Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¼Õ±âÁ¤ ÆòÈ­¸¶¶óÅæ ±º»çºÐ°è¼± ³Ñ¾î °³¼º ´Þ¸®³ª?
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-05-04 ¿ÀÈÄ 3:58:30

   ¿ÃÇØ·Î 11ȸ°¸¦ ¸Â´Â ¼Õ±âÁ¤ÆòÈ­¸¶¶óÅæ´ëȸ(10/25)°¡ Çѱ¹ ¸¶¶óÅæ»ç¿¡ ±æÀÌ ³²À» ±¤º¹ 70ÁÖ³â ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÃßÁø ÁßÀÌ´Ù. ÀÓÁø°¢À» Ãâ¹ßÇØ ±º»çºÐ°è¼±(MDL)À» ³Ñ¾î °³¼º ¶¥À» ´Þ¸° µÚ ÀÓÁø°¢À¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â ÄÚ½º¸¦ ¿î¿µÇϰڴٴ °ÍÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È ¹Î°£ÀÎÅëÁ¦±¸¿ª(DMZ)À» ³Ñ´Â ÄÚ½º´Â ÀÖ¾úÁö¸¸, ±º»çºÐ°è¼±(MDL)À» ³Ñ´Â ´ëȸ´Â ¾ø¾ú´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº ÀÌ °èȹÀÌ ¼º»çµÇ¸é ³²ºÏ È­ÇØ ¹«µå Á¶¼º¿¡ Å« ±â¿©¸¦ ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.

 

ÁÖÃÖ´ÜüÀÎ ¼Õ±âÁ¤±â³äÀç´Ü(´ëÇ¥ÀÌ»çÀå ±è¼ºÅ »õ´©¸®´ç ÀÇ¿ø / °øµ¿ÀÌ»çÀå ³ª°æ¿ø »õ´©¸®´ç ÀÇ¿ø)Àº ¡®¼Õ±âÁ¤ÆòÈ­¸¶¶óÅæ¿¡ ºÏÇÑ ¼±¼ö¸¦ ÃÊûÇϰí ÄÚ½º¸¦ ÀÓÁø°¢-°³¼º-ÀÓÁø°¢À¸·Î Á¤ÇØ ´ëȸ¸¦ ÃßÁøÇÒ °Í¡¯À̶ó°í 5¿ù 3ÀÏ ¹àÇû´Ù. ÄÚ½º ¼±Á¤ ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ¼Õ±âÁ¤ ¼±¼öÀÇ Ãâ½ÅÁö°¡ ½ÅÀÇÁÖÀÎ ¸¸Å­ ³²ºÏ°ü°è °³¼±°ú ¹ÎÁ·Àû ÀÚ±à½É °íÃë¶ó´Â µÎ °¡Áö ¸ñÀû¿¡ ¸ðµÎ ºÎÇÕÇß´Ù´Â ÃëÁöÀÇ ¼³¸íÀ» µ¡ºÙ¿´´Ù. 

 

¼Õ±âÁ¤±â³äÀç´ÜÀº Áö³­ 2¿ù ºÏÇѼ±¼ö ÃÊû¿¡ ´ëÇÑ ÅëÀϺΠ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ±º»çºÐ°è¼±À» °¡·ÎÁö¸£´Â ¸¶¶óÅæ ÄÚ½º ¼±Á¤¿¡ ´ëÇÑ ÇùÀǵµ ÀÌ¹Ì ±¹¹æºÎ¿Í °¡Áø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ ºÏÇÑ ÃøÀÌ ¼±¼ö¸¦ Âü°¡½Ãų °æ¿ì Ç×°ø·á¿Í ü·ùºñ¿ë µîÀ» Áö¿øÇϰڴٴ ¹æÄ§µµ Á¤ÇÑ »óÅ´Ù.

 

¼Õ±âÁ¤ Ãâ»ýÁö°¡ ½ÅÀÇÁÖÀÎ Á¡¿¡ Âø¾È¡¦±º»çºÐ°è¼± ³Ñ´Â ù ´ëȸ
ÁÖÃÖ Ãø ¡®³²ºÏ°ü°è °³¼±ÇÏ°í ¹ÎÁ·Àû ÀÚ±à½É °íÃëÇÏ´Â °è±â µÉ °Í¡®
±º»çºÐ°è¼± µÎ Â÷·Ê Áö³ª´Â ÄÚ½º, ºÏÇѰú ÇùÀÇ °¡´É ¿©ºÎ°¡ °ü°Ç

 

¹°·Ð ÀÌ ´ëȸ ÄÚ½º°¡ ½ÇÁ¦·Î ¿î¿µµÇ±â À§Çؼ­´Â ¾ÆÁ÷ ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ °úÁ¦°¡ ÀÖ´Ù. ÀÏ´Ü ±º»çºÐ°è¼±À» ³ÑÀ¸·Á¸é À¯¿£»ç·ÉºÎ ±º»çÁ¤ÀüÀ§¿øÈ¸ÀÇ ½ÂÀÎÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. À¯¿£»ç´Â ¡®±º»çºÐ°è¼±À» Á¾´ÜÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸¶¶óÅæ ´ëȸ °ü·Ã Àοø°ú Â÷·®¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀüº¸Àå µî¿¡ ´ëÇØ ±º»çȸ´ã ¼öÁØÀÇ ³²ºÏ ´ç±¹ °£ ÇùÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡¯°í ÁöÀûÇß´Ù.

 

ÅëÀϺΠ¿ª½Ã ¡®ÀÌ ´ëȸ°¡ ±¤º¹ 70Áֳ⠱â³ä ¹× ³²ºÏ °£ ¼ø¼ö ¹Î°£±³·ù¶ó´Â ÃëÁö¿¡ ºÎÇյȴٴ Á¡Àº ÀÎÁ¤ÇÏÁö¸¸, 1¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ Âü°¡ÇÏ´Â ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ À§ÇØ ³²ºÏÇÑ ¼±¼öµéÀÌ ±º»çºÐ°è¼±À» 2¹ø °¡·ÎÁö¸£´Â °ÍÀ» ºÏÇÑ Ãø°ú ÇÕÀÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Áö´Â ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù¡¯°í ÀDZ¸½ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â »óȲÀÌ´Ù.

 

»ç½Ç °æÀǼ± À°·Î¸¦ ÅëÇØ Â÷·®ÀÌ ¿Õº¹ ÅëÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ºÏÇÑ Ãø°ú ÇÕÀÇÇÏ´Â µ¥µµ »ó´çÇÑ ³ë·Â°ú ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÆ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ±º°¡ºÐ°è¼±À» ³Ñ´Â ÀÏÀÌ ¼øÅºÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇöÀç ³²ºÏ°ü°è¸¦ °¨¾ÈÇϸé Çѱ¹ Á¤ºÎÀÇ ¿äûÀ» ºÏÃøÀÌ ¼ö¿ëÀû ŵµ·Î ¹ÞÀ» Áö´Â Àǹ®À̶ó´Â Àǰߵµ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.
 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ±â·ÏÁõ ¸øÁشٴ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ, Âü°¡ÀÚµé ¡®ºÎ±ÛºÎ±Û¡¯ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [·±´ø¸¶¶óÅæ] º°µéÀÇ °ÝÀüº¸´Ù ºû³­ ¿©¿ÕÀÇ ÀºÅð½Ä ÆíÁýÀÚ