Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
½ÅûÀÚµé °³ÃÖ ¹Ý´ë¡¦ ¡®¹Ù´ÙÀdz¯ ¸¶¶óÅæ¡¯ Àü°Ý Ãë¼Ò
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-05-01 ¿ÀÀü 5:38:50

 

¡®¼¼¿ùÈ£ ħ¸ô »ç°Ç¡¯ ¿©ÆÄ¿¡µµ Á¤»ó °³ÃÖ¸¦ ÃßÁøÇß´ø ¡®Á¦19ȸ ¹Ù´ÙÀdz¯ ¸¶¶óÅæ¡¯´ëȸ(5¿ù 24ÀÏ ¿¹Á¤)°¡ 4¿ù 29ÀÏ Àü°Ý Ãë¼Ò °áÁ¤À» ³»·È´Ù. °Ô½ÃÆÇ¿¡ ´ëȸ Ãë¼Ò¸¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿ä±¸Çϰųª ºÒÂüÀ» ¼±¾ðÇÏ´Â ±ÛµéÀÌ ÀÕµû¸£ÀÚ ´õ ÀÌ»ó °­ÇàÇÒ ¸íºÐÀÌ ¾ø´Ù°í ÆÇ´ÜÇÑ µíÇÏ´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀ¸·Î¼­´Â ¾î·Á¿î °áÁ¤À̾ú°ÚÁö¸¸ ½ÅûÀÚµéÀÇ Ãë¼Ò ¿ä±¸¿¡ ¶°¹Ð¸° ¼ÀÀ̾ ¸ð¾ç»õ°¡ ÁÁÁö ¾Ê°Ô µÆ´Ù.

 

ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ´ëÀÀÀº ¿©·¯ ¸ð·Î ¾Æ½¬¿ü´Ù. ´Ù¸¥ ¸¶¶óÅæ´ëȸµéÀÌ ¹ß ºü¸£°Ô ´ëȸ Ãë¼Ò ¶Ç´Â ¿¬±â ¹ßÇ¥¸¦ Çϰųª °æ°ÇÇÑ ÁøÇàÀ» ¾à¼ÓÇÑ ¹Ý¸é, ÇØ¾ç °ü·Ã ±â¾÷ ¹× ´ÜüµéÀÌ Ãѵ¿¿øµÈ ¹Ù´ÙÀdz¯ ¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â º°´Ù¸¥ ´ëÀÀ ¾øÀÌ ½Ã°£À» º¸³Â´Ù. ´ëȸ¸¦ ÇÑ ´Þ ¾ÕµÐ 4¿ù 24ÀÏ ¡®Èñ¸ÁÀÇ ²öÀ» ³õÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù¡¯ Á¦ÇÏÀÇ °øÁö¸¦ ÅëÇØ Èñ»ýÀÚµéÀÇ ¹«»ç±ÍȯÀ» ±â¿øÇÏ¸ç ´ëȸ¸¦ Ã߸ðÇà»ç·Î Ä¡¸£°Ú´Ù´Â ¶æÀ» ÀüÇßÁö¸¸ ³»¿ëÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¸øÇß°í ±Û¾¾°¡ ÀÛ¾Æ Àб⵵ Èûµé¾ú´Ù. ÀÌÈÄ ½ÅûÀÚµéÀÇ ¿©·ÐÀÌ ´õ ³ªºüÁö¸é¼­ 5ÀÏ ¸¸¿¡ °³ÃÖ Ãë¼Ò °øÁö°¡ ¿Ã¶ó¿À°Ô µÆ´Ù.

 

ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ±â¿Õ ´ëȸ¸¦ °­ÇàÇÒ »ý°¢À̾ú´Ù¸é º¸´Ù Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü°¡½ÅûÀÚµéÀ» ¼³µæÇϰí À̲ø¾ú¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ëȸÀå¿¡¼­ ¾î¶² ÇüÅÂÀÇ Ã߸ðÀǽÄÀ» ÁøÇàÇÒ °ÍÀÎÁö, ¾Öµµ ºÐÀ§±â´Â ¾î¶»°Ô Á¶¼ºÇÒ °ÍÀÎÁö, Âü°¡ÀÚµéÀº ¾î¶² Á¡À» ÇùÁ¶ÇØÁÖ¸é ÁÁÀºÁö ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ¾ú´Ù. ±×°Ô °¡´ÉÇß´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¸¹Àº ·¯³ÊµéÀÌ Âü°¡ÇØ Ã߸ðÀÇ ¸¶À½À» ¸ðÀ¸´Â ¶æ ±íÀº ¸¶¶óÅæÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 

¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ »çȸÀû À̽´°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ÁÖÃÖ»ç´Â ·¯³ÊµéÀÇ ¿©·ÐÀ» ÀÐ°í ´ëÀÀÃ¥À» ¸¶·ÃÇØ¼­ ¾î¶»°Ôµç ´ëȸ °³ÃÖÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëȸ°¡ ÆÄÇàµÇ¸é ÁÖÃÖ»ç¿Í ÇùÂù»ç, ÁÖ°ü»ç, ÁÖ°ü»çÀÇ °Å·¡¾÷ü, ±×¸®°í Âü°¡½ÅûÀÚ±îÁö ¿¬¼âÀûÀÎ ÇÇÇØ¸¦ ÀԱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëÀÀ´É·ÂÀÌ ¾Æ½¬¿ü´ø ¡®¹Ù´ÙÀdz¯ ¸¶¶óÅæ¡¯´ëȸ ÁÖÃÖ Ãø¿¡°Ô ³²Àº ¼÷Á¦´Â ¸Ó¸®¸¦ Áã¾î¶â°í ÀÖÀ» ÁÖ°ü»ç ÀÌÇÏ Çù·Â¾÷üµéÀÇ ÇÇÇØ¸¦ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÃÖ¼ÒÈ­ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¼¼°è ·¯´×È­ ½ÃÀå ÆòÁ¤ÇÑ ¡®¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ÀÚÁ¸½É¡¯ ¾Æ½Ä½º ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¼¼¿ùÈ£ ¿©ÆÄ 26°³ ´ëȸ ÆÄÇà, ¹Ù´ÙÀdz¯ ´ëȸ´Â ÁøÇà ÆíÁýÀÚ