Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
´Þ¸®Áö ¾Ê´Â »ç¶÷À» ¹è·ÁÇØ¾ß ÁøÂ¥ ¸¶¶óÅæÀÌ´Ù
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-07-18 ¿ÀÈÄ 11:59:20

 

  ¸¶¶óÅæÀÌ ºÕÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç º»°ÝÀûÀ¸·Î ´ëÁßÈ­µÈ Áöµµ ´ë·« 15³â Á¤µµ°¡ Èê·¶Áö¸¸, ´ëÁßµéÀÌ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã¼±Àº °áÄÚ °öÁö ¾Ê´Ù. ´Þ¸®´Â À̵éÀ» ÇâÇØ ÀÀ¿øÀ» º¸³»´Â ¸ð½ÀÀº °ÅÀÇ Ã£¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â ´ë½Å µµ·Î ÅëÁ¦¿¡ Ç×ÀÇÇÏ¸ç ´ëȸ ¿î¿µ¿ä¿øµé°ú ½Ç¶ûÀ̸¦ ¹úÀÌ´Â ¸ð½ÀÀº ÈçÇÏ´Ù. ÀÌ·± ºÎÁ¤Àû ÀνÄÀ» ¹Ù²Ù±â À§Çؼ­´Â ·¯³ÊµéÀÌ ¸ÕÀú ´ëÁßÀ» ¹è·ÁÇÏ´Â ¿¡Æ¼ÄÏÀ» °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù.

 

°¡Àå À§ÇèÇÑ °Ç ¡®¾îµðµç ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â »ý°¢


·¯´× ÆÒÃ÷¸¦ ÀÔ´Â ¼ø°£ ±æ À§ÀÇ ¡®¹«¹ýÀÚ¡¯°¡ µÇ´Â ·¯³ÊµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÚÀü°Åµµ·Î³ª »êÃ¥·Î´Â ¹°·Ð Àεµ ȤÀº Â÷µµÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®±îÁö ´« ¾Õ¿¡ º¸ÀÌ´Â ¸ðµç ±æÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´Þ¸®¸é¼­ ÀڽŸ¸ÀÇ ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±ä´Ù. ¾î¶² µ¿È£È¸´Â Â÷·® ÅëÇàÀÌ µå¹® ¿Ü°û µµ·Î¿¡¼­ Æíµµ 1Â÷¼±À» ´Ù Â÷ÁöÇÏ°í ´Üü ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¸¶¶¥ÇÑ ¿¬½ÀÀå¼Ò°¡ ¾ø´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °í¼Óµµ·Î °«±æÀ» ´Þ¸°´Ù´Â ¡®³î¶ó¿î¡¯ µ¿È£È¸µµ ÀÖ´Ù.

 

´Þ¸®´Â º»ÀεéÀº ÇູÇÒÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ŸÀÎÀ» ¹è·ÁÇÏÁö ¾Ê´Â ¹ÎÆóÇàÀ§ÀÌ¸ç ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤Àû À̹ÌÁö¸¦ ¸¸µå´Â ÇൿÀÌ´Ù.

 

´ëȸÀå¿¡¼­ÀÇ ·±Æ¼ÄÏ, ´ëȸ ÈıîÁö »ý°¢Çؾß


¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ÀÇ ¸Å³Ê´Â ¸¶¶óÅæÀÇ À̹ÌÁö¸¦ ¸¸µå´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. µÚµû¸£´Â ÁÖÀÚ¸¦ À§ÇØ Ä§À» ÇԺηΠ¹ñÁö ¾Ê°Å³ª, Á¤Ã¼µÈ ±¸°£¿¡¼­ ¹«¸®ÇÏ°Ô Ãß¿ùÇÏÁö ¾Ê´Â µîÀÇ ¿øÄ¢Àº ¿øÈ°ÇÑ ´ëȸ ÁøÇàÀ» À§ÇÑ ÁÖÀڵ鰣ÀÇ ¸Å³ÊÀÌÁö¸¸, ´õ ³ª¾Æ°¡¼­ ´ëȸ°¡ ³¡³­ ÈÄ °°Àº Àå¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ´ëÁßµéÀÇ ÀÔÀå±îÁö »ý°¢ÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.


¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ³¡³ª°í ³ª¿À´Â ¾²·¹±âÀÇ ¾çÀº ½Ç·Î ¾öû³ª´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼öõ ¸íÀÌ µ¿ÂüÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ Çà»çÀÌ´Ù º¸´Ï ¹° ÇÑ ÀÜ, ¹Ù³ª³ª ÇÑ ÂÊ ¸ÔÀº ÈçÀûÀÌ Å©°Ô ³²´Â´Ù. ¹°·Ð ´ëȸ µÚó¸®¾ß ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ¸òÀÌÁö¸¸, ·¯³ÊµéÀÇ Âü¿©µµ Àý½ÇÇÏ´Ù. º¸¿ÂÀ» À§ÇØ µÚÁý¾î ½è´Ù°¡ 2~3km ÁöÁ¡¿¡¼­ ¹þ¾î´øÁø ´ëÇü ºñ´ÒÀ̳ª ±Þ¼ö´ë¿Í ¸Ö¸® ¶³¾îÁø °÷¿¡ È기 ¹Ù³ª³ª ²®ÁúÀº Á»Ã³·³ ¼ö°ÅµÇ±â ¾î·Æ´Ù. ¹«½ÉÄÚ ¹ö¸° Á© ºÀÁö´Â ¹Ù³ª³ª ²®Áúº¸´Ù ¹Ì²ô·¯¿ö ¾ÈÀü»ç°íÀÇ À§Çèµµ ÀÖ´Ù. °¡´ÉÇÏ¸é ±Þ¼ö´ë¿¡¼­ ¹ö·Á¾ß ½Ã¹ÎµéÀÇ ºÒÆíÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

·±Æ¼ÄÏÀÇ ¸¶¹«¸®´Â ¿ÏÁÖ ÈÄ µÞÇ®ÀÌ


¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ³¡³ª°í ³ª¸é Àα٠½Ä´ç°¡¿¡´Â Âü°¡ÀÚµé·Î ºÏ»õÅëÀ» ÀÌ·é´Ù. ÀοøÀÌ ¸¹Àº ¸¶¶óÅæµ¿È£È¸¸¦ À¯Ä¡ÇÑ ½Ä´çÀº ¶§ ¾Æ´Ñ ȣȲÀ» ´©¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½Ä´ç ÁÖÀεéÀÌ À̵éÀ» ¸¶³É ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.


¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡ÀÚµéÀÌ µé¾îÂù ½Ä´çÀº ¶¡ ³¿»õ¿Í Èë¸ÕÁö°¡ °¡µæÇϱâ ÀϾ¥´Ù. °°Àº ·¯³Êµé³¢¸®´Â ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´Ù¸¥ ¼Õ´ÔµéÀº ºÒÄè°¨À» ´À²¸ ¼±¶æ µé¾î¼­Áú ¸øÇÑ´Ù. µ¿È£È¸ ȸ¿øµéÀÌ ´Üü·Î ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀ¸¸é ¼ýÁ¦ ÀÜÄ¡Áý ºÐÀ§±â°¡ µÈ´Ù. ´À´å¾øÀÌ ÆÄÀÌÆÃ ±¸È£¸¦ ¿ÜÃÄ ÁÂÁßÀ» ¾ÐµµÇϴ°¡ Çϸé, º»ÀÎµé ¡®½ºÄÉÁÙ¿¡ µû¶ó¡¯ ½Ä´ç Àüü¸¦ ¿ù·ÊȸÀÇÀåÀ¸·Î ¸¸µé±âµµ ÇÑ´Ù.


ÀÏ¹Ý ¼Õ´ÔµéÀÇ ÀÔÀåÀ» °í·ÁÇØ¼­ ¸¶¸¥ ¿Ê°ú ¾ç¸»·Î °¥¾Æ½Å°í ½Å¹ßÀ» ¹Û¿¡¼­ ÅÐ°í µé¾î°¡¸é ¾î¶³±î. ¸¹Àº ÀοøÀÌ ÇÔ²² ¿Â µ¿È£È¸´Â ÆÄÀÌÆÃ ±¸È£¸¦ ÀÚÁ¦Çϰí, Àü´Þ»çÇ×ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¹Ì¸® À¯Àι°À» µ¹·Á¼­ ¹ß¾ð ½Ã°£À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.


·¯³Êµé ÂÊ¿¡¼­ ÀÌ·± ³ë·ÂÀÌ ¼±ÇàµÇ°í ³ª¸é ´ëÁߵ鵵 Á¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ ¸¶À½ÀÇ ¹®À» ¿­°í ¸¶¶óÅæ´ëȸÀÇ °ü°´ÀÌ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹À̳ª ÀϺ»ÀÇ ´ëȸµéÀÌ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¾öû³­ ±Ô¸ðÀÇ ÀÀ¿øÀÎÆÄ´Â °áÄÚ ÇÏ·ç¾ÆÄ§¿¡ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 
 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç Çѱ¹¸¶¶óÅæ 10³âÀ» Áö¹èÇÑ ºÒ¼¼ÃâÀÇ ½ºÅ¸ ¹®ÈïÁÖ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç »ç»óüÁúº°·Î ¾Ë¾Æº» ¸ÂÃãÇü ¿©¸§ º¸¾ç½Ä ÆíÁýÀÚ