Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ 1ÁÖ Àü, ¼Õ±âÁ¤¸¶¶óÅæÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä?
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-08-28 ¿ÀÀü 1:51:00

 

  Àü ¼¼°è ·¯³ÊµéÀÇ °ü½ÉÀÌ 1°³¿ù ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡ ¼­¼­È÷ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù. 2003³â ÀÌÈÄ 5¹øÀÇ ¼¼°è±â·ÏÀ» ¸ðµÎ ¹èÃâÇÑ ÀÌ ´ëȸ´Â ¿ÃÇØ¿¡µµ ¼¼°è Åé ·©Ä¿µéÀÇ °ÝÀüÀåÀÌ µÉ Àü¸ÁÀ̰í, µû¶ó¼­ »õ·Î¿î ¼¼°è±â·ÏÀÌ ÀÛ¼ºµÉ °¡´É¼ºµµ ¸Å¿ì ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

±×·±µ¥ ÀÌ ´ëȸ ÀÏÁÖÀÏ Àü º£¸¦¸°¿¡¼­´Â ¿ì¸®°¡ ¹Ýµå½Ã ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ´ëȸµµ ¿­¸°´Ù. ¹ÎÁ·ÀÇ ¿µ¿õ ͺ¼Õ±âÁ¤ ¿Ë(1912~2002)ÀÇ ¾÷ÀûÀ» ±â¸®´Â ¡®Á¦3ȸ ¼Õ±âÁ¤¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù. 2010³âºÎÅÍ °Ý³âÁ¦·Î ¿­¸®°í ÀÖÀ¸¸ç, º£¸¦¸° ÇÑÀÎȸ(ȸÀå ÇϼºÃ¶)¿Í »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹ °Ü·¹¾ó »ì¸®±â ±¹¹Î¿îµ¿º»ºÎ(ÀÌ»çÀå ÇÑ¾ç¿ø)°¡ °øµ¿ ÁÖÃÖ´Ù.

 

ÇöÁö¿¡¼­µµ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ¾Æ´Â »ç¶÷¸¸ ¾Æ´Â ÀÛÀº ´ëȸ´Ù. º£¸¦¸° ÅÛÆç È£ÇÁ °ø¿ø(±¸ ÅÛÆç È£ÇÁ °øÇ× È°ÁÖ·Î)¿¡¼­ 10km, 5km(°È±â), 1km(¾î¸°ÀÌ ´Þ¸®±â) ´ÜÃàÄÚ½º·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº ¼Õ±âÁ¤ ¿ËÀÇ 1936³â º£¸¦¸°¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæ ¿ì½ÂÀ» ±â¸®´Â ´ëȸÀÎ ¸¸Å­ º£¸¦¸° ½Ã³»¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿Ã¸²ÇÈ ½ºÅ¸µð¿ò ºÎ±Ù¿¡¼­ °³ÃÖÇϱ⸦ Èñ¸ÁÇÏÁö¸¸ ¿¹»êÀÌ ÅξøÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

 

´ëȸ ÀÚü´Â ¼Ò¹ÚÇÏÁö¸¸ ÇöÁö ÇÑÀε鿡°Õ °áÄÚ ÀÛÀº Çà»ç°¡ ¾Æ´Ï´Ù. °³È¸½Ä¿¡ ±èÀç½Å ´ë»ç¿Í Çã¾ð¿í º£¸¦¸° ÃÑ¿µ»ç µî ÁÖµ¶ÀÏ ´ë»ç°ü ÀÓÁ÷¿ø 80¿© ¸í, ¹ÚÁ¾¹ü ÀçÀ¯·´ÇÑÀÎÃÑ¿¬ÇÕȸÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ À¯·´ °¢±¹ ÇÑÀÎȸÀå, À¯ÀçÇå Àçµ¶ÃÑ¿¬ÇÕȸÀå µî µ¶ÀÏ 52°³ Áö¿ª ÇÑÀÎȸÀå, À¯»ó±Ù Àçµ¶ ÀçÇⱺÀÎȸÀå, ±èÀμ± µ¿ÇàÈ£½ºÇǽº ´ëÇ¥ µîÀÌ Âü¼®ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Å¬¶ó¿ì½º º¸º£¶óÀÌÆ® º£¸¦¸° ÁÖÁö»ç, ¹ßÅÍ ¸öÆÛ¡¤Çѽº ¿ï¸®È÷ ÀÚÀÌÆ® Àü º£¸¦¸° ÁÖÀÇȸ ÀÇÀå, ¹ÌÇÏ¿¤ °¡À̾î Àü ÁÖÇÑ µ¶ÀÏ´ë»ç µî º£¸¦¸°ÀÇ ÇöÁöÀÎ ÁÖ¿ä Àλ絵 Âü¼®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

 

ÁÖÃÖ ÃøÀº ´Ü¼øÈ÷ ÇÑÀεéÀÇ ´ÜÇÕÀ» µµ¸ðÇÏ´Â µ¥ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ÇöÁöÀεéÀ» °¡±ÞÀû ¸¹ÀÌ ²ø¾îµé¿©¼­ ÇÔ²² ¾î¿ï¸®´Â È­ÇÕÀÇ ÀåÀ» ¸¸µé°íÀÚ ÇÑ´Ù. ´ëȸÀå¿¡¼­ űǵµ ½Ã¹ü°ú Çѱ¹ ÀüÅ빫¿ë °ø¿¬À» ¼±º¸ÀÌ´Â °Íµµ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Çѱ¹ ¹®È­¸¦ Á¢Çϵµ·Ï Çϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù. 78³â Àü ÀÚ±¹¿¡¼­ ¿­¸° ¿Ã¸²ÇÈÀÇ ¸¶¶óÅæ ¿ì½ÂÀÚ¸¦ ±â¸®´Â ´ëȸ. °³ÃÖÀÏÀº ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ÃÖ°íÁ¶¿¡ À̸£´Â º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ ÀÏÁÖÀÏ Àü. °¡º­¿î ·¯´× À̺¥Æ®+ÀüÅë °ø¿¬ÀÇ Á¶ÇÕ¡¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Çѱ¹ ¹®È­¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦¹ý ±¦ÂúÀº ±âȹÀÌ´Ù.

 

78³â Àü º£¸¦¸° ÇѺ¹ÆÇ¿¡¼­ Ãæ°ÝÀûÀÎ ·¹À̽º·Î Çѱ¹À» ¾Ë·È´ø ¼Õ±âÁ¤ ¿ËÀº Áö±Ýµµ ¿©ÀüÈ÷ ¿ªµ¿ÀûÀÎ Çѱ¹ÀÎÀ» »ó¡Çϴ ij¸¯ÅÍ·Î º¹¹« ÁßÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]     



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¸¶¶óÅæ ºÕ 15³â, µ¿È£Àε鿡°Õ ÁöµµÀÚ°¡ Àִ°¡? ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ´Ü°Å¸® ±è°æÅ û¼Ò³â¿Ã¸²ÇÈ 110mH µ¿¸Þ´Þ Äè°Å ÆíÁýÀÚ