Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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0
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38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
ÄÉ³Ä Å°Çöó°«, Ò³ ÇÏÇÁ ¼¼°è±â·Ï °æ½Å 1:05:09
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-02-21 ¿ÀÈÄ 5:30:37

   Ç÷η»½º ŰÇöó°«(28. ÄɳÄ)ÀÌ 2¿ù 15ÀÏ ¿­¸° ¹Ù¸£¼¿·Î³ª ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 1½Ã°£ 05ºÐ 09ÃÊ·Î ¾ÐµµÀûÀÎ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÏ¸ç »õ·Î¿î ¿©ÀÚ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·ÏÀ» ¼ö¸³Çß´Ù. À۳⠰°Àº ´ëȸ¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÌ ¼¼¿ü´ø Á¾Àü ¼¼°è±â·ÏÀ» 3ÃÊ ´ÜÃàÇÑ ±â·ÏÀÌ´Ù.

 

ŰÇöó°«ÀÇ ¸¶¶óÅæ °³ÀÎÃÖ°í±â·ÏÀº 2011³â ¼¼¿î 2½Ã°£ 19ºÐ 44ÃÊ´Ù. ÃÖ±Ù 3³â°£Àº 2½Ã°£ 20~21ºÐ »çÀ̸¦ ±â·ÏÇϰí ÀÖÁö¸¸, À̹ø ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï °æ½ÅÀ» °è±â·Î ¸¶¶óÅæ ±â·Ï ¿ª½Ã ´ÜÃàµÉ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿ º¸ÀδÙ. 2½Ã°£ 18~19ºÐ´ë ±â·ÏÀÌ¸é ½ÃÁ𠺣½ºÆ®¿Í ¸ÞÀÌÀú´ëȸ ¿ì½ÂÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¹°·Ð ´õ ³ª¾Æ°¡ ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï¿¡ µµÀüÇÏ´Â °Íµµ °úÇÑ ¿å½ÉÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï(2:15:25) º¸À¯ÀÚ Æú¶ó ·¹µåŬ¸®ÇÁÀÇ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ÃÖ°í±â·ÏÀº 1½Ã°£ 06ºÐ 47ÃÊ(¿ª´ë 10À§)´Ù. ŰÇöó°«ÀÌ ÇöÀçÀÇ ½ºÇǵ忡 Áö±¸·ÂÀ» º¸°­ÇÒ °æ¿ì ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï °æ½Åµµ ÃæºÐÈ÷ ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

[Ç÷η»½º ŰÇÃ¶ó°« °³Àαâ·Ï]
5000m   14:40.14   ¿À¼¿·Î(2009)
10000m   30:11:53   ¿ìÆ®·º(2009)
10km   31:02   ¹Ù¸£¼¿·Î³ª(2015)
ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ   1:05:09   ¹Ù¸£¼¿·Î³ª(2015)
¸¶¶óÅæ   2:19:44   º£¸¦¸°(2011)

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä

 

 

 

 

 

 



 

run2*** 2015-02-24 ´ä±Û´ä±Û
 

·¡µåŬ¸®ÇÁ ±â·Ï ±úÁö´Â °Íµµ Á¤¸» ¸ÖÁö ¾ÊÀº °Í °°³×¿ä. ±Ùµ¥ ¿ì¸®³ª¶ó ÇÏÇÁ ±â·ÏÀº ¾îÂî µÇ´ÂÁö????


marath*** 2015-02-24 ´ä±Û´ä±Û
 

±âÃÊÁ¾¸ñ Ȱ¼ºÈ­ ¾î¼±¸ ¶°µé¸é¼­ ½ºÆ÷Ã÷´º½º¿£ ÀÌ·± °Å ¾È³ª¿ÀÁÒ.


2015-02-24 ´ä±Û´ä±Û
 

ÀÓ°æÈñ ¼±¼ö°¡ 2009³â ÀϺ» ÀÌ´©¾ß¸¶ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¼¼¿î 1½Ã°£ 11ºÐ 14Ãʰ¡ ÇöÀç Çѱ¹±â·ÏÀÔ´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¡°Æ´»õ Áß Æ´»õ ¡®¸¶¶óÅæ ½ºÆä¼Èµå¸µÅ©¡¯ ½ÃÀå ³ë¸°´Ù¡± ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¡®¿¹Ã¼´É¡¯ ´ö¿¡ ¹æ¼Û ź ¸¶¶óÅæ, Á¾¸ñÇ¥±â ¿À·ù´Â ¿©Àü ÆíÁýÀÚ