Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
°ÕÁ¦º£ µð¹Ù¹Ù, ¿©ÀÚ 1500m ¼¼°èãæ 3:50.07 ÀÛ¼º
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-07-20 ¿ÀÀü 9:52:31

   ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆÀÇ °ÕÁ¦º£ µð¹Ù¹Ù(24)°¡ ¿©ÀÚ 1500m ¼¼°è±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇß´Ù. µð¹Ù¹Ù´Â 7¿ù 18ÀÏ(Çѱ¹½Ã°£) ¸ð³ªÄÚ¿¡¼­ ¿­¸° IAAF´ÙÀ̾Ƹóµå¸®±× 1500m °á½Â¿¡¼­ 3ºÐ 50ÃÊ 07·Î ¿ì½ÂÇÏ¸ç ¼¼°è½Å±â·ÏÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÆ´Ù. À̳¯ ±â·ÏÀº Ãë À©»þ(Áß±¹)°¡ 1993³â ÀÛ¼ºÇÑ Á¾Àü ¼¼°è±â·Ï(3:50.46)À» ¹«·Á 22³â¸¸¿¡ °æ½ÅÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

 

µð¹Ù¹ÙÀÇ À̹ø ±â·ÏÀº ½Ã»çÇÏ´Â ¹Ù°¡ Å©´Ù. º»ÀÎÀÌ °æ±â ÈÄ ÀÎÅͺ信¼­µµ ¹àÇûµíÀÌ ¡®¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ Ãâ½Å ù 1500m ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ¡¯°¡ ź»ýÇÑ °ÍÀ̸ç, ÀÌ´Â µ¿¾ÆÇÁ¸®Ä« ÁÖÀÚµéÀÌ Æ®·¢ Àå°Å¸®¿Í ¸¶¶óÅæ»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á߰Ÿ®±îÁö ÆòÁ¤ÇÒ °¡´É¼ºÀ» º¸¿©ÁØ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 

°ÕÁ¦º£ µð¹Ù¹Ù´Â ÀÚ½ÅÀÇ Á¾¸ñº° °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï ÀüºÎ¸¦ ÀÛ³â°ú ¿ÃÇØ ÀÛ¼ºÇÏ¸ç °¡ÆÄ¸¥ »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ´Ù. º»ÀÎÀÌ ¹àÀÎ ´ÙÀ½ ¸ñÇ¥´Â 5000m´Ù. Ƽ·ç³×½Ã µð¹Ù¹ÙÀÇ ¼¼°è±â·Ï(14:11.15)¿¡ 4ÃÊ26 Â÷ÀÌ·Î ±ÙÁ¢ÇØ ÀÖ´Â ±×³à´Â ¿À´Â 8¿ù ¿­¸®´Â ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ 5000m ±â·Ï¿¡ µµÀüÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Á߰Ÿ® ½ºÇǵåÀÇ À§·ÂÀÌ Àå°Å¸® Æ®·¢°æ±â¿¡¼­µµ ÅëÇÒÁö, ´õ ³ª¾Æ°¡ ¸î ³â ÈÄ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ÀÌ»ó ·Îµå·¹À̽º¿¡ µµÀüÇØ »õ·Î¿î ·¹À̽º ½ºÅ¸ÀÏÀ» º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÀ»Áö ¼¼°è À°»ó ÆÒµéÀÇ ±â´ë°¡ ¸ð¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

 

[°ÕÁ¦º£ µð¹Ù¹Ù Á¾¸ñº° °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï]
1500m     3:50.07     2015/7/17
3000m     5:27.50     2014/5/09
5000m     14:15:41     2015/7/04
 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä 



 

brucele*** 2015-08-04 ´ä±Û´ä±Û
 

Á¦ 1000¹ÌÅÍ ÃÖ°í±â·ÏÀÌ 3ºÐ 08ÃÊÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¿¾³¯À̾߱âÀÌÁÒ.
1500¹ÌÅÍ´Â ±â·ÏÀ» ¾ÈÀçºÃÁö¸¸ 5ºÐ30~40ÃÊÁ¤µµ µÉ °Í°°½À´Ï´Ù.
¿Ã¸²ÇÈÀ̳ª ¼¼°è¼±¼ö±Ç°á½ÂÀ» º¸¸é ¿ì½ÂÀÚ±â·ÏÀÌ 4ºÐÁ¤µµ µÇ´øµ¥ Á¤¸» ´ë´ÜÇÑ ±â·ÏÀÔ´Ï´Ù~


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ìí È¥Ç÷¼±¼ö ¼¼°èû¼Ò³â´ëȸ 100m 200m ´ëÈ¸ãæ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç 5% ¾Æ½¬¿üÁö¸¸ Á¦´ë·Î ·¯´×ÃàÁ¦ ¸¸µç ¡®Ä÷¯·±¡¯ ÆíÁýÀÚ