Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[ÀÎõAG] ±èÇö¼·, Àü¿µÀº 20km °æº¸ ³²³à µ¿¸Þ´Þ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-09-29 ¿ÀÈÄ 12:51:27

 

9¿ù 28ÀÏ ¿­¸° ÀÎõ¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ 20km °æº¸¿¡¼­ ±èÇö¼·(29. »ó¹«), Àü¿µÀº(26. ºÎõ½Ãû)ÀÌ ³²³à µ¿¹Ý µ¿¸Þ´Þ ȹµæ¿¡ ¼º°øÇß´Ù. ±èÇö¼·Àº AG 3ȸ ¿¬¼Ó ¸Þ´Þ(06µµÇÏ Àº, 10±¤Àú¿ì µ¿)À̰í, Àü¿µÀºÀº ¿©ÀÚ °æº¸ »ç»ó ù AG ¸Þ´Þ ȹµæÀÌ´Ù.

 

¸ÕÀú ½ÂÀüº¸¸¦ ÀüÇÑ °ÍÀº ¿ÀÀü 8½Ã¿¡ °æ±â¸¦ Ä¡¸¥ ±èÇö¼·À̾ú´Ù. °³Àαâ·Ï¿¡¼­ ¾Õ¼­´Â Áß±¹ÀÇ ¿ÕÁ¨(PB 1:17:36), ÀϺ»ÀÇ ½ºÁîŰ À¯½ºÄÉ(PB 1:18:17) µî°ú ¼±µÎ±ÇÀ» Çü¼ºÇÑ ±èÇö¼·Àº ´À½¼ÇÑ ÆäÀ̽ºÀÇ ¼øÀ§°æÀï¿¡ ÈÖ¸»¸®Áö ¾Ê°í ÆäÀ̽º¸¦ ²ø¾î¿Ã·Á 1½Ã°£ 21ºÐ 37ÃÊ·Î µ¿¸Þ´ÞÀ» ÀïÃëÇß´Ù. ±Ý¸Þ´ÞÀº ¿ÕÁ¨(1½Ã°£19ºÐ45ÃÊ)ÀÌ, Àº¸Þ´ÞÀº ½ºÁîŰ À¯½ºÄÉ(1½Ã°£20ºÐ44ÃÊ)°¡ Â÷ÁöÇß´Ù.
¾Õ¼­ ±èÇö¼·Àº ¿ÃÇØ 3¿ù 16ÀÏ ÀϺ» ³ë¹Ì¿¡¼­ ¿­¸° ¾Æ½Ã¾Æ 20km °æº¸¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ 10½Ã°£ 19ºÐ 24ÃÊ·Î ´ëȸ ¿ì½Â°ú Çѱ¹±â·Ï ¼ö¸³ÀÇ ¿µ¿¹¸¦ ¾È¾Ò¾ú´Ù.

 

Àü¿µÀºÀº ¿ÃÇØ 4¿ù ¼¼¿î °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï(1:33:38)À» 20Ãʳª ´ç±â´Â µ¿½Ã¿¡ Çѱ¹ ¿©ÀÚ °æº¸ »ç»ó ù AG ¸Þ´ÞÀ» ȹµæÇÏ´Â °ã°æ»ç¸¦ ¸Â¾Ò´Ù. ´çÃÊ ÃâÀü¼±¼ö Áß 5À§¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °³Àαâ·Ï ¶§¹®¿¡ ¸Þ´Þ °¡´É ¼±¼ö·Î ºÐ·ùµÇÁö ¾Ê¾Ò¾úÁö¸¸ ÈĹݿ¡ ³î¶ó¿î ½ºÆÛÆ®¸¦ º¸¿©ÁÖ¸ç Áß±¹ÀÇ ·òÁÖ½º(1:31:06)¿Í ÀεµÀÇ Ä«¿ì¸£ Äí½º¹ö¸£(1:33:07)¿¡ ÀÌ¾î µ¿¸Þ´ÞÀ» ¸ñ¿¡ °É¾ú´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]


 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç [ÀÎõAG] åü¸¶¶óÅæ, ۸£¿Í ±Ý¸Þ´Þ¡¦ ±è¼ºÀº 8À§ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ÄÉ³Ä µ¥´Ï½º ۸ÞÅä º£¸¦¸°¼­ 2:02:57 ¼¼°èãæ ¼ö¸³ ÆíÁýÀÚ