Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
´º¿åŸÀÓÁî, ¸¸°æ´ë»ó¸¶¶óÅæ ¿ÃÇØ ÁÖ¿ä Çà»ç ¼±Á¤
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-01-05 ¿ÀÀü 4:21:03

   ¹Ì±¹ÀÇ À¯·ÂÀϰ£Áö ¡®´º¿åŸÀÓÁ°¡ ºÏÇÑ Æò¾ç¿¡¼­ ¿­¸®´Â ¡®Á¦ 28ȸ ¸¸°æ´ë»ó ±¹Á¦¸¶¶óÅæ¡¯À» 2015³â ÁÖ¿äüÀ°Çà»ç·Î ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÛ³â 12¿ù 26ÀÏ ¡®2015³â ½ºÆ÷Ã÷ ¹Ì¸®º¸±â¡¯ Á¦ÇÏÀÇ ±â»ç¿¡´Â 27°¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ Çà»ç°¡ ¼Ò°³µÆÀ¸¸ç, ¸¸°æ´ë»ó ¸¶¶óÅæÀº 13¹øÂ°·Î ¾ð±ÞµÆ´Ù.

 

´º¿åŸÀÓÁî´Â ¡°º½¿¡ ¸¶¶óÅæÀ» ¶Ù°í ½ÍÁö¸¸ º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ°ÝÀ» ¾òÁö ¸øÇß´Ù¸é Æò¾ç¸¸Å­ ´ë´ÜÈ÷ Èï¹Ì·Ó°í ¸Å·ÂÀûÀÎ Àå¼Ò´Â ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°ºÏÇÑÀº ¸¶¶óÅæ Àü ±¸°£À» ¿Ü±¹ÀÎ ¾Æ¸¶Ãß¾î ¼±¼ö¿¡°Ô °ø°³ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

 

±â»ç¿¡ ÀÇÇϸé Áß±¹ º£ÀÌ¡À̳ª »óÇÏÀÌ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÏ´Â 3¹Ú 4ÀÏ ¿©ÇàÆÐŰÁö °¡°ÝÀº 1095 À¯·Î(ÇÑÈ­ ¾à 148¸¸¿ø)À̸ç 4¿ù 11ÀÏ ºÏÇÑ ÇöÁö¿¡ µµÂøÇØ ´ÙÀ½³¯ °æ±â¿¡ Âü°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±èÀϼº°æ±âÀåÀ» Ãâ¹ßÇØ Æò¾ç °³¼±¹® µîÀ» °æÀ¯ÇÏ´Â ÄÚ½ºÀ̸ç, ´ëȸ ´çÀÏ ¾ÆÄ§¿¡´Â Ưº°È÷ ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀÌ ³ôÀº ¼±¼ö¿ë ½Ä»ç°¡ Á¦°øµÈ´Ù. °æ±â ÈÄ¿¡´Â ¹°³îÀ̰ø¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, º°µµÀÇ ¿ä±ÝÀ» ³»¸é °Åǰ ¿åÁ¶¿Í ¸¶»çÁöµµ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¸¶¶óÅæ´ëȸ ´ÙÀ½ ³¯¿¡´Â ¡®±è¾¾ ¿ÕÁ¶¡¯ÀÇ ±â³äºñÀûÀÎ °ÇÃ๰ µîÀ» °ü±¤ÇÏ°Ô µÇ¸ç, ºÏÇÑÀÌ 1968³â ³ªÆ÷ÇÑ ¹Ì±¹ ÇØ±º Á¤º¸¼öÁýÇÔ ¡®Çª¿¡ºí·Î¡¯µµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ±â»ç´Â ¼Ò°³Çϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÀÁ÷ ºÏÇÑ¿¡¼­¸¸ °¡´ÉÇÑ ±â³äǰµµ »ì ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëµµ µ¡ºÙ¿´´Ù.

 

1981³â ±èÀϼº ÁÖ¼®ÀÇ 69ȸ »ýÀÏÀÎ 4¿ù 15ÀÏÀ» ±â³äÇØ óÀ½ ¿­¸° ¸¸°æ´ë»ó ±¹Á¦¸¶¶óÅæÀº 1992³â ÀÌÈÄ 7³â°£ Áߴܵƴٰ¡ 2000³âºÎÅÍ ´Ù½Ã ¿­¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 2014³âºÎÅÍ´Â ¾Æ¸¶Ã߾°Ôµµ ¹®È£¸¦ °³¹æÇØ ¿Ü±¹ °ü±¤°´À» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¸ð°´Çϰí ÀÖ´Ù.

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä 


 



 

run2*** 2015-01-07 ´ä±Û´ä±Û
 

»ï·ù¿µÈ­ Çϳª¶§¹®¿¡ À¸¸£··°Å¸®¸é¼­ ¶Ç °ü±¤Àº °ü±¤´ë·Î °¡¶ó°í? ÈåÀ½.....


marath*** 2015-01-16 ´ä±Û´ä±Û
 

¾îÀÌ, Çѱ¹»ç¶÷µµ ½Åû ¹Þ¾ÆÁÖ³ª?


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ Å×·¯ ¿ëÀÇÀÚ Á¶Çϸ£ ÀçÆÇ º»°Ý ½ÃÀÛ ÆíÁýÀÚ
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