Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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0
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38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[·±´ø¸¶¶óÅæ] º°µéÀÇ °ÝÀüº¸´Ù ºû³­ ¿©¿ÕÀÇ ÀºÅð½Ä
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-04-28 ¿ÀÀü 12:00:05

    4¿ù 27ÀÏ ¿­¸° ·±´ø¸¶¶óÅæÀÌ ¼¼°è ¸¶¶óÅæ ÆÒµéÀÇ ¸¶À½À» ¹¶Å¬ÇÏ°Ô Çß´Ù. ³²³à ·¹À̽º¿¡¼­ Å« À̽´°¡ »ý»êµÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¡®¸¶¶óÅæ ¿©Á¦¡¯ Æú¶ó ·¡µåŬ¸®ÇÁ(42. ¿µ±¹)°¡ ¸¶Áö¸· °ø½Ä ·¹À̽º¸¦ ÆîħÀ¸·Î½á º»Æíº¸´Ù ¸ÚÁø ¹ø¿ÜÆíÀÌ ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ¿©´À ¸¶¶óÅæ ½ºÅ¸¿´´Ù¸é ¼Ò¹ÚÇÑ ¼¼¸®¸Ó´Ï¿Í ªÀº ÀÎÅͺ䰡 °íÀÛÀ̾ú°ÚÁö¸¸, Áö³­ 10¿© ³â°£ ¾ÐµµÀûÀÎ ±â·®À¸·Î ¿ÕÁ¸¦ ÁöÄѿ ·¡µåŬ¸®ÇÁ(¼¼°è±â·Ï 2:15:25 º¸À¯)¿¡°Õ °üÁßµéÀÇ ¶ß°Å¿î ÀÀ¿ø°ú ¸ÅüÀÇ Ä«¸Þ¶ó Ç÷¡½Ã°¡ ½ñ¾ÆÁ³´Ù.


±â´ë ¸ð¾Ò´ø 'ŵ»ó-۸ÞÅä' ¸Â´ë°áÀº º¹º´ ŵÃʰÔÀÇ ½Â¸®·Î


À̳¯ Ãâ¹ß¼±¿¡´Â ½ºÆ÷Æ®¶óÀÌÆ®¸¦ ¹ÞÀ» ÃÖ°íÀÇ ÁÖÀΰøµéÀÌ µû·Î ÁغñµÅ ÀÖ¾ú´Ù. »ç½Ç»ó ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â ÃÖ´ëÀÇ ºò¸ÅÄ¡¸¦ ¹úÀÎ µ¥´Ï½º ۸ÞÅä(Çö ¼¼°è±â·Ï 2:02:57 º¸À¯ÀÚ)¿Í Àª½¼ ŵ»ó ŰÇÁ·ÎƼġ(Á÷Àü ¼¼°è±â·Ï 2:03:23 ÀÛ¼ºÀÚ)¿´´Ù. ·±´ø¸¶¶óÅæÀÌ ¼¼°è±â·ÏÀÇ ¿ä¶÷ÀÌ µÇ±â À§ÇØ ÀÛ³â°ú ÀçÀ۳⿡ ¼¼°è±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇÑ µÎ ¼öÆÛ½ºÅ¸¸¦ ¸ðµÎ ºÒ·¯µé¿´´ø °ÍÀÌ´Ù.


±×·¯³ª ¿ì½ÂÀÇ ¿µ±¤ÀÌ º¹º´ ¿¤¸®¿ìµå ŵÃʰÔ(31. ÄɳÄ)¿¡°Ô µ¹¾Æ°¡¸é¼­ ij½ºÆÃ¿¡ ºñÇØ ¾Æ½¬¿î µå¶ó¸¶·Î ³¡ÀÌ ³µ´Ù. ¸¶¶óÅæ ¹«´ë·Î ¿À±â Àü ŵÃʰԴ ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ 5000m ¿ì½Â(2003)°ú ÁØ¿ì½Â(2007), ¿Ã¸²ÇÈ 5000m Àº¸Þ´Þ(2008)°ú µ¿¸Þ´Þ(2004)À» ȹµæÇÏ´Â µî 5000m ½ºÆä¼È¸®½ºÆ®¿´´Ù. (PB 12:55:72) À̹ø ·±´ø¸¶¶óÅæ¿¡¼± ±× ¸í¼º¿¡ °É¸Â°Ô ¸¶Áö¸· 600m ½ºÆÛÆ®·Î Àª½¼ ŵ»óÀ» Á¦Ä¡°í 5ÃÊÂ÷ Â¥¸´ÇÑ ¿ì½Â(2:04:42)À» Â÷ÁöÇß´Ù.


¿©Àںο¡¼­´Â 21ºÐ´ë °³Àαâ·ÏÀ» º¸À¯ÇÑ ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆÀÇ Æ¼±â½ºÆ® ÅõÆÄ°¡ ÀïÀïÇÑ °æÀïÀÚµéÀ» ¹°¸®Ä¡°í 2½Ã°£ 23ºÐ 22ÃÊÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î Á¤»ó¿¡ ¿Ã¶ú´Ù.


·¡µåŬ¸®ÇÁ, ¿­±¤Àû ȯȣ ¼Ó ¸¶Áö¸· ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ


¼±µÎ±Ç °æÀï°ú ¹«°üÇÏ°Ô ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ£ ·¡µåŬ¸®ÇÁ´Â ¸¶Áö¸·±îÁö ÃÖ¼±À» ´ÙÇß°í, 2½Ã°£ 36ºÐ 55ÃÊÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î °ñÀÎÇß´Ù. ¼øÀ§±Ç ±â·Ïµµ ¾Æ´Ï°í ÀÚ½ÅÀÇ ÃÖ°í±â·Ï°ú´Â ´õ´õ¿í Â÷À̰¡ ÀÖ´Â ¼ºÀûÀ̾úÁö¸¸ °ñ°üÀý¿° ¼ö¼ú ÈÄ ÀåÀå 3³â°£ÀÇ ÀçȰ ³¡¿¡ º¸¿©ÁØ ·¹À̽º¶ó´Â Á¡¿¡¼­ Àǹ̰¡ ÀÛÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×³à´Â ¿ÏÁÖ ÈÄ ¡°±â·ÏÀº Áß¿äÄ¡ ¾Ê´Ù´Â »ý°¢À» Çß´Ù¡±¸ç ¡°¸¹Àº ºÐµé°Ô °¨»çÀÇ ¸¶À½À» Ç¥ÇöÇÏ°í ½Í¾ú´Ù¡±°í ¼Ò°¨À» ÀüÇß´Ù. ÀºÅð½Ä¿¡¼­µµ º¯ÇÔ ¾øÀÌ ÅõÈ¥À» ºÒ»ç¸¥ ±×³à¿¡°Ô ¸¶¶óÅæ ÆÒµéÀº °Åµì Âù»ç¸¦ º¸³Â´Ù.


[Æú¶ó ·¡µåŬ¸®ÇÁ ÁÖ¿ä ¼ºÀû]

2011 º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ 3À§ (2:23:46)2008 ´º¿å¸¶¶óÅæ ¿ì½Â (2:23:56)
2007 ´º¿å¸¶¶óÅæ ¿ì½Â (2:23:09)
--------ºÎ»ó ¹× Àӽаø¹é--------
2005 Çï½ÌŰ À°»ó¼±¼ö±Ç ¿ì½Â (23:20:57)
2005 ·±´ø¸¶¶óÅæ¿ì½Â (2:17:42)

1996 ¾ÖƲ¶õŸ¿Ã¸²ÇÈ5000m 5À§

2004 ´º¿å¸¶¶óÅæ ¿ì½Â (2:23:10)
2003 ·±´ø¸¶¶óÅæ ¿ì½Â (2:15:25) ¼¼°èÃÖ°í±â·Ï
2002 ½ÃÄ«°í¸¶¶óÅæ ¿ì½Â (2:17:18)
2002 ·±´ø¸¶¶óÅæ ¿ì½Â (2:18:56)
--------¸¶¶óÅæ ÀüÇâ ÀÌÀü--------
2000³â ½Ãµå´Ï¿Ã¸²ÇÈ 10000m 4À§
1996 ¾ÖƲ¶õŸ¿Ã¸²ÇÈ5000m 5À§


·¡µåŬ¸®ÇÁ´Â ºñ±³Àû ´ÊÀº 30¼¼ ¶§(2002) ¸¶¶óÅæÀ¸·Î ÀüÇâÇØ µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¼¼°è±â·Ï¿¡ ±ÙÁ¢ÇÑ 2½Ã°£ 18ºÐ 56ÃÊ·Î ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. À̵ëÇØ¿£ ½ÃÄ«°í¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 2½Ã°£ 17ºÐ 18ÃÊ·Î ¿ì½ÂÇÏ¸ç »õ·Î¿î ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ°¡ µÆ°í 2003³â¿¡´Â ·±´ø¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 2½Ã°£ 15ºÐ 25ÃÊÀÇ °æÀÌÀûÀÎ 2¹øÂ° ¼¼°è±â·ÏÀ» ¼ö¸³Çß´Ù. ÄÉ³Ä¿Í ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆÀÇ ¼ö¸¹Àº ·¯³Êµéµµ ÀÌ ±â·ÏÀ» ³Ñº¸Áö ¸øÇϸ鼭 ±×³à´Â ¿µ±¹ À°»óÀÇ ÀÚÁ¸½ÉÀÌÀÚ ºñ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÇ Èñ¸ÁÀÌ µÇ¾ú´Ù.


´Ü 3°æ±â ¸¸¿¡ ¡®·¹Àüµå¡¯°¡ µÅ¹ö¸° ·¡µåŬ¸®ÇÁ´Â ±×·¯³ª ¸¶¶óÅä³Ê·Î¼­ °áÄÚ ¼øÅºÄ¡ ¾ÊÀº »îÀ» »ì¾Ò´Ù. 2004³â ¾ÆÅ׳׿ø²ÇÈ¿¡¼­´Â ÇÏÅð ÅëÁõ°ú ¼Ò¿°Á¦ °ú´Ù º¹¿ë µîÀ¸·Î ¸¸½ÅâÀ̰¡ µÅ ±â±ÇÇß°í, 2008³â º£ÀÌ¡¿Ã¸²ÇÈ ¶§´Â ´ëÅð°ñ ÇǷΰñÀý ¶§¹®¿¡ 23À§¿¡ ±×ÃÆ´Ù. Àü±¹¹ÎÀÇ ±â´ë¸¦ ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ¾Ò´ø 2012³â ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ¶§´Â °ñ°üÀý¿°ÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇØ ÃâÀüµµ ÇÏÁö ¸øÇß´Ù.


°ñ°üÀý¿° ¼ö¼ú ÈÄ 3³âÀÇ ÀçȰ±â°£ µ¿¾È ·¡µåŬ¸®ÇÁ´Â ´ÙÀ½ ¿Ã¸²ÇÈÀ» ÁغñÇϰųª À¯¼öÀÇ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ´ç¿¬È÷ ¾Ë¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿ÏÁÖ ÀÚü°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â ºñ°üÀû Àü¸Áµµ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ÃÖ¼±ÀÇ Áغñ¸¦ ¸¶Ä¡°í ¿¹°í´ë·Î ·±´ø¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀüÇØ ÁؼöÇÑ ±â·ÏÀ» »Ì¾Æ³Â´Ù. À̹ø ·±´ø¸¶¶óÅæ ÄÚ½º¿¡ ¸ðÀÎ 75¸¸¸íÀÇ °üÁßÀº Çö¿ª ÃÖ°­ ÁÖÀÚµéÀÇ ·¹À̽ºº¸´Ù ¸¶¶óÅæ ¿©¿ÕÀÇ ¸¶Áö¸· ÁúÁÖ¿¡ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¹Ú¼ö¸¦ º¸³»ÁÖ¾ú´Ù.


[2015 ·±´ø¸¶¶óÅæ ³²ÀںΠ¼øÀ§]


1  ¿¤¸®¿ìµå ŵÃʰÔ(ÄɳÄ)  02:04:42 
2  Àª½¼ ŵ»ó(ÄɳÄ)  02:04:47   [Á÷Àü ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ / À۳⠷±´ø¸¶¶óÅæ ¿ì½ÂÀÚ]
3  µ¥´Ï½º ۸ÞÅä(ÄɳÄ)  02:05:50   [Çö ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ]
4  ½ºÅÙ¸® ºñ¿ê(ÄɳÄ)  02:06:41 
5  Ƽ¶óÈÆ ¸®°¡»ç(¿¡´Ï¿ÀÇǾÆ)  02:07:16 
6  »ç¹«¿¤ Ŷ¿Í¶ó(ÄɳÄ)  02:07:43 
7  È­ºñ¿¡¸£ °Ô¶ó(½ºÆäÀÎ)   02:09:33 
8  °Ôºê¸£ Űºê·Ò(¿¡¸®Æ®¸®¾Æ)   02:09:36 
9  ¾Ë·º¼¼ÀÌ ·¹¿îÄÚºê(·¯½Ã¾Æ)   02:10:10 
10  ¼¼¸£È÷ ·¹ºñµå(¿ìÅ©¶óÀ̳ª)   02:10:21


[2015 ·±´ø¸¶¶óÅæ ¿©ÀںΠ¼øÀ§]


1  Ƽ±â½ºÆ® ÅõÆÄ(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   02:23:22 
2  ¸¶¸® ÄÉÀÌŸ´Ï(KEN)   02:23:40 
3  Ƽ¸£ÇÇ Ã¼°¡¿¹(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   02:23:41 
4  ¾Æ¼¿·¹ÆäÄ¡ ¸Þ¸£Áö¾Æ(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   02:23:53 
5  Ç÷η»½º ŰÇöó°«(ÄɳÄ)   02:24:15 
6  Á¦¹Ì¸¶ ¼û°ø(ÄɳÄ)   02:24:23 
7  ÇÁ¸®½ºÄ« Á«Åõ(ÄɳÄ)   02:25:01 
8  ¾Ö³ª µÑü Æç¸¯½º(Æú¶õµå)   02:25:15 
9  º¼ÇÏ ¸¶Áַγ«(º§¶ó·ç½º)   02:25:36 
10  ±â¾Æ ¿¤ ¹¬±è(¸ð·ÎÄÚ)   02:26:33

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¼Õ±âÁ¤ ÆòÈ­¸¶¶óÅæ ±º»çºÐ°è¼± ³Ñ¾î °³¼º ´Þ¸®³ª? ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¸¶¶óÅæ ´ëȸ, Ãæµ¿ÀûÀ¸·Î ÃâÀüÇϰí ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï±î? ÆíÁýÀÚ