Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¡®ÄɳĻç¶÷ »çÀý¡¯ °æ±â±¹Á¦ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ÀÌ»óÇÑ Â÷º°
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-02-15 ¿ÀÈÄ 11:58:46

 

¿À´Â 2¿ù 23ÀÏ °³ÃֵǴ ¡®2014 °æ±â±¹Á¦ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ¡¯°¡ ÄÉ³Ä ±¹Àû ·¯³ÊÀÇ ´ëȸ Âü°¡¸¦ ºÒÇãÇØ ³í¶õÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. ¡®¿¤¸®Æ® ¼±¼ö ½ÅºÐÀ̶󼭡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¿ì½ÂÀÌ À¯·ÂÇØ¼­¡¯°¡ Âü°¡½ÅûÀ» ¸ø ¹Þ¾ÆÁÖ´Â ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ÀÌÀ¯´Ù. À̸¦ µÎ°í ´ëȸ °Ô½ÃÆÇ¿¡¼­´Â °ÝÇÑ ³íÀïÀÌ À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.

 

[»ç°Ç¿ä¾à]

¨çÀü¸¶ÇùÀÌ °ü¸®ÇÏ´Â ÄÉ³Ä ¸¶½ºÅͽºµé Âü°¡ ½Åû
¨èÀϺΠ´Ü°ñ ÀÔ»óÀÚµé ÁÖÃÖ Ãø¿¡ ¡®Âü°¡ ¸·¾Æ´Þ¶ó¡¯
¨éÇ×ÀǼº ¹Î¿ø ¹Þ¾ÆµéÀÎ ÁÖÃÖ Ãø Âü°¡ ºÒ°¡ Àü´Þ
¨êÀü¸¶Çù, ¡®¿øÄ¢ ¾ø´Â Â÷º° Ã¶È¸ÇØ´Þ¶ó¡¯ È£¼Ò
¨ëÁÖÃÖ Ãø, ³»ºÎȸÀÇ ÅëÇØ ¡®ÄɳĴ ¾ÈµÈ´Ù¡¯ ¸ø¹Ú¾Æ

 

¡®±¹Á¦¡¯ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀÌ ¿Ü±¹ÀÎ ·¯³Ê¸¦ °ÅºÎÇÑ ÀÌÀ¯´Â ´ëü ¹«¾ùÀϱî?

ÀÏ´Ü Âü°¡¸¦ °ÅºÎ´çÇÑ ÄÉ³Ä ¼±¼öµé(³²ÀÚ 3¸í, ¿©ÀÚ2¸í)ÀÌ ´©±ºÁö ¾Ë Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. À̵éÀº ¾à 2³â ÀüºÎÅÍ Àü±¹¸¶¶óÅæÇùȸ(ÀÌÇÏ Àü¸¶Çù)°¡ µ¥·Á¿Í °ü¸®ÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ´Ü±â°è¾àÁ÷ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿µéÀÌ´Ù. 6°³¿ù ºñÀÚ·Î ±¹³»¿¡ ü·ùÇϸ鼭 Àü¸¶ÇùÀÌ ÁÖÃÖÇÏ´Â ´ëȸ¿¡ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿·Î Âü°¡Çϱ⵵ Çϰí, ´Ù¸¥ ´ëȸ¿¡ ³ª°¡ »ó±ÝÀ» ¹ú±âµµ ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ½ÅºÐÀº ºñµî·Ï¼±¼ö Áï ¿ì¸®½Ä °³³äÀÇ ¡®¸¶½ºÅͽº¡¯´Ù.

 

ÄɳÄÀÇ ¼ö¸¹Àº ´Þ¸®±â ¿µÀçµé »çÀÌ¿¡¼­´Â ±â·®ÀÌ Æò¹üÇØ¼­ Á÷¾÷¼±¼ö°¡ µÇÁö ¸øÇßÁö¸¸, ¾î·µç ´Þ¸®±â ¼ÒÁúÀ» Ÿ°í³­ À̵éÀÎÁö¶ó ±¹³» µ¿È£Àε鿡 ºñÇØ ¿ùµîÇÑ ±â·®À» °®Ãá °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ À̵éÀÌ ±¹³» ´ëȸ¿¡ óÀ½ µîÀåÇßÀ» ¶§ºÎÅÍ ¸»ÀÌ ¸¹±ä Çß´Ù. ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿·Î´Â ±¦ÂúÁö¸¸ ¼±¼ö·Î Âü°¡ÇÏ´Â °Ç ³Ê¹«ÇÑ °Í ¾Æ´Ï³Ä´Â º¼¸Ç ¼Ò¸®°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¹°·Ð ±× º¼¸Ç¼Ò¸®´Â ´ëºÎºÐ ´Ü°ñ ÀÔ»óÀÚµéÀÇ ÀÔ¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀÌ´Ù. ©ÇÑ ºÎ¼öÀÔÀÌ µÅ ÁÖ´ø ÀÔ»ó±ÝÀ» »ó´çºÎºÐ ³ª´²°¡Áö°Ô µÆ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

±×µ¿¾ÈÀº ´ëȸ ÃâÀüÀ» Á» ÀÚÁ¦ÇØ´Þ¶ó´Â Á¤µµ·Î ºÒ¸¸À» Ç¥ÃâÇØ¿Ô´Âµ¥, À̹ø¿¡´Â ´ëÀÀÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î Çϸ鼭 ¹®Á¦°¡ Ä¿Á³´Ù. ÀϺΠ´Ü°ñ ÀÔ»óÀÚµéÀÌ Àü¸¶Çù ¼Ò¼Ó ÄÉ³Ä ·¯³ÊµéÀÇ ÃâÀüÀ» ¸·¾Æ´Þ¶ó°í ÁÖÃÖ Ãø¿¡ Á÷Á¢ °ÇÀÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀÌ À̰ÍÀ» ¹Þ¾Æµé¿© ¡®Âü°¡ ºÒ°¡¡¯ Å뺸¸¦ ÇÏÀÚ Àü¸¶Çù Ãøµµ Àû±ØÀûÀ¸·Î Ç×ÀǸ¦ Çß°í, ÀÌ·± °úÁ¤ÀÌ ´ëȸ °Ô½ÃÆÇÀ» ÅëÇØ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ µ¿È£ÀÎµé »çÀÌ¿¡¼­µµ °©·ÐÀ»¹ÚÀÌ ¹ú¾îÁö°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.

 

³í¶õÀÌ Ä¿ÁöÀÚ ÁÖÃÖ ÃøÀº Áö³­ 14ÀÏ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ °Ô½ÃÆÇÀ» ÅëÇØ ³»ºÎ ¹æÄ§À» °ø½ÄÀûÀ¸·Î ¹àÇû´Ù.

 

¿Ü±¹ µ¿È£ÀÎ ¾ç±Ã´ëȸ¼­ ¡®Çѱ¹ÀÎ Âü°¡ ±ÝÁö¡¯ µÈ´Ù¸é?

 

ÇÏÁö¸¸ ³í¶õÀº ´õ ÁõÆøµÇ´Â ºÐÀ§±â´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ÆÇ´Ü¿¡ ¿øÄ¢°ú º¸Æí¼ºÀÌ °á¿©µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº °øÁö¸¦ ÅëÇØ ¡®¸¶¶óÅæ °­±¹ÀÎ ÄÉ³Ä Ãâ½ÅÀÇ ¼±¼öµé(¿¤¸®Æ® ¿©ºÎ¿Í »ó°ü ¾øÀÌ)ÀÌ ¸¶½ºÅÍÁî Á¾¸ñ¿¡ ÃâÀüÇÏ¿© ½Ã»óÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é ±¹³» ¸¶½ºÅÍÁî ¼±¼öµéÀÇ ¹ßÀü°ú »ç±â¸¦ ÀúÇØ/À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÆÇ´ÜÀ» ÇÏ°Ô µÆ´Ù¡¯°í Çß´Ù.

 

°ú¿¬ ÄÉ³Ä ·¯³ÊµéÀÇ Âü°¡°¡ ±¹³» ¸¶½ºÅͽºÀÇ ¹ßÀü°ú »ç±â¸¦ ÀúÇØÇϰí À§ÇùÇÑ´Ù´Â µ¥ µ¿ÀÇÇÏ´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¸îÀ̳ª µÉ±î? »ç±â°¡ ¶³¾îÁö´Â °Ç ±âÁ¸ÀÇ ´Ü°ñ ÀÔ»óÀڵ鿡°Ô ±¹ÇѵǴ ¹®Á¦ ¾Æ´Ò±î? ±×¸®°í ÀÚ±¹ ·¯³ÊµéÀ» º¸È£ÇÏ·Á¸é ¿Ü±¹ÀÎ Âü°¡ ÀÚü¸¦ ºÒÇãÇØ¾ßÁö ¾î¶»°Ô ƯÁ¤ ±¹°¡ÀÇ ·¯³Ê¸¸ Â÷º°ÀûÀ¸·Î ºÒÇãÇÒ ¼ö Àִ°¡? ¹Ì±¹À̳ª ¿µ±¹ÀÇ µ¿È£ÀÎ ¾ç±Ã´ëȸ¿¡¼­ ´Ù¸¥ ¿Ü±¹ÀÎÀº ´Ù ¹Þ¾ÆÁÖ°í Çѱ¹Àθ¸ Âü°¡¸¦ ±ÝÁöÇÑ´Ù¸é ¿ì¸®´Â ³³µæÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

 

ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ´ëÀÀÀº ÇÕ¸®¿Í ºÒÇÕ¸®¸¦ ¶°³ª µµ´öÀû À±¸®ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. ÀÔ»óÀ» ³ë¸®´Â µ¿È£ÀεéÀÌ °­·ÂÇÑ °æÀïÀÚ¸¦ ¸ô¾Æ³»´Þ¶ó°í ¿äûÇÏÀÚ ±×°ÍÀ» ¼ö¿ëÇØ¹ö·È´Ù. ½ºÆ÷Ã÷¸Ç½ÊÀ» º»ÁúÀûÀ¸·Î Ä§ÇØÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±× °úÁ¤¿¡¼­ 'ÄɳÄÀÎÀº ±ÝÁö'¶ó´Â Ȳ´çÇÑ ±ÔÁ¤À» ±ÞÁ¶Çß´Ù. º¯¸íÀÇ ¿©Áö ¾ø´Â Â÷º°ÀÌ´Ù.

 

¸¸¾à ÄÉ³Ä ¿µ»ç°üÀÌ ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ±¹ÀûÂ÷º° ȤÀº ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀÎÁ¾Â÷º°·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í °ø½Ä Ç×ÀÇÇÑ´Ù¸é ÁÖÃÖ ÃøÀº ¾î¶»°Ô ÇØ¸íÇÒ °ÍÀΰ¡? ÀÌ·± Â÷º°Àû Âü°¡ ºÒ°¡ Á¶Ä¡¸¦ °­ÇàÇÑ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ °ú¿¬ ¿¤¸®Æ® ºÎ¹®¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ÄÉ³Ä ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀ» ¶È¹Ù·Î ÃÄ´Ùº¼ ¼ö ÀÖÀ»Áö Àǹ®ÀÌ´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

shro1*** 2014-02-21 ´ä±Û´ä±Û
 

ÄÉ³Ä Ãâ½Å ¸¶½ºÅÍÁî ´ëȸ Âü°¡ ºÒÇã´Â À߸øµÈ ÀÏÀ̶ó ÆÇ´ÜµË´Ï´Ù.
±¹³» ¸¶½ºÅÍÁî ¼±¼öµéÀÇ ¹ßÀü°ú »ç±â¸¦ ÀúÇÏÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀϺΠ»ó±ÝÀ» ¹Þ´Â »ç¶÷µé ÀÔÀåÀÌ°í ´ëºÎºÐÀÇ µ¿È£ÀεéÀº ´ëȸ »ó±Ý°ú »ó°ü¾øÀÌ ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â±â À§Çؼ­ ¶Ç´Â ±â·Ï Çâ»óÀ» À§Çؼ­ Âü°¡Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁö ±¹³»¿¡¼­ °³ÃֵǴ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ »ó±ÝÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÉ±î¿ä? ±ØÈ÷ ±Ø¼Ò¼ö ÀοøÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸»·Î ¸¶¶óÅæ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ´Ù¸é ¿ì¸®¸¸ÀÇ ÀÜÄ¡°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù±¹Àû ÀÎÁ¾ÀÇ ´Þ¸²À̵éÀÌ Âü¼®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î¿ä? ´õ±¸³ª ±¹Á¦¸¶¶óÅæÀ̶ó Ç¥¹æÇÏ´Â °æ±â±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ´õÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2014-02-21 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ÒÁßÇÑ ÀÇ°ß °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ·¯³ÊºÐµéÀÇ ÀÌ °°Àº ¹ß¾ðÀÌ ¸ð¿© ºñƲ¾îÁø Çö½ÇÀ» ¹Ù·ÎÀâÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¸¶¶óÅæ °í¼ö µÇ´Â Áö¸§±æ ¡®Æ®·¹ÀÏ ·¯´×¡¯ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¡®Àú, Á¤¸»À̾ß?¡¯ ±¹³» ù ·¯´×¿¢½ºÆ÷ ŲŨ½º¼­ °³ÃÖ ÆíÁýÀÚ