Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¸¶¶óÅæ µ¿½Ã µ¥ºß ¡®º£ÄÌ·¹ VS ÆÄ¶ó¡¯ º£ÄÌ·¹ÀÇ ¿Ï½Â
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-04-14 ¿ÀÀü 1:12:59

ÆÄ¸®¸¶¶óÅæ °á½ÂÁ¡À» 1À§·Î Åë°úÇÏ´Â ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹

 

ÆÄ¸®¸¶¶óÅæ(6ÀÏ)°ú ·±´ø¸¶¶óÅæ(13ÀÏ)¿¡¼­ ÀÕµû¶ó ¸¶¶óÅæ µ¥ºßÀüÀ» Ä¡¸¥ ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹(32. ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)¿Í ¸ð ÆÄ¶ó(31. ¿µ±¹)ÀÇ Èñºñ°¡ ¾ù°¥·È´Ù. µÎ »ç¶÷ ¸ðµÎ Æ®·¢ Àå°Å¸®¿¡¼­ ¼¼°è¸¦ ÀçÆÐÇÑ ½ºÅ¸ÀÎ ¸¸Å­ ¼¼±âÀÇ ¶óÀ̹úÀüÀ¸·Î ºÒ¸®¸ç ¾ð·ÐÀÇ °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵƾú´Ù. °á°ú´Â 2½Ã°£ 5ºÐ 3ÃÊÀÇ ´ëȸÃÖ°í±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» °Å¸ÓÁå º£ÄÌ·¹ÀÇ ¿Ï½ÂÀ̾ú´Ù. ¹Ý¸é ¸ð ÆÄ¶ó´Â 2½Ã°£ 8ºÐ 21ÃÊ·Î 8À§¿¡ ¿À¸£¸ç ¹«³­ÇÑ µ¥ºßÀü ¼ºÀû¿¡ ¸¸Á·ÇØ¾ß Çß´Ù.

 

´ÜÁö ÇÑ ¹øÀÇ ´ëȸ¸¦ Ä¡·¶À» »ÓÀÌÁö¸¸ µÎ ¡®À¯¸ÁÁÖ¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¼¼°£ÀÇ Æò°¡´Â Å©°Ô °¥¸± °Í °°´Ù. Æ®·¢ Àå°Å¸® Ä¿¸®¾î°¡ ¿ö³« dzºÎÇØ¼­ Á¦2ÀÇ ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡(ȤÀº ±× ÀÌ»óÀ¸·Îµµ)·Î ºÒ¸®´Â º£ÄÌ·¹´Â Á¤»ó±Þ ½ºÇǵ带 ·Îµå·¹À̽º·Î À̽ÄÇϱâ À§ÇØ ÁÖ´ç 240km Á¤µµÀÇ °í°­µµ Æ®·¹ÀÌ´×À» ¼ÒÈ­Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ´çÀÏ ·¹À̽º¿¡¼­´Â Çã¼úÇÑ ÁÖ·Î °ü¸®¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí ÁýÁß·ÂÀ» ÀÒÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ÈĹݿ¡ Ȧ·Î ·¹À̽º¸¦ À̲ø¾î ±â¾îÀÌ 4ºÐ´ë¸¦ Âï¾ú´Ù.

 

ÆÄ¶ó´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î Ä¿¸®¾î°¡ È­·ÁÇÑ ¼±¼öµé°ú ÇÔ²² ·±´ø¸¶¶óÅæ Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼¹Áö¸¸ ¼±µÎ±×·ìÀ» µû¶ó°¡Áö ¸øÇØ ÃʹݺÎÅÍ ¾Ö¸¦ ¸Ô¾ú´Ù. ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿·Î ³ª¼± ¸¶¶óÅæÀÇ Àü¼³ ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡(Àü ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ)¸¦ µû¶ó°¡¸ç ¿ªÀüÀÇ Æ´À» ³ë·ÈÁö¸¸ ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê¾Ò´Ù. ±â·Ïµµ 8ºÐ´ë·Î ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù.

 

ÇÑÆí ¿©Àںο¡¼­µµ Æ®·¢ Àå°Å¸®ÀÇ ¿©¿Í Ƽ·ç³×½Ã µð¹Ù¹Ù(29. ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)°¡ ¸¶¶óÅæ µ¥ºßÀüÀ» °¡Á® ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ¿¡µå³ª ŰÇÃ¶ó°¡Æ®(1À§), Ç÷η»½º ŰÇÃ¶ó°¡Æ®(2À§) µî ÄÉ³Ä ¼±¼ö¿Í Á¢ÀüÀ» ¹úÀÎ ³¡¿¡ 3À§·Î °ñÀÎÇßÀ¸¸é ±â·Ïµµ 2½Ã°£ 20ºÐ 35ÃÊ·Î ¿ì¼öÇß´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ÄÉ³Ä 50¼¼ ¿µºÎÀÎ. ·±´ø¸¶¶óÅæ 7½Ã°£ ¿©¸¸¿¡ ¿ÏÁÖ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¼¼°èãæ º¸À¯ÀÚ Åµ»ó, ·±´ø¸¶¶óÅæ¼­ ½ÃÁð ÃÖ°í±â·Ï ÆíÁýÀÚ