Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ ´Ð½¼ Äí°« 2:7:10 ¿ì½Â
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-10-26 ¿ÀÀü 11:08:35

»çÁøÀº ÀÛ³â Ãáõ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â ´ç½Ã ¸ð½À.

 

10¿ù 26ÀÏ Ãáõ½Ã ÀÏ¿ø¿¡¼­ ¿­¸° Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ´Ð½¼ Äí°«(26. ÄɳÄ)ÀÌ 2½Ã°£ 7ºÐ 10ÃÊ·Î ´ëȸ 2¿¬ÆÐ¿¡ ¼º°øÇß´Ù. 2012³â ¹Ð¶ó³ë¸¶¶óÅæ¿¡¼­ µ¥ºßÇÑ Äí°«Àº ¿ÃÇØ ´ë±¸¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¼¼¿î ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ°í±â·Ï(2:07:18)À» °æ½ÅÇß°í, ÀÛ³â Ãáõ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â±â·Ï(2:08:29)µµ Å©°Ô ¾Õ¼¹´Ù. ±×·¯³ª ´ëȸÃÖ°í±â·Ï¿¡´Â ´Ü 7ÃÊ ´Ê¾î ¾Æ½¬¿òÀ» ³²°å´Ù.

 

±¹³» ³²ÀÚ¼±¼ö Áß¿¡´Â ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü ÀüÁø±¸°¡ 2½Ã°£ 15ºÐ 14ÃÊ·Î °ñÀÎÇØ Àüü 8À§, ±¹³»ºÎ 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ³²ÀںΠ¿ÏÁÖÀÚ´Â ÃÑ 18¸í¿¡ ºÒ°úÇØ ±¹Á¦ºÎ¿Í ±¹³»ºÎ ¸ðµÎ °æÀï´Ù¿î °æÀïÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

 

±¹³»¼±¼ö¸¸ 8¸íÀÌ ÃâÀüÇØ ´Ü 3¸í¸¸ ¿ÏÁÖÇÑ ¿©Àںο¡¼­´Â ¿°°íÀº(20. »ï¼ºÀüÀÚ)ÀÌ 2½Ã°£ 43ºÐ 33ÃÊ·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. °íµîÇб³ 1Çг⠶§ 5000m Çѱ¹±â·ÏÀ» ¼¼¿ì°í ±ä ½½·³ÇÁ¿¡ ºüÁ³´Ù°¡ Á¹¾÷ ÈÄ »ï¼ºÀüÀÚÀ°»ó´Ü¿¡ ½ºÄ«¿ôµÅ Àç±â¸¦ ³ë·Á¿Ô´Ù. À̹øÀÌ ¸¶¶óÅæ µ¥ºßÀüÀ̸ç, ÆÀ ¼±¹è ¹é¼øÁ¤°ú Çö¼­¿ëÀÌ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿·Î µû¶óºÙ¾î ±â·Ï ÀÛ¼ºÀ» µµ¿Ô´Ù.


[³²ÀںΠ±¹Á¦]
1 ´Ð½¼ Äí°«   ÄɳĠ  2:07:11
2 ÿ·¹ µ¥Â÷»ç º£¿¡³×   ¿¡Æ¼¿ÀÇǾƠ  2:11:26
3 ÄÚ½º¸¶½º ¹«ÅõÄí Ű¿¡¹Ù   ÄɳĠ  2:13:41
4 ½ºÅ×ÆÇ Å°¹Ì¿ÀÆ® üº¸±Â   ÄɳĠ  2:14:20
5 ¿¡¼¼Åõ À¢µð¹« Ƽ½Ã°Ô   ¿¡Æ¼¿ÀÇǾƠ  2:14:29
6 ³² Å׿ùµ¥ ¿ùµ¥¿äÇѽº   ¿¡¸®Æ®·¹¾Æ   2:14:37

 

[³²ÀںΠ±¹³»]
1 ÀüÁø±¸   ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü   2:15:14
2 À̵¿±Ô   °Ç±¹´ëÇб³   2:19:57
3 ±è½Â¹Î   ´ë±¸´ëÇб³   2:22:34
4 ¹Úº´±Ç   ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü   2:23:41
5 Á¶¼¼È£   ûÁÖ½Ãû   2:25:20
6 ±èÀçÀÏ   ¿µÁÖ½Ãû   2:27:06


[¿©ÀÚºÎ]
1 ¿°°íÀº   »ï¼ºÀüÀÚ   2:43:33
2 È«Àº¹Ì   ±¸¹Ì½Ãû   2:51:46
3 Çã¼ÒÁ¤   °æÁÖ½Ãû   2:55:59 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç Ãáõ¸¶¶óÅæ Áß°è, ÁÁ¾Ò´ø °Ç ±ÇÀºÁÖÀÇ ÇØ¼³ »Ó ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç 2½Ã°£ 15ºÐ º® µ¹ÆÄ·Î 80³â´ë ¾ÏÈæ±â¸¦ ±ü ÀÌÈ«¿­ ÆíÁýÀÚ