Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
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[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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¼¼°èãæ º¸À¯ÀÚ Åµ»ó, ·±´ø¸¶¶óÅæ¼­ ½ÃÁð ÃÖ°í±â·Ï
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-04-13 ¿ÀÈÄ 11:59:08

 

4¿ù 13ÀÏ ¿­¸° ·±´ø¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ³²ÀÚ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï(2:03:23) º¸À¯ÀÚ Àª½¼ ŵ»ó ŰÇÁ·ÎƼġ(32. ÄɳÄ)°¡ 2½Ã°£ 4ºÐ 29ÃÊÀÇ ´ëȸ±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. »õ·Î¿î ¼¼°è±â·ÏÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿ÃÇØ °¡Àå ¿ì¼öÇÑ ±â·ÏÀ» ³»´Â µ¥´Â ¼º°øÇß´Ù. ¶ÇÇÑ °­·ÂÇÑ ¶óÀ̹úµéÀ» »ó´ë·Î ÇÑ ¼ö À§ÀÇ ·¹À̽º ¿î¿µÀ» º¸¿©ÁÖ¸ç ¼¼°è ÃÖ°­ÀÓÀ» Áõ¸íÇß´Ù.

 

ŵ»óÀº ÃʹݺÎÅÍ ¼±µÎ ·¹À̽º¸¦ À̲ø¸ç ½ºÅĸ® ºñ¿Ó(28. ÄɳÄ)°ú °æÀïÀ» ¹úÀÌ´Ù°¡ 40km ÀÌÈÄ ´Üµ¶ ¼±¼ö·Î ³ª¼­ Ãß¿ùÀ» Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê°í È®½ÇÇÏ°Ô ¿ì½ÂÀ» µû³Â´Ù. À̹ø ´ëȸ¿¡´Â ¿¥¸¶´©¿¤ ¹«Å¸ÀÌ, Á¶ÇÁ¸® ¹«Å¸ÀÌ, ü°¡¿¹ Äɺ£µ¥, ¾Æ¿»·¹ ¾Ð¼Î·Î, ü°¡¿¹ ¸ÞÄܳÙ, ÆäÀÌ»ç ¸±¸®»ç µî 2½Ã°£ 3~4ºÐ´ë °³ÀÎÃÖ°í±â·ÏÀ» º¸À¯ÇÑ ÃÖÁ¤»ó±Þ ÁÖÀÚµéÀÌ ´ë°Å Âü°¡ÇßÁö¸¸ ŵ»óÀ» À§ÇùÇÒ ¸¸ÇÑ ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ¡Áö´Â ¸øÇß´Ù.

 

ÇÑÆí ¿©Àںο¡¼­´Â 35¼¼ ³ëÀå ¿¡µå³ª ŰÇÃ¶ó°¡Æ®(ÄɳÄ)°¡ Ç÷η£½º ŰÇÃ¶ó°¡Æ®¿Í Á¢ÀüÀ» ¹úÀÎ ³¡¿¡ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. 

 

<·±´ø¸¶¶óÅæ ³²ÀÚ Top10>

01 Kipsang, Wilson (KEN) 02:04:29

02 Biwott, Stanley (KEN) 02:04:55

03 Kebede, Tsegaye (ETH) 02:06:30

04 Abshero, Ayele (ETH) 02:06:31

05 Mekonnen, Tsegaye (ETH) 02:08:06

06 Mutai, Geoffrey (KEN) 02:08:18

07 Mutai, Emmanuel (KEN) 02:08:19

08 Farah, Mo (GBR) 02:08:21

09 Lilesa, Feyisa (ETH) 02:08:26

10 Vail, Ryan (USA) 02:10:57

  

<·±´ø¸¶¶óÅæ ¿©ÀÚ Top10>

01 Kiplagat, Edna (KEN) 02:20:21

02 Kiplagat, Florence (KEN) 02:20:24

03 Dibaba, Tirunesh (ETH) 02:20:35

04 Tadese, Feyse (ETH) 02:21:42

05 Kebede, Aberu (ETH) 02:23:21

06 Augusto, Jessica (POR) 02:24:25

07 Gamera-Shmyrko, Tetyana (UKR) 02:25:30

08 Felix, Ana Dulce (POR) 02:26:46

09 Gelana, Tiki (ETH) 02:26:58

10 Kovalenko, Liudmyla (UKR) 02:31:31

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
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