Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¹ÝÄ¢À» ¾Ö±³·Î ¿ëÀÎÇÏ´Â ¸¶½ºÅͽº ¸¶¶óÅæÀÇ °üÇà
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-05-21 ¿ÀÈÄ 5:53:33

 

  ¿¤¸®Æ® ´ëȸ¿¡¼­´Â °áÄÚ ¿ë³³µÉ ¼ö ¾ø´Â, ¿ÀÁ÷ ¸¶½ºÅͽº ´ëȸ¿¡¼­¸¸ Àº±Ù½½Â½ ³Ñ¾î°¡´Â ¹ÝÄ¢ ÇàÀ§µéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±â·Ï¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°í Áñ°Ì°Ô ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ '¸¶½ºÅͽºÀÇ Á¤½Å'À̶ó°í´Â ÇÏÁö¸¸ ¾ö¿¬È÷ ÀÏÁ¤ÇÑ ·êÀ» °¡Áö°í Ä¡·¯Áö´Â '´ëȸ'¿¡¼­ ¹ÝÄ¢ÀÌ ¹¬ÀεǴ °ÍÀº ºÐ¸í ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦´Ù. ¿¤¸®Æ®¿Í ¸¶½ºÅͽºÀÇ °æ°è°¡ Çã¹°¾îÁö°í ÀÖ´Ù ÇÒ ¸¸Å­ ¿ì¼öÇÑ ÁÖÀÚµéÀÌ µîÀåÇÏ´Â Çö ½ÃÁ¡¿¡¼­´Â ¸¶½ºÅͽº ¸¶¶óÅæÀÇ °üÇàÀ» ¼ÛµÎ¸®Â° ¹Ý¼ºÇغ¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù.

 

Â÷·® ÀÌ¿ë, Ĩ ¹Ù²ãÄ¡±â 'ºÎ²ô·¯¿î ¸ð½Àµé'

 

¼­¿ïÁö¿ª¿¡¼­ ¿­¸° ÇÑ ´ëȸ¿¡¼­ 100ȸ ¿ÏÁÖ¸¦ ´Þ¼ºÇÑ ÁÖÀÚ¸¦ µÎ°í ¼³ÀüÀÌ ¿À°£ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ³»¿ëÀÎ Áï, ÇØ´ç ÁÖÀÚ°¡ Áß°£¿¡ Â÷¸¦ Ÿ°í ÀÏÁ¤ °Å¸®¸¦ À̵¿ÇÑ µÚ °ñÀÎÁ¡ ±Ùó¿¡¼­ ´Ù½Ã ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇßÀ¸¹Ç·Î ÁÖÃÖ ÃøÀÌ 100ȸ ¿ÏÁÖÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°½Ã»óÀ» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ´Ù¸¥ Á¦º¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ±×°¡ Àü¿¡µµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î °ñÀÎÇÑ ¿¹°¡ ÀÖ´Â ¡®»ó½À¹ü¡¯À̶ó°í Çß´Ù. ÁÖÃÖ Ãø ÀÔÀå¿¡¼­´Â Á¦º¸ÇÑ ÀÌÀÇ ¸»À» ¾×¸é ±×´ë·Î ¹Ï±âµµ °ï¶õÇϰí, ÇØ´ç ÁÖÀÚÀÇ °á¹éÀ» ¹Ï¾îÁֱ⵵ °ï¶õÇÑ »óȲÀ̾ú´Ù. °á±¹ ÀÌ ÀÏÀº ¾î¼ö¼±ÇÑ ºÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼­ ´ëÃæ ¹«¸¶µÇ°í ¸»¾Ò´Ù.


ÀÌ·± Àϵµ ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬´ëº° ÀÔ»óµµ °ðÀß ÇÏ´Â ³ªÀÌ Áö±ßÇÑ ·¯³Ê°¡ »ó½ÀÀûÀ¸·Î ¡®Ä¨ ¹Ù²ãÄ¡±â¡¯¸¦ ÇÑ´Ù´Â Á¦º¸°¡ ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ¿¡ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. ±â·ÏÀÌ ÁÁÀº ÀþÀº ÁÖÀÚ¿¡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ±â·ÏÃøÁ¤ ĨÀ» ´Þ°í ¶Ùµµ·Ï ÇÑ ´ÙÀ½ Áß°£¿¡ ĨÀ» ³Ñ°Ü¹Þ¾Æ ³²Àº °Å¸®¸¦ ´Þ¸°´Ù´Â ³»¿ëÀ̾ú´Ù. °øºÐÇÑ ¿©·¯ µ¿È£ÀεéÀº °¢Á¾ ¾ð·Ð±â»ç¿Í ¸¶¶óÅæ´ëȸÀÇ ±¸°£º° ±â·ÏÀڷḦ ¼öÁýÇØ ±×ÀÇ ¡®ÇøÀÇ¡¯¸¦ ÀÔÁõÇß°í ³ªÀÌ¿Í À̸§, »çÁø, °ÅÁÖÁö Á¤º¸±îÁö °ø°³Çϱ⿡ À̸£·¶´Ù.


ÀÌ ÀÏ·ÃÀÇ »ç·ÊµéÀº ¿ì¸®¸¦ ÂüÀ¸·Î ¾ÈŸ±õ°Ô ÇÑ´Ù. ´Þ¸®±â°¡ ÁÁ¾Æ¼­ µ·À» ³»°í Âü°¡ÇÑ ´ëȸ¿¡¼­ ½º½º·Î ¿ÏÁÖÀÇ Àǹ̸¦ ½ÇÃß½ÃŰ´Â ÇàÀ§À̱⿡ ±×·¸´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·± ºÎÁ¤ÇàÀ§°¡ ¹ß»ýÇØµµ ´ëȸ ÁÖÃÖ ÃøÀº º°´Ù¸¥ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

 

Âü°¡ÀÚ¿Í ¸¶¶óÅæ´ëȸ ¸ðµÎ Àû±ØÀû ÀÚÁ¤ ³ë·Â ÇÊ¿ä

 

ÀÌ·± ÀÏÀ» ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇÏÀÚ°í ±â·ÏÃøÁ¤ ¸ÅÆ®¸¦ ´õ ÃÎÃÎÇÏ°Ô ±ò°í ½ÉÆÇÀ» ÁÖ·Î °÷°÷¿¡ ¹èÄ¡ÇÑ´Ù¸é ÂüÀ¸·Î ¼Ò¸ðÀûÀÎ ÀÏÀÌ µÅ¹ö¸°´Ù. ÀϺΠ¾ç½ÉºÒ·® ·¯³Ê ¶§¹®¿¡ ´ëȸ ¿î¿µºñ¿ëÀÌ ´Ã¾î³ª¸é ±× ÇÇÇØ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¾ç½ÉÀûÀÎ ·¯³Êµé¿¡°Ô °í½º¶õÈ÷ Àü°¡µÉ µû¸§ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Çö½ÇÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº Âü°¡ÀÚ¿Í ÁÖÃÖ Ãø ¸ðµÎ ÀÏÁ¤ÇÑ ·êÀ» ¸¸µé¾î ¹Ýµå½Ã ÁöÄѳª°¡´Â ÀÚÁ¤³ë·Â »ÓÀÌ´Ù.

 

¸î °¡Áö¸¸ ¤°í ³Ñ¾î°¡º¸ÀÚ. ÀÏ´Ü ´ëȸ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ÇØ´ç ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇÏÁö ¾ÊÀº Âü°¡Àڵ鿡°Ô ¿ÏÁÖ¸Þ´ÞÀ» Áö±ÞÇÏ´Â °ÍºÎÅͰ¡ ÆÄ¿ïÀÌ´Ù. Áַο¡ ¼³Ä¡µÈ °èÃøÁöÁ¡ ±â·ÏÀÌ ¾ø¾îµµ Ãâ¹ß°ú °ñÀÎ ±â·Ï¸¸ ÀÖÀ¸¸é °¡±ÞÀû º°µµÀÇ °ËÁõÀýÂ÷ ¾øÀÌ Á¤»ó±â·ÏÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ¡®Àνɡ¯µµ ºñ¾ç½É ÁÖÀÚ¸¦ µ½´Â´Ù. Âü°¡ÀÚµé ±â·ÏÀ» °ü¸® °¨µ¶ÇØ¾ß ÇÒ ÁÖÃÖ Ãøµéµµ ´Ù¸¥ ´ëȸÀÇ ÄÚ½º ¸¶Å·À» ±×´ë·Î ÀÌ¿ëÇϰųª Âü°¡ÀÚ ¼ö¸¦ »½Æ¢±â ÇØ ¹ßÇ¥ÇÏ´Â µî ¶¸¶¸ÇÏÁö ¸øÇÑ °üÇàÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.


ÀÌ·± °üÇàµéºÎÅÍ ¡®»Ñ¸® »Ì±â·Î¡¯ ÇÏÀÚ. ¸Þ´ÞÀ» ÁÙ ¶§ ¿ÏÁÖ ¿©ºÎ¸¦ Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô ¹¯´Â ÀýÂ÷¸¸ °ÅÃĵµ °¡Â¥ ¿ÏÁÖÀÚ´Â ÈξÀ ÁÙ¾îµç´Ù. °èÃø±â·Ï»ó Àǽɽº·¯¿î ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½Ã»óÀ» º¸·ùÇÏ´õ¶óµµ È®ÀÎÇÏ°í ³Ñ¾î°¡ÀÚ. ÀÔ»ó ´ç»çÀÚµéÀº ºÒÆòÇϰÚÁö¸¸ ÈäÀÌ µÉ ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÁÖÃÖ Ãøµµ °Å¸®¿Í ±â·Ï¿¡ À־¸¸Å­Àº °áÄÚ °¡º­ÀÌ ¿©±âÁö ¸»ÀÚ. °á±¹ Âü°¡ÀÚ ½º½º·Î ´ëȸÀÇ ·êÀ» Áö۰í, ÁÖÃÖ Ãøµµ °ü¸®°¨µ¶ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¼ºÀÇ ÀÖ°Ô ÇÏÀÚ´Â ¾ê±â´Ù.

 

°Å¸® °èÃø ¹®Á¦´Â °¡Àå Å©°í Áß¿äÇÑ ¼÷Á¦

 

»ç½Ç ±¹³» ¸¶½ºÅͽº ´ëȸÀÇ ±â·Ï °èÃø ¼öÁØÀº »ó´çÈ÷ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ¼¼°è ¿©·¯ ºê·£µå°¡ °æÀïÇÏ´Ù º¸´Ï ³ëÇϿ쵵 ¸¹ÀÌ ÃàÀûÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ ½Ã½ºÅÛÀ» ¾î¶»°Ô Ȱ¿ëÇÏ´À³Ä°¡ °ü°ÇÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ±â·Ï °èÃø ºÎºÐÀº Ãë¾àÇÑ °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. ¸Å¿ì ÀϺÎÀ̱ä ÇÏÁö¸¸, Ãâ¹ßÁ¡¿¡¼­ Æ®·°À» ¸ô°í °¡´Ù°¡ 42km ÁöÁ¡ÀÌ Á¶±Ý ³ÑÀ¸¸é ¹ÝȯÁ¡ Ç¥ÁöÆÇÀ» ÅÎ ³»·Á³õ´Â ¾îó±¸´Ï ¾ø´Â °èÃøµµ Á¸ÀçÇÑ´Ù. Á» ³ªÀº °æ¿ì°¡ ÀÚÀü°Å¿ë °Å¸®°è¸¦ ÀÌ¿ëÇϰųª GPS¸¦ Â÷¿¡ ´Þ°í ÄÚ½º¸¦ µµ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.


Á¦´ë·Î ·Îµå·¹À̽º ÄÚ½º °èÃøÀ» ÇÏÀÚ¸é ¡®Á¸½ºÄ«¿îÅÍ¡¯¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÇöÀç °¡Àå º¸ÆíÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °øÀÎµÈ °èÃø¹æ¹ýÀ̸ç, ´ëÇÑÀ°»ó°æ±â¿¬¸ÍÀÇ °øÀΰèÃøµµ ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇϰí ÀÖ´Ù. ¿¬¸ÍÀÌ °øÀΰèÃøÀ» Àå·ÁÇÏ´Â Á¤Ã¥À» Æìµç, ¸¶½ºÅͽº ÂÊ¿¡¼­ Á÷Á¢ Á¸½ºÄ«¿îÅÍ °èÃøÀ» µµÀÔÇϵç Á¶¼ÓÇÑ º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ´Ù. 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ÀÎõ¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ À°»óÆ®·¢ ºñ°øÀÎ Á¦Ç° ½Ã°ø ÀÇȤ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ´ëȸÂü°¡ & Àå°Å¸® ÈÆ·Ã Áñ±ä´Ù¸é ¾Æ¹Ì³ë»ê ì°Ü¶ó ÆíÁýÀÚ