Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Çѱ¹ ¸¶¶óÅæÀº Á¤¸» ±¹Á¦°æÀï·ÂÀ» ÀÒ¾ú³ª? ¨é
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-09-21 ¿ÀÈÄ 4:50:40

<¨èÆí¿¡ À̾î>

 

À̹ø¿£ ½Ã¼±À» ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ ÂÊÀ¸·Î µ¹·Áº¸ÀÚ. ´ëÁßµéÀÌ ¹Ù¶óº¸´Â Çѱ¹ ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæÀº ±×¾ß¸»·Î ±â´ë°¨ ¾ø´Â ºñÀαâ Á¾¸ñÀÌ´Ù. ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ±¹Á¦´ëȸ ¼ö»ó À̷µµ ¾ø°í, 1997³â ±ÇÀºÁÖ°¡ ¼ö¸³ÇÑ Çѱ¹±â·Ï(2:26:12)À» 18³â° ±úÁö ¸øÇϰí ÀÖÀ¸´Ï ¹«¸®µµ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Çö ½ÃÁ¡¿¡¼­ ±¹Á¦¹«´ë °ø·« °¡´É¼ºÀ» µûÁ®º¸¸é ³²Àںκ¸´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¿©ÀںΠ½ÃÁð »ó¹Ý±â ±â·ÏÀ» °¡Áö°í ±¹°¡º° ÀοøºÐÆ÷¸¦ »ìÆìº¸¸é ³²ÀÚºÎ¿Í »ç¹µ ´Ù¸¥ ¿ªÇаü°è°¡ Çü¼ºµÇ¾î ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÉ³Ä & ¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ¿Í ´õºÒ¾î ÀϺ»±îÁö 3°­ ±¸µµ¸¦ Çü¼ºÇϰí ÀÖ°í, ¹Ì±¹․ºÏÇÑ․Áß±¹․·¯½Ã¾Æ․Çѱ¹ µî 5°³±¹ Á¤µµ°¡ ¼¼ÄÁ±×·ìÀ» ¸¸µé°í ÀÖ´Ù. ±× ¹Ø¿¡´Â ¹«·Á 35°³±¹ÀÌ 1~5¸í Á¤µµ ¼Ò¼öÀÇ TOP300 ·©Ä¿¸¦ ¹èÃâÇϰí ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù.

 

¹°·Ð ÄÉ³Ä¿Í ¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ ¼±¼öµéÀÌ °­¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ³²Àںθ¸Å­ ¼öÀûÀ¸·Î ¾ÐµµÀûÀÌÁö´Â ¾Ê´Ù. °Ô´Ù°¡ »óÀ§ 8°³±¹ Áß ÀϺ», ºÏÇÑ, Áß±¹, Çѱ¹ µî ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡µéÀÌ ´Ù¼ö Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ´«±æÀ» ²ö´Ù. ±×Áß Áß±¹°ú ÀϺ»Àº ÁÖ¿ä ±¹Á¦´ëȸ³ª ±¹°¡´ëÇ×Àü ¿ì½ÂÀ» Àϱº ³ª¶óµéÀÌ´Ù.

 

[2015»ó¹Ý±â ¿©ÀÚ ¼¼°è TOP300 ±¹°¡º° ÀοøºÐÆ÷] (9¿ù7ÀÏ Áý°è)
¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ : 87          (Æò±Õ±â·Ï 2:30:08)
ÄÉ³Ä : 52          (Æò±Õ±â·Ï 2:30:25)
ÀϺ» : 42          (Æò±Õ±â·Ï 2:32:09)
¹Ì±¹ : 12          (Æò±Õ±â·Ï 2:33:11)
ºÏÇÑ : 11          (Æò±Õ±â·Ï 2:33:52)
Áß±¹ : 11          (Æò±Õ±â·Ï 2:32:03)
·¯½Ã¾Æ : 10          (Æò±Õ±â·Ï 2:31:31)
Çѱ¹ : 8          (Æò±Õ±â·Ï 2:34:39)
¿µ±¹ : 5          (Æò±Õ±â·Ï 2:35:43)
Æ÷¸£Åõ°¥ : 4
ÇÁ¶û½º : 4
µ¶ÀÏ : 3
¹Ù·¹ÀÎ : 3
º§¶ó·ç½º : 3
¿ìÅ©¶óÀ̳ª : 3
ÀÌÅ»¸®¾Æ : 3
Æä·ç : 3
Æú¶õµå : 3
³²¾ÆÇÁ¸®Ä«°øÈ­±¹ : 2
¸®Åõ¾Æ´Ï¾Æ : 2
¸ð·ÎÄÚ : 2
ºê¶óÁú : 2
¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ : 2
Àεµ : 2
ij³ª´Ù : 2
ÅÍŰ : 2
³ª¹Ìºñ¾Æ : 1
³×´ú¶õµå : 1
´ºÁú·£µå : 1
¶óÆ®ºñ¾Æ : 1
¸ß½ÃÄÚ : 1
¸ù°ñ : 1
ºê·éµð : 1
½º¿þµ§ : 1
½ºÀ§½º : 1
½ºÆäÀÎ : 1
½½·Î¹ÙŰ¾Æ : 1
¾ËÁ¦¸® : 1
¿¡Äâµµ¸£ : 1
ÄÝ·Òºñ¾Æ : 1
ÆÄ¶ó°úÀÌ : 1
Çɶõµå : 1
Çë°¡¸® : 1

 

åü¸¶¶óÅæ, »ó´ëÀûÀ¸·Î ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡ °æÀï·Â ¿ì¼öÇÑ Æí
Àü¼¼°èÀû ±â·ÏÁ¤Ã¼ ºüÁø Æ´ ³ë·Á Àü·«Àû À°¼º ÇØº¼¸¸

 

¼¼°è ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæÀÇ Áö³­ 15³â°£ ±â·ÏÀ» »ìÆìº¸¸é ±â·Ï Á¤Ã¼¾ç»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù. ¿µ±¹ÀÇ ¡®¸¶¶óÅæ ¿©Á¦¡¯ Æú¶ó ·¡µåŬ¸®ÇÁ°¡ ¼¼°è±â·ÏÀ» °ßÀÎÇϸ鼭 ¾à°£ÀÇ Âø½ÃÇö»óÀ» ÀÏÀ¸Ä×Áö¸¸, ±×³àÀÇ ±â·ÏÀ» °È¾î³»°í º¸¸é ¸Å³â 2½Ã°£ 19~20ºÐ Á¤µµÀÇ ½ÃÁð±â·ÏÀÌ ¹èÃâµÇ°í ÀÖ´Ù. 18ºÐ ÈÄ¹Ý ±â·ÏÀº ´Ü 3Â÷·Ê ÀÛ¼ºµÇ¾ú´Ù. 2½Ã°£ 30ºÐ À̳» ±â·ÏÀÌ¸é ±¹Á¦´ëȸ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç, 2½Ã°£ 25ºÐ´ë ÀüÈÄ¸é ¼¼°è½ÃÁð±â·Ï 50À§ ³»·Î ÁøÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

´ÜÁö ¼¼°è½ÃÁð·©Å·¸¸ °¡Áö°í ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ ¾î´À ÂÊÀÇ ±¹Á¦°æÀï·ÂÀÌ ´õ ³´´Ù°í´Â ¸»ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. ±×·¯³ª Çѱ¹À°»óÀÌ Àü·«Àû À°¼ºÁ¾¸ñÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ ÂÊ¿¡ ÈûÀÌ ½Ç¸°´Ù. ±× ù ¹øÂ° ÀÌÀ¯´Â Áß±¹À̳ª ÀϺ» µî °°Àº ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡µéÀÇ ¼º°ø»ç·Ê¸¦ º¥Ä¡¸¶Å·ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®À̰í, µÑ°´Â Çѱ¹¿©ÀÚ¸¶¶óÅæÀÌ ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°íµµ ÇöÀç¿Í °°Àº ¼ºÀûÀ» ¸¸µé¾î³»°í À־´Ù.

 

±¹³»¿£ ¿©ÀÚ Àå°Å¸® ¼±¼ö°¡ ´ëÇп¡ ÁøÇÐÇØ Á¦´ë·Î ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¼öÇÑ °í±³ ¼±¼öµéÀº ¸ðµÎ ½Ç¾÷ÆÀÀ¸·Î Á÷ÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. °í±³»ý¿¡¼­ Á÷¾÷¼±¼ö·ÎÀÇ ±Þ°ÝÇÑ È¯°æº¯È­, »çȸÀÎÀ̸鼭 »ç»ýȰÀ» ÅëÁ¦¹Þ´Â ÇÕ¼÷ ½Ã½ºÅÛÀÇ ¸ð¼ø µîÀÌ ¼±¼öµéÀ» È¥¶õ¿¡ ºü¶ß¸°´Ù. ÀϺΠ±â¾÷ÆÀ ¿Ü¿¡ ÁöÀÚü°¡ ¿î¿µÇÏ´Â ÆÀµéÀº ¿¬°£ Âü°¡ÇÏ´Â ´ëȸ°¡ ³Ê¹« ¸¹´Ù. ½Ã±º´ëÇ×´ëȸ¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿Â°® ÀÚÁú±¸·¹ÇÑ ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇØ¼­ ¹«ÀǹÌÇÑ ¼ºÀûÇ¥¸¦ ¾ç»êÇϰí ÀÖ´Ù. ÁöÀÚü ÆÀÀÇ ³°Àº ¼±¼öÆò°¡¹æ½Ä, ±×¸®°í ¼±¼öÀÚ¿øÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ´ëȸ ¼ýÀÚ°¡ ÁÙÁö ¾Ê¾Æ »ý±â´Â ¹®Á¦´Ù. ÀÌ Á¡Àº ¿¬¸ÍÀÌ ³ª¼­¼­ °ú°¨È÷ ±³ÅëÁ¤¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

°í±³ÆÀ¼­ ½Ç¾÷ÆÀ Á÷Çà ½Ã½ºÅÛ, ºÎ»ó°ú Á¶±âÀºÅð ÁÖ¹ü
¹«ÀǹÌÇÑ ¼øÀ§¼ºÀû ´ë½Å ±â·ÏÁ᫐ ¼±¼öÆò°¡ ÀÌ·ïÁ®¾ß
À¯¸Á¼±¼ö ¹× ÁöµµÀÚ ÇØ¿ÜÀ¯ÇÐ µî ´Ü±âÀû ÇØ¹ýµµ ÇÊ¿ä

 

¶ÇÇÑ ¿©ÀÚ¼±¼öµéÀº ³Ê¹« »¡¸® Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÑ´Ù. Æ®·¢ 5000m¿Í 10000m, ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ±â·Ï°ú °æÇèÀ» ÃæºÐÈ÷ ½×µµ·Ï ±â´Ù·ÁÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ¼± ¿©ÀÚ¼±¼öÀÇ Æ¯¼º»ó ÈûÀÌ ÁÁÀº 20´ë ÃÊÁ߹ݿ¡ ¸¶¶óÅæ µ¥ºß¸¦ ÇÏ´Â °Ô À¯¸®ÇÏ´Ù´Â °ßÇØµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °í±³½ÃÀý Çѱ¹ À°»óÀÇ ±â´ëÁÖ·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´ø ¼±¼öµéÀÌ ½Ç¾÷ÆÀ ÀÔ´Ü ÈÄ Á¦´ë·Î Àç´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇϰí Çì¸Å´Â °æ¿ì°¡ ³Ê¹«µµ ¸¹´Ù.

 

Çѱ¹±â·Ï º¸À¯ÀÚ ±ÇÀºÁÖ¸¸ ÇÏ´õ¶óµµ 20¼¼ ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ 5000m¿Í ¸¶¶óÅæ Çѱ¹±â·ÏÀ» ¿¬´Þ¾Æ ¼ö¸³ÇÑ ÈÄ ºÎ»ó°ú ½½·³ÇÁ·Î ´õ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀûÀ» ³»Áö ¸øÇß´Ù. ¸¸¾à ³²ÀÚºÎó·³ ´ëÇÐ 4³â µ¿¾È Æ®·¢°æ±â Ä¿¸®¾î¸¦ ÃæºÐÈ÷ ½×°í 3~4Çг⶧ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÑ µÚ ½Ç¾÷ÆÀÀ¸·Î ¿Å°Ü¼­ Ç®ÄÚ½º µ¥ºß Áغñ¸¦ Çß´Ù¸é ´õ ³ªÀº ±â·ÏÀ» ¼ö¸³ÇÒ ¼ö ÀÖÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î?

 

´çÀå ´ëÇÐÆÀµéÀ» ¸¸µé ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, ¸î¸î À¯¸ÁÁÖµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ưº° À°¼ºÃ¥À» Àû¿ëÇØº¸´Â °ÍÀº ´ëÇÑÀ°·Ã Â÷¿ø¿¡¼­ °¡´ÉÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ °Ý·Á±ÝÀ̳ª ƯÇý¸¦ ÁÖ´Â °£Á¢Áö¿ø¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¼±¼ö°¡ ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î ½Ã½ºÅÛ ¾È¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü¹æÀ§ÀûÀÎ Áö¿øÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿Ü±¹ÀÎ ÁöµµÀÚ¸¦ ¿µÀÔÇØ ¼±Áø ÈÆ·Ã½Ã½ºÅÛÀ» µµÀÔÇØº¸°Å³ª ¾Æ¿¹ ¸¶¶óÅæ À¯ÇÐÀ» ÃßÁøÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀþÀº ÁöµµÀÚµéÀÌ ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÄÚμö¾÷À» ¹Þ°Ô ÇØ¼­ Æ®·¹ÀÌ´× ³ëÇϿ츦 ±×´ë·Î À̽ÄÇØ¿À´Â ¹æ¹ýµµ ¾²Áö ¾ÊÀ» ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù.


Çѱ¹ ¸¶¶óÅæÀÌ ´Ù½Ã±Ý ±¹Á¦°æÀï·ÂÀ» °®±â À§Çؼ­´Â ÁöµµÀÚ, ÈÆ·Ã½Ã½ºÅÛ, ÆÀ ¿î¿µ¹æ¹ý, ±×¸®°í °æ±â½Ã½ºÅÛ±îÁö ÃÑüÀûÀ¸·Î ¼Õ´î °¢¿À¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¶±Ý ±¦ÂúÀº ±â·ÏÀÌ ³ª¿À¸é ÇØ´ç ¼±¼ö¿¡°Ô ¿Â°® Áö¿ø°ú ÇýÅÃÀ» ÁÖ°í Â÷¼¼´ë ÁÖÀÚ¶ó°í ¾î¸£´Ù°¡ Å« ¹«´ë¿¡¼­ Á¦´ë·Î ¼ºÀûÀ» ³»Áö ¸øÇϸé Á¤½Å·ÂÀÌ ¾Æ½±´Ù°í ȤÆòÇÏ´Â »·ÇÑ ¹Ýº¹À» ÀÌÁ¦´Â ±×¸¸ ÇÒ ¶§µµ µÆ´Ù.
 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä  



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ŵÃʰÔ, ±òâ ºüÁ®³ª¿Â ½Å¹ß·Î º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ ¿ì½Â ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç Ú¸ Ⱦ´Ü ·¯³Ê, ¸¸´ÉīƮ ¹Ð¸ç ¡®1879km Çѱ¹ÀÏÁÖ¡¯ ÆíÁýÀÚ