Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Áß¾Ó¸¶¶óÅæ, ¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ º¼µ¥¹ÌÄ«¿¤ 2:07:43 ¿ì½Â
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-11-11 ¿ÀÈÄ 1:53:25

ÇϹݱ⠸¶Áö¸· ¸ÞÀÌÀú´ëȸ Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæÀÌ 11¿ù 9ÀÏ Àá½ÇÁ¾ÇտÀå¿¡¼­ ¿­·È´Ù. ÁÖÃÖ   Áý°è·Î 1¸¸ 4000¿©¸íÀÌ ´Þ¸° À̹ø ´ëȸ´Â ¿¹³â´ëºñ ÁÙ¾îµç ´ëȸ ±Ô¸ð¿Í ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê´Â ÃâÀü¼±¼ö ¶óÀξ÷ µî ¡®¸ÞÀÌÀú´ëȸ¡¯ ŸÀÌÆ²¿¡ ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â ¸ð½ÀÀ̾ú´Ù. ƯÈ÷ ´ëȸ Á÷Àü±îÁö ÁÖ°ü¹æ¼Û»ç°¡ Á¤ÇØÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù°¡ °á±¹ TVÁß°è ¾øÀÌ ´ëȸ¸¦ ÁøÇàÇÑ ºÎºÐÀº ¸¶¶óÅæ ÆÒµéÀ» ´çȤÄÉ Çß´Ù.

 

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À̹ø Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæÀº µ¿¾ÆÀϺ¸ °æÁÖ±¹Á¦¸¶¶óÅæÀ̳ª Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Á¤»ó±Þ ±¹³»¼±¼ö Âü°¡¸¦ À̲ø¾î³»´Âµ¥ ½ÇÆÐÇß´Ù. ±× °á°ú ±¹³» ³²Àںο¡¼± ÀÔ»óÀÚ Àü¿øÀÌ ÇÑü´ë Ãâ½ÅÀ¸·Î ä¿öÁö´Â ¿ôÁö ¸ø ÇÒ »óȲµµ ¹ú¾îÁ³´Ù.

 

¸¶½ºÅͽº ºÎ¹®¿¡¼­´Â À۳⠳²ÀںΠ¿ì½ÂÀÚ ½ÅÁ¤½Ä ¾¾°¡ 2¿¬ÆÐ¿¡ ¼º°øÇß°í, ·ù½ÂÈ­ ¾¾°¡ ¿©ÀںΠ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù.

 

[±¹Á¦ºÎ¹® ³²ÀÚ]
1  ÆäÀÌ»ç º£ÄÌ·¹ º¼µ¥¹ÌÄ«¿¤ (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)  2:07:43
2  ¿¡¹Ý½º ŰÇÃ¶ó°« Ã¼ºª (ÄɳÄ)  2:07:46
3  Å丶½º ŰÇÃ¶ó°« ·Î³ë (ÄɳÄ)  2:07:52
4  ¼³Áö¾ÆÀÌ ¸®ºñµå (¿ìÅ©¶óÀ̳ª)  2:08:32
5  ·çÄ« ·ÎƼġ ·ÎºÎ¿Ï (ÄɳÄ)  2:08:48
6  µ¥´Ï¿¤ ŵÄ𫠷γë (ÄɳÄ)  2:09:15
7  ´Ù³Ú ¾Æ½ºÃ¼´Ð µ¥·¹Á¦ (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)  2:10:09
8  ÈÄ»ê ¾Æµ¨·Î ·Î¹Ý (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)  2:10:49
9  Á¦ÀÓ½º ŵ»ó Äæ¹ÙÀÌ (ÄɳÄ)  2:11:31
10  ÀÌÁ¦Å°¿¤ ÀÚÆÄ¸® ±è¹Ù (źÀڴϾÆ)  2:14:05

 

[±¹³»ºÎ¹® ³²ÀÚ]
1  ±è¼ºÇÏ(ÇÑü´ë)  2:17:18
2  ±èÁöÈ£(ÇÑü´ë)  2:17:26
3  °­¼º±Ç(ÇÑü´ë)  2:17:37
4  À¯Ã¢ÇÐ(ÇÑü´ë)  2:19:12
5  ±èÁ¤Çö(ÇÑü´ë)  2:20:41
6  À¯Ä¡¿õ(ÇÑü´ë)  2:22:21

 

[±¹³»ºÎ¹® ¿©ÀÚ]
1  ¾È½½±â(SH°ø»ç)  2:37:47
2  ¹é¼øÁ¤(»ï¼ºÀüÀÚ)  2:38:19
3  ±èÁöÀº(°æ³²¾ç»ê½ÃüÀ°È¸)  2:40:21
4  Á¤Çü¼±(K-Water)  2:43:34

 

[¸¶½ºÅͽººÎ¹® ³²ÀÚ]
1  ½ÅÁ¤½Ä  2:32:40
2  ±èȸ¹¬  2:34:54
3  ÃßÀÌÄ«ÀÌŲ  2:34:57

 

[¸¶½ºÅͽººÎ¹® ¿©ÀÚ]
1  ·ù½ÂÈ­  2:50:00
2  ÀÌÁ¤¼÷  2:54:08
3  ±èÁ¤¿Á  3:00:01 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¶ß´Â °­½Àȸ KAMA, 16°³¿ù°£ 57ºÐ ´ÜÃà »ç·Êµµ¡¦ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [Àü±¹Ã¼Àü] ¼ºÁöÈÆ, ±èÁöÀº ³²³à ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â ¿Ü ÆíÁýÀÚ