Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
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[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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¡®¸¶¶óÅæ ±âºÎ¿Õ¡¯ ¹Ú¼º¹è ¾¾, ¼º±Ý 1400¸¸¿ø Äèô
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2014-12-15 ¿ÀÈÄ 11:57:47

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Çѱ¹¸¶¶óÅæÇùȸ ±èÁÖÇö ȸÀåÀº ¡°ÀÌó·³ »ýȰüÀ°ÀÇ ÇöÀåÀ» ±Ù°Å¸®¿¡¼­ ÁöÄѺ¸°í ½ÇõÇÏ´Â ±âºÎ°¡ º¸´Ù ½ÇÁ¦ÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó¸ç ¡°Àü±¹ÀÇ µ¿È£ÀεéÀ» ´ë½ÅÇÏ¿© °¨»ç µå¸°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.


¹Ú¼º¹è ¾¾´Â 1993³â º¥Ã³±â¾÷ â¾÷ ´ç½ÃºÎÅÍ »ç¾÷ ¼ÒµæÀÇ ÀϺθ¦ ±âºÎÇØ¿Ô°í, 1996³â ¸®¾×¼Ç¿£Áö´Ï¾î¸µ ¼³¸³ ÀÌÈÄ ¼öÀÍÀÇ 10%¸¦ ¡®Çູ³ª´®ÅëÀ塯¿¡ Àû¸³ÇÏ¿© º»°ÝÀûÀÎ ±âºÎ¸¦ ½ÇõÇß´Ù. ¼Ò³â¼Ò³à°¡Àå ¹× µ¶°Å³ëÀÎ µ½±â, Àú¼Òµæ°èÃþ À°»ó ²Þ³ª¹« Áö¿ø, ºÒ¿ìÇлý ¹× Àå¾ÖÀÎ ÈÄ¿ø µî ±âºÎÀÇ ½ºÆåÆ®·³µµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ±âºÎ¾× ±Ô¸ð´Â ¿¬°£ 3000¸¸¿ø Á¤µµ. Áö¼ÓÀûÀÎ ±âºÎȰµ¿¿¡ ´ëÇÑ °ø·Î·Î Áö³­ 10¿ù °úõ½Ã¹Î´ë»óÀ» ¼ö»óÇϱ⵵ Çß´Ù.


ÇÑÆí, ¹Ú¼º¹è ¾¾´Â ÇöÀç Àü ¼¼°è °ñµå¶óº§ ¸¶¶óÅæ´ëȸ ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¿¡ µµÀü ÁßÀÌ´Ù. Áö±Ý±îÁö 11°³ °ñµå ´ëȸ¿¡¼­ ¼­ºê3 ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖÇß´Ù.


Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]  

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä



 

run2*** 2014-12-17 ´ä±Û´ä±Û
 

´ë´ÜÇϳ׿ä. ±âºÎ¶õ °Ô ¸·»ó ½ÇõÇϱⰡ ½±Áö ¾ÊÀº °Çµ¥....


ÆíÁýÀÚ 2014-12-20 ´ä±Û´ä±Û
 

±×·¸ÁÒ »ý°¢À» ½ÇõÀ¸·Î ¿Å±â±â°¡ ¾î·Á¿î °ÅÁÒ


kim*** 2014-12-18 ´ä±Û´ä±Û
 

Á¤¸» ´ë´ÜÇϽźÐÀ̳׿ä


ÆíÁýÀÚ 2014-12-20 ´ä±Û´ä±Û
 

³× ±×·± °Í °°½À´Ï´Ù


lees*** 2014-12-18 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÖÀ§¿¡µ·µµ¸¹ÀººÐÀ̸¹À¸½Åµ¥µµºÒ±¸Çϰí,³ª´®À»¸ð¸£½Ã´ÂºÐµéÀ̲ϸ¹ÀÌÀÖ½À´Ï´Ù.³ëºí¸®½º ¿Àºí¸®Á¦¸¦½ÇõÇϽɿ¡°¨µ¿ÀÔ´Ï´Ù


ÆíÁýÀÚ 2014-12-20 ´ä±Û´ä±Û
 

±×Àú ¸¹ÀÌ °¡Á³´Ù°í ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ï°ÚÁÒ


windhai*** 2014-12-18 ´ä±Û´ä±Û
 

´ëȸ¿¡¼­ Á¾Á¾ ºË´ø ºÐÀε¥ Á¤¸» ´ë´ÜÇϽʴϴÙ. Àúµµ ²À ±âºÎ¿ÕÀÌ µÇ°í ½Í³×¿ä~^^


ÆíÁýÀÚ 2014-12-20 ´ä±Û´ä±Û
 

²À µÇ½Ç ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù ^^


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ÀÌÀü±â»ç Âü°¡ºñ 1¸¸¿ø ¿Ã¸° µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÇ ´«¹°°Ü¿î À¾¼Ò ÆíÁýÀÚ