Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¡®¿¹Ã¼´É¡¯ ´ö¿¡ ¹æ¼Û ź ¸¶¶óÅæ, Á¾¸ñÇ¥±â ¿À·ù´Â ¿©Àü
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-02-18 ¿ÀÈÄ 1:34:04

    ÃÖ±Ù KBS ¿¹´ÉÇÁ·Î±×·¥ ¡®¿ì¸®µ¿³× ¿¹Ã¼´É¡¯¿¡¼­ Ã⿬ÀÚµéÀÌ Á·±¸°æ±â ÀÚü Æò°¡Àü ¹úÄ¢À¸·Î 10km ´ÜÃึ¶óÅæÀ» ¼öÇàÇϸ鼭 ¸¶½ºÅͽº ¸¶¶óÅæÀÌ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °øÁ߯ď¦ ÅÀ´Ù. ¿µÇÏ 11µµ±îÁö ³»·Á°¡´Â °­ÃßÀ§¿Í °­Ç³ ¼Ó¿¡ Ä¡·¯Áø  ¡®Á¦12ȸ µ¿°èÇ®ÄÚ½º¸¶¶óÅæ¡¯´ëȸ°¡ ¼öÇýÀÚ¿´´Ù. ¾ÇõÈÄ ¼Ó¿¡¼­µµ »õÇØ ù Ç®ÄÚ½º¿¡ µµÀüÇÑ µ¿È£ÀεéÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ±×·ÁÁö¸é¼­ °ü·Ã ±â»çµµ ¸¹ÀÌ »ý»êµÆ´Ù.

 

¿¹´ÉÇÁ·Î ¼ÒÀç·Î Á¾Á¾ ¸¶¶óÅæÀÌ »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀº ±× ÀÚü·Î ¹Ý°¡¿î ÀÏÀ̸ç '¸¶¶óÅæ'ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °ú°Å KBS ¿¹´ÉÇÁ·Î ¡®³²ÀÚÀÇ ÀÚ°Ý¡¯ ´ç½Ã¸¸ ÇØµµ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀÌ Àΰ£ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ´Â ÀÏ»ýÀÏ´ëÀÇ µµÀüó·³ ¹¦»çµÆÁö¸¸, ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ³ëÃâµÇ´Â µ¿¾È ±×·± °úÀå¹ýÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø¾îÁ³´Ù. ÇÑ ¹øÂë µµÀüÇØº¼ ¸¸ÇÑ ¸Å·ÂÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷·Î ±×·ÁÁö´Â Ãß¼¼´Ù.

 

±×·¯³ª ¾Æ½¬¿î Á¡Àº ÀÖ´Ù. ¾ð·Ð¿¡ ¼Ò°³µÇ´Â ¸¶¶óÅæ °ü·Ã À̽´ ±â»ç¿¡¼­ Á¾¸ñ ±¸ºÐÀ» Á¦´ë·Î ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¿©ÀüÈ÷ µå¹°´Ù. ¡®¿ì¸®µ¿³× ¿¹Ã¼´É¡¯ÀÇ °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Ã⿬ÀÚµéÀÌ ¸±·¹À̸¶¶óÅæ(¿ªÀü°æÁÖ)À» ¼öÇàÇÏ·Á´Ù°¡ ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²ã 10km ´ÜÃึ¶óÅæÀ» ½Ç½ÃÇߴµ¥, °ü·Ã ±â»çµéÀº ÀÌ¿¡ ´ëÇØ Á¤È®È÷ ¼³¸íÇÏÁö ¸øÇß´Ù. °Å¸®±¸ºÐ ¾øÀÌ ¹¶¶×±×·Á ¡®¸¶¶óÅæ¡¯À¸·Î Ç¥±âÇϰųª ¡®10km ¸¶¶óÅæ¡¯°ú °°ÀÌ À߸ø Ç¥±âÇß´Ù.

 

¡®¸¶¶óÅæ¡¯Àº ´Ü 3°¡Áö °æ±â¿¡¸¸ ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ã42.195km¸¦ ´Þ¸®´Â ¸¶¶óÅæ ¡ã±× Àý¹ÝÀ» ´Þ¸®´Â ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¡ã¿©·¯ »ç¶÷ÀÌ Ç®ÄÚ½º¸¦ ³ª´² ´Þ¸®´Â ¸±·¹À̸¶¶óÅæ µîÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ ÆíÀÇ»ó ÇÏÇÁÄÚ½º ÀÌÇÏ ÂªÀº ·Îµå·¹À̽º¸¦ ¡®´ÜÃึ¶óÅæ¡¯À¸·Î Ç¥±âÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ÇöÀç ½Å¹®°ú ¹æ¼ÛÀÇ º¸µµ´Â ¡®¸¶¶óÅæ¡¯ Á¾¸ñ ¾È¿¡ 42.195km, 21.0975, 10km, 5km µî ´Ù¾çÇÑ ¼¼ºÎÁ¾¸ñÀÌ ÀÖ´Â °Íó·³ °îÇØµÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.

 

ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼­ ¾Æ½¬¿î °ÍÀº ¸¶¶óÅæ °ü·Ã ±âÃÊÁ¤º¸¸¦ ¹Ù¸£°Ô Àü´ÞÇÒ ¼ö Àִ â±¸ÀÇ ºÎÀç´Ù. µÎ·ç¹¶¼úÇÏ°í ºÎÁ¤È®ÇÑ ¸¶¶óÅæ ±â»ç°¡ ¾ç»êµÇÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ·Îµå·¹À̽ºÀÇ ±âº»±ÔÄ¢, ¸¶½ºÅͽº ºÎ¹® Á¾¸ñº° ÃÖ°í±â·Ï µîÀ» °ø½ÄÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇØÁÙ ´Üü°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´ëÇÑÀ°»ó°æ±â¿¬¸ÍÀÌ ¸¶½ºÅͽº ¸¶¶óÅæ¿¡ °üÇÑ »ç¾÷À» ÀÏü °ü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â »óȲÀ̹ǷΠ(»ç)Çѱ¹¸¶¶óÅæÇùȸ Á¤µµ°¡ ±×·± ¿ªÇÒ¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ´Üü¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù. ¿ì¿¬Âú°Ôµµ ¿¹Ã¼´É ¸â¹öµéÀÌ Âü°¡ÇÑ ¡®Á¦12ȸ µ¿°èÇ®ÄÚ½º¸¶¶óÅæ¡¯´ëȸ¸¦ Çѱ¹¸¶¶óÅæÇùȸ°¡ ÁÖÃÖÇß´Ù.


Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä 

 

 

 

 

 

 



 

run2*** 2015-02-24 ´ä±Û´ä±Û
 

³ªµµ º¼¶§¸¶´Ù °Å½½¸®±ä ÇßÀ½. ÀÚ¸·¿£ ´Ù ¸¶¶óÅæÀÌ·¡... ¾Ë°íº¸¸é 10ų·Î ¶Ú °Å.....


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ÄÉ³Ä Å°Çöó°«, Ò³ ÇÏÇÁ ¼¼°è±â·Ï °æ½Å 1:05:09 ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ºÒ·û ÇöÀå¼­ ¡®Ãß¶ô»ç¡¯ »ç¹«¿¤ ¿ÏÁö·ç, »ç½ÇÀº ¡®Å¸»ì?¡¯ ÆíÁýÀÚ