Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
ÁßÀå°Å¸® ÁöÁ¸ ¡®º£ÄÌ·¹ & ÆÄ¶ó¡¯ 4¿ù ¸¶¶óÅæ µ¥ºß
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-03-24 ¿ÀÈÄ 12:18:37

¿À´Â 4¿ù ÆÄ¸®¸¶¶óÅæ°ú ·±´ø¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ¿¡ µ¥ºßÇÏ´Â ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹(ÁÂ)¿Í ¸ð ÆÄ¶ó(¿ì)

 

Æ®·¢ 5000m¿Í 10000m¿¡¼­ µ¶º¸ÀûÀÎ ±â·®À¸·Î ½Ã´ë¸¦ dz¹ÌÇÑ ½ºÅ¸ ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹(32. ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)¿Í ¸ð ÆÄ¶ó(31. ¿µ±¹)°¡ ¿À´Â 4¿ù ¿ª»çÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ µ¥ºßÀüÀ» °¡Áø´Ù. °°Àº ´ëȸ¿¡¼­ ¸ÂºÙ´Â °Ç ¾Æ´Ï°í, 6ÀÏ ¿­¸®´Â ÆÄ¸®¸¶¶óÅæ(º£ÄÌ·¹)°ú 13ÀÏ ¿­¸®´Â ·±´ø¸¶¶óÅæ(ÆÄ¶ó)¿¡ °¢°¢ ÃâÀüÇØ °£Á¢ÀûÀ¸·Î ±â·ÏÀ» °Ü·é´Ù.

 

À̵éÀÇ ¸¶¶óÅæ µ¥ºß´Â °ð ¼¼°è±â·ÏÀÇ °æ½Å ¿©ºÎ, ȤÀº ±× °¡´É¼ºÀ» ŸÁøÇÏ´Â À̺¥Æ®´Ù. ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡ ÀÌÈÄ Æ®·¢¿¡¼­ ¼¼°è±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇÑ ¼±¼ö°¡ ÇÏÇÁ¿Í Ç®¿¡¼­µµ ¼¼°è±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇÏ´Â Ãß¼¼°¡ À̾îÁö°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µÑ ´Ù ½ºÇǵå¿Í Áö±¸·ÂÀÌ Á¤»ó¿¡ À̸£´Â 30´ë ÃʹÝÀ̹ǷΠµ¥ºß ½Ã±âµµ Àß ÀâÇû´Ù.

 

µÑ Áß À¯¸í¼¼¿Í Ä¿¸®¾î·Î µûÁö¸é ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹°¡ ¿ì¼¼´Ù. À°»ó¿¡ °ü½ÉÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µµ º£ÄÌ·¹¶ó´Â À̸§Àº µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î 2000³â´ë¸¦ dz¹ÌÇÑ Àå°Å¸® ÁöÁ¸ÀÌ´Ù. 2001³âºÎÅÍ 2009³â±îÁö ÃâÀüÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ´ëȸ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇß°í, ±× »çÀÌ 5000m¿¡¼­ 12ºÐ 37ÃÊ 35(2004³â), 10000m¿¡¼­ 26ºÐ 17ÃÊ 53(2005³â)À̶ó´Â °æÀÌÀûÀÎ ±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇß´Ù. ÀÌ ±â·ÏÀº Áö±Ýµµ ¿©ÀüÈ÷ ±úÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

 

´Ù¸¸ Á¾¾Æ¸® ºÎ»óÀ¸·Î °í»ýÇÑ ÀÌÈÄ 2011 ´ë±¸¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ 10000m ·¹À̽º µµÁß ±â±ÇÇß°í ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ 10000m¿¡¼­´Â 4À§¿¡ ±×Ä¡´Â µî ÃÖ±ÙÀÇ ¼ºÀûÀÌ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù. ±â·®ÀÌ Ç϶ô¼¼·Î µé¾î¼¹´ÂÁö ºÎ»óÀÇ ¿©ÆÄ°¡ ³²Àº °ÍÀÎÁö ÀǰßÀÌ ºÐºÐÇÑ °¡¿îµ¥ ¸¶¶óÅæ ¹«´ë¿¡¼­ÀÇ ¼ºÀûµµ ½±»ç¸® Á¡Ä¡±â ¾î·Á¿î »óȲÀÌ´Ù.

 

1»ì ¾î¸° ¸ð ÆÄ¶ó´Â ´ë±â¸¸¼ºÇü ½ºÅ¸·Î, ÃÖ±ÙÀÇ »ó½Â¼¼°¡ ¹«¼·´Ù. ¼Ò¸»¸®¾Æ À̹ÎÀÚ Ãâ½ÅÀÎ ±×´Â 20´ë ÈĹݱîÁö ¼¼°è Àå°Å¸® ¹«´ë¿¡¼­ Å« µÎ°¢À» ³ªÅ¸³»Áö ¸øÇÏ´Ù°¡ 2011³â ÀÚ½ÅÀÇ ÁßÀå°Å¸® ÃÖ°í±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇß°í, 2012³â ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ 2°ü¿Õ(5000m, 10000m)°ú 2013³â ¸ð½ºÅ©¹Ù¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ 2°ü¿Õ(5000m, 10000m)À» Â÷ÁöÇÏ¸ç ¿µ±¹ÀÇ º­¶ô½ºÅ¸ µÆ´Ù. ¸ð·ÎÄÚ Ãâ½ÅÀ¸·Î ¹Ì±¹¿¡¼­ Å©°Ô ¼º°øÇÑ ÇÒ¸®µå ÇÏ´©Ä¡¿Í ´àÀº²ÃÀÌ´Ù.

 

¾ç´ë ŸÀÌÆ²À» º¸À¯ÇÑ ÇöÁ÷ èÇǾðÀÓ¿¡µµ ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹º¸´Ù ³ôÀº Æò°¡¸¦ ¹ÞÁö´Â ¸øÇϴµ¥, °á±¹ ±â·Ï ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×ÀÇ 5000m ±â·Ï 12:53:11(2011³â)°ú 10000m ±â·Ï 26:46:57(2011³â)Àº ºÐ¸í ¹«½Ã¹«½ÃÇÏÁö¸¸ ¿ª´ë ±â·Ï ·©Å·¿¡¼­´Â 31À§¿Í 15À§¿¡ ±×Ä£´Ù.

 

ÇÑÆí À̹ø ´ë°áÀº ÆÄ¸®¸¶¶óÅæ°ú ·±´ø¸¶¶óÅæÀÇ ÀÚÁ¸½É ´ë°áÀÌÀÚ ´ëȸÀÇ ¸í¿îÀÌ °É¸° À̺¥Æ®À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù 10¿© ³â°£ º£¸¦¸°¸¶¶óÅæÀÌ ¼¼°è±â·ÏÀÇ »ê½Ç·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áö¸é¼­ °¡Àå ¿ì¼öÇÑ ¼±¼öµéÀ» »¡¾ÆµéÀ̰í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. º£¸¦¸°¸¶¶óÅæÀº 2003³â Æú ÅͰ«(2:04:55) 2007³â ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡(2:04:26) 2008³â ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸¦¼¿¶ó½Ã¿¡(2:03:59) 2011³â ÆÐÆ®¸¯ ¸¶Ä«¿ì ¹«¼îŰ(2:03:38) 2013³â Àª½¼ ŵ»ó ŰÇÁ·ÎƼġ(2:03:23)°¡ ¼¼°è±â·ÏÀ» À强Çϸ鼭 2003³â ÀÌÈÄ ¸ðµç ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·ÏÀ» ¹èÃâÇϰí ÀÖ´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ±¹³» ù ½Ç³»À°»ó°æ±âÀå ¿ÀÇÂ, 10¿ù µ¿È£Àδëȸµµ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç 2014 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ¸¶½ºÅͽº ¿©ÀÚ Top 20 ÆíÁýÀÚ