Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ Å×·¯ ¿ëÀÇÀÚ Á¶Çϸ£ ÀçÆÇ º»°Ý ½ÃÀÛ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-01-08 ¿ÀÈÄ 11:55:20

  ¹Ì±¹ ·¯³Êµé¿¡°Õ 9.11Å×·¯ ÀÌ»óÀ¸·Î Ãæ°ÝÀûÀ̾ú´ø ¡®4.15 º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ ÆøÅºÅ×·¯¡¯ÀÇ ¿ëÀÇÀÚ Á¶Çϸ£ Â÷¸£³ª¿¹ÇÁ(21)°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀçÆÇÀ» ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ´ÙÁß»ìÀÎ, È­±â»ç¿ë µî ¹«·Á 30°¡Áö ÇøÀÇ·Î ±â¼ÒµÈ Á¶Çϸ£ Â÷¸£³ª¿¹ÇÁ´Â À¯ÁË·Î ÆÇ°áµÉ °æ¿ì ÃÖ°í »çÇü¿¡ Ã³ÇØÁú ¼ö ÀÖ¾î ÀçÆÇ °á°ú¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

 

¹Ì±¹ ÇöÁö ¾ð·ÐÀº Áö³­ 1¿ù 5ÀÏ Â÷¸£³ª¿¹ÇÁÀÇ ÀçÆÇÀ» À§ÇÑ ¹è½É¿ø ¼±Á¤ ÀýÂ÷°¡ ½ÃÀÛµÆ´Ù°í ¾Ë·È´Ù. º¸½ºÅÏ ¿¬¹æÁö¹æ¹ý¿øÀÇ Á¶Áö ¿ÀÅø ÆÇ»ç°¡ ¼ÒÁýµÈ 1200¸í Èĺ¸ °¡¿îµ¥ À̹ø »ç°ÇÀ» ½É¸®ÇÒ ¹è½É¿ø 12¸í°ú ¿¹ºñ ¹è½É¿ø 6¸íÀ» Ã߸± ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. º¯È£ÀδÜÀº ±×µ¿¾È ÀÌ »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ ¿©·ÐÀÇ °ü½ÉÀÌ Áö³ªÃÄ ¹è½É¿ø´ÜÀÌ °øÁ¤ÇÏ°Ô ±¸¼ºµÉÁö Àǽɵȴٸç ÀçÆÇ °üÇÒ º¯°æÀ» ¿äÃ»ÇØ¿ÔÁö¸¸ ÆÇ»ç°¡ À̸¦ ¹Þ¾ÆÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

 

À̸¥¹Ù ¡®¸¶¶óÅæÀÇ ¼ºÁö¡¯·Î ºÒ¸®´Â º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ¿¡¼­ ºÒƯÁ¤ ´Ù¼ö¸¦ °ø°ÝÇÑ ÀÌ »ç°ÇÀº 2013³â 4¿ù·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù.

 

´ëȸ °á½ÂÁ¡¿¡¼­ ¿ì½ÂÀÚ°¡ °ñÀÎÇÑ µÚ ¾à 3½Ã°£ ÈÄ 10¿©ÃÊ °£°ÝÀ¸·Î 2Â÷·ÊÀÇ Æø¹ßÀÌ ÀϾ¸é¼­ Èï°Ü¿ü´ø ´ëȸÀåÀº À¯Ç÷ÀÌ ³¶ÀÚÇÏ´Â ²ûÂïÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î º¯Çß´Ù. 3¸íÀÌ »ç¸ÁÇϰí 230¿©¸íÀÌ Å©°í ÀÛÀº ºÎ»óÀ» ÀÔ´Â ´ë±Ô¸ð Å×·¯¿´´Ù. Å×·¯¹üµéÀÌ »ç¿ëÇÑ ¹«±â´Â ¾Ð·Â¼Ü¿¡ º¼º£¾î¸µ°ú °°Àº ¼è±¸½½À» ´ã¾Æ ¸¸µç »çÁ¦ÆøÅºÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

 

¿À¹Ù¸¶ ¹Ì±¹ ´ëÅë·ÉÀº ¡°¿ì¸® ±¹¹Î¿¡°Ô ÇØ¸¦ ÀÔÈ÷´Â ÀÌ´Â ±×°Ô ´©±¸À̵ç Á¤ÀÇÀÇ ½ÉÆÇÀ» ¹Þ°Ô µÉ °Í¡±À̶ó°í ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ¹àÇû´Ù. ±×¿¡ È­´äÇÏµí ¼ö¹é ¸íÀÇ °æÂû°ú FBI°¡ ´ë´ëÀûÀÎ °Ë°ÅÀÛÀüÀ» ¹ú¿´´Ù. °á±¹ ¿ëÀÇÀÚ µÎ ¸íÀÌ 19ÀÏ ¸Þ»çÃß¼¼Ã÷ÁÖ ¿öÅÍŸ¿îÁö¿ª ÁÖÅð¡¿¡¼­ ºÙÀâÇû´Ù. Ä£ÇüÁ¦°£ÀΠŸ¸Þ¸¦¶õ Â÷¸£³ª¿¹ÇÁ(´ç½Ã 26¼¼)¿Í Á¶Çϸ£ Â÷¸£³ª¿¹ÇÁ(´ç½Ã 19¼¼)¿´´Ù. ±×Áß ÇüÀΠŸ¸Þ¸¦¶õÀº µµÁÖ °úÁ¤¿¡¼­ »ç¸ÁÇϰí Áß»óÀ» ÀÔÀº µ¿»ý¸¸ »ýÆ÷µÆ´Ù.

 

°æÂûÀº Ç÷¢È£Å© Çï±â¿Í Ãß°¡ ¹«À庴·Â±îÁö ÅõÀԵоà 2½Ã°£ °¡·® ´ëÄ¡ÇÏ´Â µ¿¾È Á¶Çϸ£°¡ ÃÑÀ» ½î¸ç °­ÇÏ°Ô ÀúÇ×Çß´Ù°í ¹àÇûÁö¸¸ ÀϺΠ¿Ü½ÅµéÀº Á¶Çϸ£°¡ »ýÆ÷ ´ç½Ã ÃÑÀ» °®°í ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í º¸µµÇØ ³í¶õÀÌ Àϱ⵵ Çß´Ù. ÀϺο¡¼­´Â ¹Ì±¹ »çȸ°¡ ¹«½½¸²ÀÎ ¿ëÀÇÀÚ¸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô Áø¹üÀ¸·Î ¸ô¾Æ°¡´Â °Í ¾Æ´Ï³Ä´Â ÁöÀûµµ ³ª¿À°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù. 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä 

 

 

 



 

marath*** 2015-01-16 ´ä±Û´ä±Û
 

º¸½ºÅÏ¿¡¼­ ÀçÆÇ ÇÏ¸é ¹«ÁË ¹ÞÀ» °¡´É¼ºÀº Á¦·Î¶ó°í ºÁ¾ß°ÚÁö


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¡®¸¶¶óÅæ ¿©Á¦¡¯ Æú¶ó ·¡µåŬ¸®ÇÁ ·±´ø¸¶¶óÅæ¼­ ÀºÅð ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ´º¿åŸÀÓÁî, ¸¸°æ´ë»ó¸¶¶óÅæ ¿ÃÇØ ÁÖ¿ä Çà»ç ¼±Á¤ ÆíÁýÀÚ