Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
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[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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Áøµµ¿¡¼­ 2¹Ú3ÀÏ ·¯´×ÃàÁ¦, ·¯³Êµé¿¡°Ô ¸ÔÈú±î?
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-12-03 ¿ÀÈÄ 11:57:19

Çѱ¹´Þ¸®±âÇùȸ(ȸÀå ÁöÀÎÇÐ)°¡ ¿À´Â 12¿ù 12~14ÀÏ ¡®Áøµµ¾ÆÀÏ·£µå ¼¼¹æ³«Á¶ & ÷Âû»ê ´Þ¸®±â Æä½ºÆ¼¹ú¡¯À» °³ÃÖÇÑ´Ù. ÁøµµÀÇ ÁÖ¿ä ¸í¼Ò¿¡¼­ 2¹Ú3ÀÏ µ¿¾È Ä¡·¯Áö¸ç, ¡ã÷Âû»ê 12km ´Þ¸®±â ¡ã¼¼¹æ³«Á¶ 12km ´Þ¸®±â ¡ã±¹¾Ç°ø¿¬ °ü¶÷ ¡ã¿î¸²»ê¹æ °ü±¤ ¡ãÁøµµ °ü±¤ µî ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
 

ÀÌ Çà»ç´Â Çѱ¹´Þ¸®±âÇùȸ°¡ ³»³â¿¡ ¼±º¸ÀÏ ¡®Áøµµ´Þ¸®±â Æä½ºÆ¼¹ú¡¯À» À§ÇÑ ½Ã¹ü´ëȸ´Ù. µû¶ó¼­ ±Ô¸ð´Â ÁÙÀÌ´Â ´ë½Å »õ·Î¿î ´Þ¸®±â ÃàÁ¦ ¸ðµ¨À» Á¦½Ã´Â ¿ªÇÒ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃè´Ù. ÇÁ·Î±×·¥À» »ìÆìº¸¸é ´Þ¸®±â À̺¥Æ® ÀÌ¿ÜÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ´õ ¸¹´Ù. Âü°¡ÀÚ(·¯³Ê) °¡Á·µéÀÌ ÀϹæÀûÀ¸·Î µû¶ó´Ù´Ï´Â ±âÁ¸ÀÇ ¡®´ëȸ+°ü±¤¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®´ëȸ°¡ Æ÷ÇÔµÈ °ü±¤¡¯À» ¸¸µé¾î³õ¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ÁøµµÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î °æ°üÀ» ´Ù°¢ÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁÜÀ¸·Î½á °³ÃÖÁö¸¦ ÀÔüÀûÀ¸·Î È«º¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ³»³â º» ´ëȸ¿¡¼± ÀÌ·± ±âº» °ñ°Ý¿¡ dz¼ºÇÑ À̺¥Æ®¿Í Áñ±æ°Å¸®¸¦ µ¡ºÙÀÏ °èȹÀÌ´Ù.

 

 ¡®Áøµµ¾ÆÀÏ·£µå ¼¼¹æ³«Á¶ & ÷Âû»ê ´Þ¸®±â Æä½ºÆ¼¹ú¡¯ Âü°¡ºñ´Â 17¸¸ ¿øÀ̸ç, µ¿¹Ý°¡Á·¿¡°Ô´Â ÇÒÀÎµÈ ±Ý¾×ÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù. Á¤½Ä ´ëȸ¿¡ ¾Õ¼­ ÀÛÀº ±Ô¸ð·Î ÁøÇàÇÏ´Â ¸®Çã¼³ ¼º°ÝÀÇ ´ëȸÀÎ ¸¸Å­ Âü°¡ÀοøÀº ¼±Âø¼ø 30¸íÀ¸·Î ÇÑÁ¤ÇßÀ¸¸ç, ½ÅûÀº 12¿ù 11ÀϱîÁö ¹Þ´Â´Ù. (¹®ÀÇ : 010-3716-9242) 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 



 

run2*** 2014-12-10 ´ä±Û´ä±Û
 

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ÆíÁýÀÚ 2014-12-20 ´ä±Û´ä±Û
 

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