Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[µ¿¸¶] ¡®±è¼ºÀº¡¯ ÁØ¿ì½Â, ¡®Á¤¼ø¿¬¡¯ ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·Ï
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-03-15 ¿ÀÀü 11:15:52

¿©ÀںΠÁØ¿ì½ÂÀÚ ±è¼ºÀº(ÁÂ)°ú ³²ÀںΠ¿ì½ÂÀÚ ¿¡·çÆä(¿ì)


   3¿ù 15ÀÏ ¿­¸° 2015 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­ Çѱ¹ ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ °£ÆÇ½ºÅ¸ ±è¼ºÀºÀÌ 2½Ã°£ 28ºÐ 20ÃÊ·Î ÁØ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. Çѱ¹±â·Ï(2:26:12 / ±ÇÀºÁÖ)À̳ª ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ°í±â·Ï(2:27:20 / ¿ª´ë 3À§ ±â·Ï)¿¡´Â ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇßÁö¸¸ À۳⠽ÃÁð±â·Ïº¸´Ù 1ºÐ ÀÌ»ó ¾Õ¼­¸é¼­ ¹ßÀü °¡´É¼ºÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù. ´çÃÊ ¿ÃÇØºÎÅÍ ½Å¼³µÈ ±â·ÏÆ÷»ó±ÝÀÇ °¡Àå À¯·ÂÇÑ ¼öÇýÀÚ·Î Á¡ÃÄÁö±âµµ ÇßÀ¸³ª 20ÃÊ Â÷ÀÌ·Î ¾Æ±õ°Ô ³õÄ¡°í ¸»¾Ò´Ù.


Çѱ¹ ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ °£ÆÇ ±è¼ºÀº 2:28:20 ÁØ¿ì½Â
Ä£ÇÑÆÄ ¡®¿¡·çÆä¡¯ ¾à¹° ÆÄ¹® µó°í èÇǾð Àçµî±Ø

åü ¸¶½ºÅͽº ±â·Ïº¸À¯ÀÚ Á¤¼ø¿¬, ÃÖ°í±â·Ï °æ½Å

 

³²Àںο¡¼­´Â À̸¥¹Ù ¡®Ä£ÇÑÆÄ¡¯ ¸¶¶óÅä³Ê·Î ¾Ë·ÁÁø Àª½¼ ·Î¾ß³ª¿¡ ¿¡·çÆä°¡ Àç±âÀü¿¡ ¼º°øÇß´Ù. ¿¡·çÆä´Â 2011³â °æÁÖ±¹Á¦¸¶¶óÅæ°ú 2012³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÏ¸ç ¸¶¶óÅæ Ä¿¸®¾î ÀüºÎ¸¦ Çѱ¹ ´ëȸ¿¡¼­ ½×¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ÀǵµÄ¡ ¾ÊÀº ±ÝÁö¾à¹° º¹¿ë ÆÄ¹®¿¡ ÈÖ¸»¸®¸é¼­ 2³â°£ÀÇ ÀÚ°ÝÁ¤Áö¸¦ ´çÇß´Ù. ¸í¿¹È¸º¹À» À§ÇØ Á÷Àü ¿ì½Â´ëȸ¸¦ ´Ù½Ã ãÀº ¿¡·çÆä´Â 2½Ã°£ 06ºÐ 11ÃÊÀÇ ¿ì¼öÇÑ ±â·ÏÀ¸·Î Àç±â¿¡ ¼º°øÇß´Ù.

 

¸¶½ºÅͽº ºÎ¹®¿¡¼­´Â ÀüÅëÀÇ °­ÀÚµéÀÌ ¼±ÀüÇß´Ù. ³²Àںδ ÁÙ°ð °æÇÕÀ» ¹úÀÎ ±èâ¿ø, À强¿¬ ¾¾°¡ µ¿ÀÏÇÑ ±â·Ï 2½Ã°£ 26ºÐ 59ÃÊ¿¡ ·¹À̽º¸¦ ¸¶ÃÆÁö¸¸ Âø¼øÀÌ ºü¸¥ ±èâ¿ø ¾¾°¡ ¿ì½ÂÀ» °Å¸ÓÁã¾ú´Ù.


¿©Àںο¡¼­´Â ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·Ï º¸À¯ÀÚ Á¤¼ø¿¬ ¾¾°¡ 2½Ã°£ 43ºÐ 13ÃÊ·Î °ñÀÎÇØ »õ·Î¿î ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇß´Ù. Á¤ ¾¾´Â Áö³­ 2012³â ö¿ø DMZ ±¹Á¦ÆòÈ­¸¶¶óÅæ´ëȸ¡¯¿¡¼­ 2½Ã°£ 46ºÐ 44ÃÊ·Î ¿ì½ÂÇÏ¸ç ¹«·Á 9³â ¸¸¿¡ ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·ÏÀ» °¥¾ÆÄ¡¿ü´ø À庻ÀÎÀÌ´Ù.



 

[±¹Á¦ºÎ¹® ³²ÀÚ]
1À§  Àª½¼ ·Î¾ß³ª¿¡ ¿¡·çÆä (ÄɳÄ)   2½Ã°£06ºÐ11ÃÊ
2À§  ÇÊ·º½º ŵġ¸£Ä¡¸£ ŰÇÁ·ÎƼġ (ÄɳÄ)   2½Ã°£06ºÐ59ÃÊ
3À§  Á¦ÀÌÄŠŰº£Æ® Ã⸮¿À ÄË´Ù°í¸£ (ÄɳÄ)   2½Ã°£07ºÐ47ÃÊ
4À§  ´Ùµð ¾ß¹Ì °Ô¸Þ´Ù (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   2½Ã°£08ºÐ05ÃÊ
5À§  ¾Æºê·¹ÇÔ Ã¼¸£ÄÚ½º Æç·¹ÄÉ (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   2½Ã°£08ºÐ14ÃÊ
6À§  ¾ßÄÚºê ÀÚ¸£¼Ò ŲƮ¶ó (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   2½Ã°£09ºÐ38ÃÊ
7À§  ¿¤¸®¿ìµå ŵŸ´©ÀÌ (ÄɳÄ)   2½Ã°£10ºÐ11ÃÊ
8À§  »õ¹Ì Ű°Õ ÄÚ¸®¸£ (ÄɳÄ)   2½Ã°£10ºÐ36ÃÊ


[±¹Á¦ºÎ¹® ¿©ÀÚ]
1À§  ±¸Å×´Ï ¼î³× À̸¶³ª (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   2½Ã°£26ºÐ22ÃÊ
2À§  ±è¼ºÀº (Çѱ¹)   2½Ã°£28ºÐ20ÃÊ
3À§  ¿Õ½¦Ä£ (Áß±¹)   2½Ã°£28ºÐ39ÃÊ
4À§  ¿þÂ÷¿À (Áß±¹)   2½Ã°£29ºÐ26ÃÊ
5À§  ÂûÅõ ħµ¥»ç Äñ»ç (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   2½Ã°£30ºÐ28ÃÊ
6À§  ¾Æ¸¶ÄÚ ¸Þ±¸¹Ì (ÀϺ»)   2½Ã°£34ºÐ28ÃÊ
7À§  ±èÁöÀº (Çѱ¹)   2½Ã°£34ºÐ41ÃÊ
8À§  ¸Þ°Ô¸£Åõ ÀÌÆÄ °Ö·¹Åõ (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   2½Ã°£34ºÐ52ÃÊ


[±¹³»ºÎ¹® ³²ÀÚ]
1À§  À¯½Â¿± (°­¿øµµÃ»)   2:13:10
2À§  ½ÉÁ¾¼· (Çѱ¹Àü·Â°ø»ç)   2:13:28
3À§  ±è¿µÁø (»ï¼ºÀüÀÚ)   2:14:09
4À§  À¯Ä¡¿õ (¿Áõ±ºÃ»)   2:15:37
5À§  ±è¼ºÇÏ (±«»ê±ºÃ»)   2:16:02
6À§  ½ÅÇö¼ö (Çѱ¹Àü·Â°ø»ç)   2:16:51


[±¹³»ºÎ¹® ¿©ÀÚ]
1À§  ±è¼ºÀº (»ï¼ºÀüÀÚ)   2:28:20
2À§  ±èÁöÀº (ÇÕõ±ºÃ»)   2:34:41
3À§  À̼÷Á¤ (»ï¼ºÀüÀÚ)   2:35:25
4À§  ÀÓÀºÇÏ (ûÁÖ½Ãû)   2:35:41
5À§  ¾È½½±â (SH°ø»ç)   2:36:14
6À§  ÀÌÇýÀ± (Ãæ³²Ã¼À°È¸)   2:43:09


[¸¶½ºÅͽººÎ¹® ³²ÀÚ]
1À§  ±èâ¿ø   2:26:59
2À§  À强¿¬   2:26:59
3À§  ±èº¸°Ç   2:28:53
4À§  ÀÌÈ«±¹   2:29:31
5À§  ±è¼ö¿ë   2:29:47
6À§  ±èȸ¹¬   2:30:04
7À§  ½ÅÁ¤½Ä   2:30:32
8À§  ±èÇü¶ô   2:32:54


[¸¶½ºÅͽººÎ¹® ¿©ÀÚ]
1À§  Á¤¼ø¿¬   2:43:13
2À§  ÀÌÁ¤¼÷   2:47:46
3À§  ·ù½ÂÈ­   2:48:10
4À§  ¾ß¸¶Áö »çŰÄÚ   2:56:51
5À§  È«¼­¸°   2:57:00
6À§  Á¤¼øÀÚ   2:57:05
7À§  À̱ݺ¹   2:59:05
8À§  ±è¾Ö¾ç   2:59:10

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä

 



 

cason*** 2015-03-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¸Ç À­ÁÙ ±è¼ºÀº ±â·Ï ¿ÀŸ Á¤Á¤ ¿ä¸Á
2½Ã°£ 26ºÐ 20ÃÊ => 2½Ã°£ 28ºÐ 20ÃÊ


ÆíÁýÀÚ 2015-03-26 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁöÀû °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¼öÁ¤ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç °æº¸ ¼¼°èãæ ¡®½ºÁîŰ¡¯ Çѱ¹ãæ ¡®±èÇö¼·¡¯ µ¿½Ã¿¡ ÅÍÁ³´Ù ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç °¡²û ¾îÁö·´°í ³ª¸¥ÇØ? ¡®¿îµ¿À¯¹ß¼ººóÇ÷¡¯Àϼöµµ ÆíÁýÀÚ