Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[Àü±¹Ã¼Àü] ¼ºÁöÈÆ, ±èÁöÀº ³²³à ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â ¿Ü
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-11-03 ¿ÀÀü 2:17:12

   11¿ù 2ÀÏ Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ ÁøÇàµÈ Àü±¹Ã¼À°´ëȸ ¸¶¶óÅæ °æ±â¿¡¼­ °æ±â´ëÇ¥ ¼ºÁöÈÆ(°í¾ç½Ãû) ÀÌ 2½Ã°£19ºÐ14ÃÊ·Î ³²ÀںΠ¿ì½ÂÀ», °æ³²´ëÇ¥ ±èÁöÀº(¾ç»ê½ÃüÀ°È¸)ÀÌ 2½Ã°£42ºÐ13ÃÊ·Î ¿©ÀںΠ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù.


À̳¯ °æ±â´Â °­Ç³ÀÌ ºÒ°í ºñ°¡ ½ñ¾ÆÁ® ¼±¼öµéÀÌ Á¦ ±â·®À» ¹ßÈÖÇϱ⠾î·Á¿î ¿©°Ç ¼Ó¿¡ Ä¡·¯Á³´Ù. ±×·¯³ª ¾ÇÁ¶°ÇÀ» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ ÁßÀ§±Ç ÀÌÈÄÀÇ °á½Â±â·ÏÀº Âü´ãÇÑ ¼öÁØÀ̾ú´Ù. 51¸í Áß 45¸íÀÌ ¿ÏÁÖÇÑ ³²Àںδ ÃÖÇÏÀ§ ±â·ÏÀÌ 2½Ã°£ 45ºÐ´ë¿´°í, 40¸í Áß 31¸íÀÌ ¿ÏÁÖÇÑ ¿©Àںδ ÃÖÇÏÀ§ ±â·ÏÀÌ ¹«·Á 3½Ã°£ 9ºÐ´ë¿´´Ù.


Àü±¹Ã¼Àü¿¡¼­ Á¡¼ö¸¦ µû¾ß ÇÏ´Â ½Ã¡¤µµÃ» ÆÀ ¼±¼öµé ´öºÐ¿¡ Áַδ ºÏÀû¿´Áö¸¸ Á¦´ë·Î ÁغñµÈ ¼±¼ö´Â ¼Õ¿¡ ²ÅÀ» Á¤µµ¿´´Ù.

 

¡ØÀü±¹Ã¼Àü Æ®·¢ Àå°Å¸® ¹× ·Îµå·¹À̽º °æ±â °á°ú


[¸¶¶óÅæ ³²ÀÚÀϹݺÎ]
1  °æ±â  ¼ºÁöÈÆ(°í¾ç½Ãû)  02:19:14 
2  °­¿ø  À¯½Â¿±(°­¿øµµÃ»)  02:19:37 
3  °æ³²  ±èÀçÈÆ(°æÂû´ëÇÐ)  02:20:37 
4  ÃæºÏ  ±è»óÈÆ(Á¦Ãµ½Ãû)  02:21:29 
5  ¼­¿ï  ¹ÚÁø¼º(¼­¿ï½Ãû)  02:23:22 
6  ¼­¿ï  ÀÌ´ÙÈÆ(¼­¿ï½Ãû)  02:23:35 
7  ÀüºÏ  ±è¿µÈ£(±º»ê½Ãû)  02:23:36 
8  ´ë±¸  À¯´ë¿µ(´ë±¸±¤¿ª½Ãû)  02:23:40 
9  ´ë±¸  ±è±â¿¬(´ë±¸±¤¿ª½Ãû)  02:23:59 
10  Àü³²  ¹ÚÁÖ¿µ(Çѱ¹Àü·Â°ø»ç)  02:24:28 
11  °æ³²  Àå½Å±Ç(±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü)  02:24:41 
12  ÃæºÏ  ÃÖº´¼ö(Á¦Ãµ½Ãû)  02:24:43 
13  °æ±â  Á¤ÇØÈÆ(¾È¾ç½Ãû)  02:24:50 
14  ´ë±¸  ±¸È£Áø(´ë±¸±¤¿ª½Ãû)  02:24:52 
15  Ãæ³²  ÃÖ¿µµ·(Ãæ³²Ã¼À°È¸)  02:25:22

 

[¸¶¶óÅæ ¿©ÀÚÀϹݺÎ]
1  °æ³²  ±èÁöÀº(°æ³²¾ç»ê½ÃüÀ°È¸)  02:42:13 
2  °æ±â  ÃÖ°æÈñ(°æ±âµµÃ»)  02:42:56 
3  ÀÎõ  ±è¼±¾Ö(ÀÎõ½Ãû)  02:43:25 
4  Ãæ³²  ÃÖ°æ¼±(Ãæ³²Ã¼À°È¸)  02:43:44 
5  °æ±â  Á¤ÇöÁö(°æ±âµµÃ»)  02:44:01 
6  ¼­¿ï  ¾È½½±â(SH°ø»ç)  02:44:24 
7  ±¤ÁÖ  ±èÀº¹Ì(±¤ÁÖ±¤¿ª½Ãû)  02:44:46 
8  °­¿ø  °­¼öÁ¤(°­¿øµµÃ»)  02:45:33 
9  °­¿ø  ¾Èº°(°­¸ª½Ãû)  02:46:04 
10  °æ³²  ±è¿µÁø(â¿ø½Ãû)  02:46:53 
11  ÃæºÏ  ¹Ú°íÀº(Á¦Ãµ½Ãû)  02:47:15 
12  ´ëÀü  ±è¼öÁø(K-water)  02:47:16 
13  ÃæºÏ  ÀåÀº¿µ(ÃæÁÖ½Ãû)  02:48:39 
14  °­¿ø  À±¼±¼÷(°­¿øµµÃ»)  02:50:20 
15  ´ëÀü  ¹ÚÀ¯Áø(K-water)  02:50:32

 

[3000m Àå¾Ö¹° ³²ÀÚÀϹݺÎ]
1  ÃæºÏ  ±ÇÀç¿ì(¿Áõ±ºÃ»)  09:12.44 
2  °æºÏ  À̱³Á÷(±¸¹Ì½Ãû)  09:15.35 
3  °æ±â  ÃÖµ¿ÀÏ(³²¾çÁÖ½Ãû)  09:18.17 
4  Ãæ³²  Àå¹Î½Ä(Ãæ³²µµÃ»)  09:21.46 
5  ÃæºÏ  ¹Ú¼öÇö(Á¦Ãµ½Ãû)  09:22.50

 

[3000m Àå¾Ö¹° ¿©ÀÚÀϹݺÎ]
1  °æºÏ  ½É¹Ì¿µ(°æ»ê½Ãû)  10:28.11 (°³ÀνÅ)
2  Ãæ³²  À̼¼Á¤(Ãæ³²µµÃ»)  10:28.53
3  °æ±â  ¼ÕÀ¯³ª(ºÎõ½Ãû)  10:38.19 (°³ÀνÅ)
4  ÀÎõ  ¿ÀÁ¤Çö(ÀÎõ½Ãû)  11:05.75 
5  °­¿ø  ½Å»çÈò(°­¸ª½Ãû)  11:10.14
 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç Áß¾Ó¸¶¶óÅæ, ¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ º¼µ¥¹ÌÄ«¿¤ 2:07:43 ¿ì½Â ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [Àü±¹Ã¼Àü] ¼Õ¸íÁØ 5000m, ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ 2°ü¿Õ ¿Ü ÆíÁýÀÚ