Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
10Áֳ⠸ÂÀº ½ºÆ÷¿¢½º, ¿ÃÇØµµ ¡®·¯´×¡¯Àº ¾ø¾ú´Ù
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-02-25 ¿ÀÈÄ 10:32:11

 

±¹³» ÃÖ´ë ±Ô¸ðÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ Àü½Ãȸ ¡®2014¼­¿ï±¹Á¦½ºÆ÷Ã÷·¹Àú»ê¾÷Àü(SPOEX2014)¡¯ÀÌ Áö³­ 2¿ù 20ÀϺÎÅÍ 23ÀϱîÁö ¼ºÈ²¸®¿¡ Ä¡·¯Á³´Ù. ÃÑ 442°³ ¾÷ü°¡ Âü°¡ÇØ 1745ºÎ½º¸¦ ä¿î À̹ø Çà»ç´Â ½ºÆ÷Ã÷¿Í ·¹Àú°¡ ¿©ÀüÈ÷ ¸Å·ÂÀûÀÌ°í °Å´ëÇÑ ½ÃÀåÀ̶ó´Â Á¡À» »õ»ï °ú½ÃÇϱ⿡ ÃæºÐÇß´Ù.

 

´Ù¸¸, ÇØ¸¶´Ù ÁöÀûµÆ´ø ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÆíÁß Çö»óÀº ´õ¿í ½ÉÈ­µÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿© ¾Æ½¬¿ü´Ù. Àü½ÃÀÇ ÁÖÀΰøÀº ¾Æ¿ôµµ¾î, Ä·ÇÎ, ¹ÙÀÌÅ©, Äí½ºÆ÷(¼öÁß½ºÆ÷Ã÷) µîÀ̾ú´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº À̸¦ ±×·ìÀ¸·Î ¹­¾î 1Ãþ ¸ÞÀÎÀü½ÃÀå(A,BȦ)¿¡ ¹èÄ¡Çß´Ù. ³ª¸ÓÁö Çコ&ÇÇÆ®´Ï½º, ÀϹݽºÆ÷Ã÷, ¼ö»ó½ºÆ÷Ã÷, ½ºÆ÷Ã÷½Ã¼³ µîÀº 3Ãþ(CȦ)À¸·Î ¸ô¾Ò´Ù. ¶§¹®¿¡ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ·¹Àú »ê¾÷À» Æ÷°ýÀûÀ¸·Î º¸¿©Áشٴ º»·¡ ÃëÁö´Â ¹«»öÇØÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù.

 

Çʼö¿ëǰ °í°¡ÀÎ ½ºÆ÷Ã÷¸¸ ÁÖÀΰø Ç༼
Àú·ÅÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¡®·¯´×¡¯Àº ¸î ³â° ½ÇÁ¾
·¯´×¾÷üµé ¡°·¯´×¿¢½ºÆ÷°¡ ´ë¾È µÅÁֱ桱

 

»ç½Ç ´ëÁßÀÇ ÀÔÀå¿¡¼± ÀÌ 4°¡Áö ¸ÞÀÎ Ä«Å×°í¸®°¡ ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó ½ºÆ÷Ã÷&·¹ÀúÀÇ ¼±µÎÁÖÀÚ¶ó°í ÀÎÁ¤ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. ¿©·¯ Àαâ Á¾¸ñ Áß¿¡¼­ ±âÇüÀûÀ¸·Î °í°¡ Á¤Ã¥ÀÌ ¸ÔÈ÷°í Àְųª ±âº» Àåºñ¸¦ °®Ãß´Â µ¥ ¸ñµ·ÀÌ µå´Â ½ºÆ÷Ã÷(·¹Àú)¸¦ Ãß·Á³½ °Íó·³ º¸ÀδÙ. ÁÖÃÖ ÃøÀº ºÎ½º À¯Ä¡°¡ ¿ëÀÌÇÑ ¾÷ü¸¦ Àß Ã£¾Æ³ÂÁö¸¸ Àü½Ãȸ ¸íĪ¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Á¾¸ñÀ» Âü¿©½ÃŰ´Â µ¥´Â ½ÇÆÐÇÑ °Í °°´Ù.

 

¾Æ¿ôµµ¾î³ª Ä·ÇÎ, ¹ÙÀÌÅ©³ª ¼öÁß½ºÆ÷Ã÷º¸´Ù Àúº¯ÀÌ ³Ð°í ´õ¿í ¿À·§µ¿¾È »ç¶û¹ÞÀº ½ºÆ÷Ã÷&·¹Àú ºÐ¾ß´Â ¸¹´Ù. ʱ¸, ¹èµå¹ÎÅÏ, º¼¸µ, Å״Ͻº, ´ç±¸ µî ÀüÅëÀûÀÎ »ýȰ½ºÆ÷Ã÷°¡ ±×·¯ÇÏ°í ¿öÅ·, ÀζóÀνºÄÉÀÌÆ® °°Àº ·Îµå½ºÆ÷Ã÷³ª Ã౸, ¾ß±¸ °°Àº °üÀü+Âü¿©½ºÆ÷Ã÷µµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â ±Ô¸ð´Ù. À̵é±îÁö ¾Æ¿ì¸£´Â ±âȹ·ÂÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é SPOEXÀÇ À§»óÀº ÇÑ ´Ü°è °Ý»óµÆÀ» Å×Áö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ¿ªºÎÁ·À̾ú´ø ¸ð¾çÀÌ´Ù.

 

¹«¾ùº¸´Ù ¾Æ½¬¿î °ÍÀº ·¯´×ÀÌ ºüÁ³´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±¹³» ·¯´× ½ÃÀåÀÌ 10¿©³â Àü ¡®¸¶¶óÅæ ¿­Ç³¡¯ÀÌ ºÒ ¶§¿¡ ºñÇØ À§ÃàµÈ °Ç »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ ¸ÅÁÖ Àü±¹ °¢Áö¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ¿­¸®°í ÀÖ°í, ÀþÀº ¼¼´ëÀÇ ¸¶¶óÅæ Âü¿©°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü ¼¼°èÀÇ »ýȰ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·£µå°¡ ·¯´× ÂÊÀ¸·Î Èê·¯°¡´Â »óȲ¿¡¼­ Çѱ¹ ·¯´×½ÃÀåµµ Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ¼ºÀå¼¼¸¦ Å» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí 10ÁÖ³âÀ» ¸ÂÀº SPOEX°¡ ·¯´× ½ÃÀåÀ» ²ø¾îµéÀÌÁö ¸øÇÑ Á¡Àº »À¾ÆÇÁ´Ù.

 

ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ·¯´× °ü·Ã ¾÷üµéÀÇ ºÒ¸¸µµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. °¢ ¾÷üÀÇ ÀÚ¹ßÀûÀÎ Âü¿©¸¦ ±â´Ù¸®±âº¸´Ù´Â ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ·¯´× Ä«Å×°í¸®¸¦ ±¸¼ºÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀ» º¸¿´¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ·¯´×½ÃÀå¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ º¸Á¶Æ®·¹À̴׿ëǰÀ» ¼±º¸À̰í ÀÖ´Â ÇÑ ¾÷ü °ü°èÀÚ´Â ¡°½ºÆ÷¿¢½º°¡ ÀÚÀü°Å¿Í ¾Æ¿ôµµ¾î ºê·£µå ºñÁßÀÌ Å« ¸¸Å­ ·¯´× ¾ÆÀÌÅÛÀº ¾Æ¹«·¡µµ ÁÖ¸ñÀ» ²øÁö ¸øÇÏ´Â °Ô »ç½Ç¡±À̶ó¸ç ¡°´ÙÀ½ ´Þ ¿­¸®´Â ·¯´×¿¢½ºÆ÷°¡ ±× ´ë¾ÈÀÌ µÅÁֱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ·¯´×¿¢½ºÆ÷ ±âȹÀÚ ¡°Çѱ¹ ·¯´×½ÃÀåÀº ºí·ç¿À¼Ç¡± ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [Ä®·³] ¸¶¶óÅæÀÌ ÀλýÀ» Åõ¿µÇÏ´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯ ÆíÁýÀÚ