·¯³ÊµéÀÌ ÇØ¿Ü¿¡¼­ °æÇèÇÏ´Â ¿¢½ºÆ÷´Â ¸¶¶óÅæ´ëȸ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ´ëȸ Àü 2~3Àϰ£ ¿î¿µÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¼­ºñ½º´Ù. Âü°¡ÀÚ Áö±Þǰ ¼ö·É°ú ¹Î¿ø ÇØ°á µîÀÌ 1Â÷ÀûÀÎ ±â´ÉÀÌ°í ±â¿Õ ¿Â »ç¶÷µé¿¡°Ô °Å´ëÇÑ ·¯´× ¸¶ÄÏÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ 2Â÷ ±â´ÉÀÌ´Ù. Áï REF2014 ÁÖÃÖ ÃøÀº ·¯´× ¸¶ÄÏÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ Ãæ½ÇÇÔÀ¸·Î½á ¾ÖÃÊ¿¡ Àü±¹±Ô¸ð Çà»ç·Î ·±ÄªÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ÅÃÇß´Ù.

 

ƯÁ¤ ´ëȸ ºÎ´ëÇà»ç ¾Æ´Ñ ¡®Àü±¹±¸ ·¯´×ÃàÁ¦¡¯
·¯´×È­ºÎÅÍ º¸ÃæÁ¦±îÁö ·¯´× ¾ÆÀÌÅÛ ÃѸÁ¶ó

 

´Ù¸¸ ÁÖÃÖ ÃøÀº Áß¾ÓÀϺ¸¹®È­»ç¾÷ÀÌ ÁÖÃÖÇÏ´Â °í¾çÆòÈ­ÅëÀϸ¶¶óÅæ(3¿ù 30ÀÏ) ¹× ³ªÀÌÆ®·¯½¬(3¿ù 29ÀÏ)¿Í °³Ãֽñâ¿Í µ¿½Ã°³ÃÖ¶ó´Â Àü·«Àû Á¦ÈÞ¸¦ ¸Î¾ú´Ù. ¿¢½ºÆ÷´Â Âü°ü°´À» ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î È®º¸ÇÏ°í ¸¶¶óÅæÀº Âü°¡Àڵ鿡°Ô ¿ÏÁÖ ÈÄ Áñ±æ°Å¸®¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ¡®À©-À©¡¯Àü·«ÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. ½ÇÁ¦·Î µÎ °¡Áö À̺¥Æ®¸¦ ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÌÁ¡Àº ·¯³ÊµéÀÇ 3¿ù ´ëȸ ½ºÄÉÁÙÀ» ¹Ù²ã³õ±â¿¡ ÃæºÐÇÑ ÀÌÀ¯ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.

 

REF2014ÀÇ ±Ô¸ð´Â 230ºÎ½º 6000½ºÄù¾î¿¡ À̸¥´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº ÀÌ °ø°£¿¡ ·¯´×°ú °ü·ÃµÈ ¿Â°® ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾ËÂ÷°Ô ´­·¯´ãÀ» »ý°¢ÀÌ´Ù. ·¯´×È­¿Í ·¯´×¿þ¾î °°Àº ±âº» ¾ÆÀÌÅÛ ¿Ü¿¡ ·¯´×À» À§ÇÑ °¢Á¾ ¾×¼¼¼­¸®, º¸ÃæÁ¦, ¿îµ¿±â±¸, ÀÇ·áÀåºñ, ¹Ì¿ë¿ëǰ, ÷´Ü ¼Ö·ç¼Ç µî ±¤¹üÀ§ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ Àü½Ã¸¦ ÁغñÇϰí ÀÖ´Ù.

 

ÁÖÃÖ»çÀÎ ¢ß¿¢½ºÆ÷¸¶À̽º ÀÌÇüÁÖ ´ëÇ¥´Â ¡°ÂªÀº È«º¸±â°£¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾÷üµéÀÇ Âü¿©°¡ ¸Å¿ì Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù¡±¸ç  ¡°Æ¯È÷ ¼ÒºñÀÚ¿Í ¸¸³¯ ±âȸ°¡ Àû¾ú´ø Áß¼Ò±Ô¸ð Àü¹®ºê·£µåÀÇ Âü¿©°¡ µÎµå·¯Áø´Ù¡±°í ºÐÀ§±â¸¦ ÀüÇß´Ù. ÀÌ Çà»çÀÇ ºÎ½º Âü°¡ ½ÅûÀº 3¿ù 7ÀϱîÁöÀ̸ç Âü°ü ½ÅûÀº 2¿ù 27ÀϺÎÅÍ´Ù(»çÀü¿¹¸Å 5000¿ø, ÇöÀåÆÇ¸Å 10000¿ø).

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

loveisw*** 2014-02-15 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ·¯´× ¿¢½ºÆ÷ ±â´Ù¸®°í ÀÖ¾ù½À´Ï´Ù.
Á¦ Ŭ·´À¸·Î È«º¸ÇϰڽÀ´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2014-02-16 ´ä±Û´ä±Û
 

³×, ¸¶¶óÅæ µ¿È£ÀεéÀÇ Àû±ØÀûÀΠȣÀÀÀ¸·Î ²À ¼º°øÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¸¶µµ Æò¼Ò¿¡ Á¢Çϱ⠾î·Á¿ü´ø ·¯´× Àü¹®¿ëǰµéÀ» ÇÑÀÚ¸®¿¡¼­ º¸´Â ÁÁÀº ±âȸ°¡ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¡®ÄɳĻç¶÷ »çÀý¡¯ °æ±â±¹Á¦ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ÀÌ»óÇÑ Â÷º° ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¿îµ¿¼º ºóÇ÷ ¿¹¹æ, ½Ä´Ü¸¸ Á¶±Ý ¹Ù²ãµµ OK ÆíÁýÀÚ