Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¡®¼¼¿ùÈ£ ħ¸ô¡¯ ¾Öµµ ºÐÀ§±â¿¡ ¸¶¶óÅæ´ëȸ ÀÕ´Ü Ãë¼Ò
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-04-20 ¿ÀÈÄ 11:58:58

 

Áö³­ 16ÀÏ Àü³² Áøµµ±º °ü¸Åµµ ÇØ»ó¿¡¼­ ¹ú¾îÁø »ç»ó ÃÊÀ¯ÀÇ ÇØ»ó ÀÎÀç ¡®¼¼¿ùÈ£ ħ¸ô »ç°Ç¡¯ÀÇ ¿©ÆÄ°¡ ¸¶¶óÅæ ½ÃÀåÀ¸·Î±îÁö ¹øÁö°í ÀÖ´Ù. ¹ü ±¹°¡ÀûÀÎ ¾Öµµ ºÐÀ§±â¸¦ ÀǽÄÇÑ ´ëȸ Ãë¼Ò ¹× ¿¬±â°¡ ¼ÓÃâÇϰí ÀÖ´Â °Í. ½Ã±âÀûÀ¸·Î °¡Àå Ȱ¹ßÇÑ º½ ´ëȸ ½ÃÁðÀ̶ó ÆÄÇàµÇ´Â ´ëȸÀÇ ¼öµµ »ó´çÇÏ´Ù.

 

ÀÏ´Ü »ç°Ç ¹ß»ý ÈÄ Ã¹ ¹øÂ° ÁÖ¸»ÀÎ 19~20ÀÏ¿¡´Â Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¹«·Á 22°³ÀÇ ´ëȸ°¡ Ä¡·¯Áú ¿¹Á¤À̾ú´Ù. ºÒ°ú 3~4ÀÏ ÈÄ·Î ´Ù°¡¿Â ´ëȸ¶ó °­ÇàÇÒ ¹ýµµ ÇßÁö¸¸ ±×Áß 7°³ ´ëȸ°¡ Ãë¼Ò ¶Ç´Â ¿¬±âÇϰųª Çà»ç ±Ô¸ð¸¦ ´ëÆø Ãà¼ÒÇß´Ù. Á¤»ó ÁøÇàÇÑ ´ëȸµéÀº »çÀü °øÁö¸¦ ÅëÇØ ¹«´ë°ø¿¬À̳ª Ãâ¹ß ¼¼¸®¸Ó´Ï, À½ÇâÈ¿°ú, ÆøÁ×, ÀÀ¿ø µîÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°Ú´Ù°í ¹àÇû°í ´çÀÏ Çà»çÀå¿¡¼­´Â Èñ»ýÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¹¬³ä ½Ã°£À» °®´Â µî Á¶½É½º·¯¿î ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù.

 

[»ç°í ¹ß»ý ÈÄ Ã¹ ÁÖ¸» ¸¶¶óÅæ´ëȸ ÁøÇà ÇöȲ]

4¿ù 19ÀÏ   2014 ºÒ±³108¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 19ÀÏ   »ì·Î¸ó Æ®·¹ÀÏ·± ¼­¿ï 2014 - ¿¬±â
4¿ù 19ÀÏ   2014 ¿Ã·¹±×·ì ¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 19ÀÏ   ¿©Àǵµ º¢²É¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   2014 Àü±¹ÀǺ´¸¶¶óÅæ - ¿¬±â
4¿ù 20ÀÏ   Á¦32ȸ °æ»ê³²ÃµÀü±¹¸¶¶óÅæ´ëȸ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦7ȸ ºÎ»ê¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦12ȸ °æ»óÄ¿Çø¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦10ȸ ¿¹»êº¢²É Àü±¹¸¶¶óÅæ´ëȸ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   2014 ³«µ¿°­ ´Þ¼º¹°·¹±æ Àü±¹¸¶¶óÅæ´ëȸ - Ãë¼Ò
4¿ù 20ÀÏ   Á¦12ȸ °æ±â¸¶¶óÅæ - Ãà¼ÒÁøÇà(Ç®ÄÚ½º Ãë¼Ò)
4¿ù 20ÀÏ   Á¦11ȸ È£³²±¹Á¦¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦9ȸ ¿©¸í¸¶¶óÅæ ÃàÁ¦ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦11ȸ 3´ëÇÏõ¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   ³­Ä¡º´¾î¸°À̵½±â 2014 Èñ¸Áµå¸²¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦15ȸ ÀÌõµµÀڱ⸶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦15ȸ ºÐ´ç¸¶¶óÅæ´ëȸ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   2014 ´º·¹À̽º ¼­¿ï - ¿¬±â
4¿ù 20ÀÏ   Á¦7ȸ °æÁÖ½ÃÀ°»ó¿¬ÇÕȸÀå¹è ¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   Á¦10ȸ Æ÷õ38¼± ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ - ¿¬±â
4¿ù 20ÀÏ   ÇÔ±â¿ë ¼¼°èÁ¦ÆÐ ±â³ä Á¦11ȸ Ãáõȣ¹Ý¸¶¶óÅæ - ÁøÇà
4¿ù 20ÀÏ   2014 ȯ°æÆä½ºÆ¼¹ú & ȯ°æ¸¶¶óÅæ - Ãà¼ÒÁøÇà(Äܼ­Æ® Ãë¼Ò) 

 

ÀÌ °°Àº Ãë¼Ò »çŰ¡ À̹øÀÌ Ã³À½Àº ¾Æ´Ï´Ù. Àü¿°º´À̳ª Æø¿ì·Î ¾ÈÀü»óÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¶§ ƯÈ÷ ÁöÀÚü ÁÖÃÖ ´ëȸµéÀÌ ´ëȸ Ãë¼Ò³ª ¿¬±â¸¦ ÅÃÇϰï Çß´Ù. À̹ø¿£ ¾ÈÀüÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±¹¹Î Á¤¼­¸¦ °í·ÁÇÑ Ãë¼Ò¶ó´Â Á¡¸¸ ´Ù¸£´Ù.

 

¾ß¿ÜÇà»çÀÇ °æ¿ì ÁöÄѺ¸´Â ´ëÁßÀÇ ÀÔÀåÀ» »ý°¢ÇØ¾ß Çϱ⿡ À̹ø°ú °°Àº ´ëȸ Ãë¼Ò´Â ÇÕ´çÇÑ °áÁ¤À¸·Î º¸ÀδÙ. ·¯³Êµéµµ ´ëü·Î ÀÌÇØÇÏ°í µ¿ÀÇÇÏ´Â ºÐÀ§±â´Ù. ±×·¯³ª Àå±âÈ­µÇ¾î 5~6¿ù ´ëȸ±îÁö ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¾ß Çϴ°¡¿¡ ´ëÇØ¼­´Â À̰ßÀÌ ¸¹´Ù. ¾ö¼÷ÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ À¯ÁöÇϰųª Ã߸ð´Þ¸®±â µîÀ¸·Î ´ëȸ ¼º°ÝÀ» ¹Ù²Ù´Â µîÀÇ ´ë¾Èµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â ·¯³Êµé ½º½º·Î°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¿ä¶õÇÑ º¹ÀåÀ̳ª ¼¼¸®¸Ó´Ï¸¦ »ï°¡°í ²Ñ°ú¸®³ª ºÏÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °úµµÇÑ ÀÀ¿øÀ» ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Àǰߵµ ÇÔ²² ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¼¼¿ùÈ£ ¿©ÆÄ 26°³ ´ëȸ ÆÄÇà, ¹Ù´ÙÀdz¯ ´ëȸ´Â ÁøÇà ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ÄÉ³Ä 50¼¼ ¿µºÎÀÎ. ·±´ø¸¶¶óÅæ 7½Ã°£ ¿©¸¸¿¡ ¿ÏÁÖ ÆíÁýÀÚ