Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
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[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
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ŵÃʰÔ, ±òâ ºüÁ®³ª¿Â ½Å¹ß·Î º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ ¿ì½Â
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-09-29 ¿ÀÀü 12:00:16

   º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ(9¿ù 27ÀÏ)¿¡ ÃâÀüÇÑ ¿¤¸®¿ìµå ŵÃʰÔ(31. ÄɳÄ)°¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ·¯´×È­ Æ®·¯ºí¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí 2½Ã°£ 4ºÐÀ» ±â·ÏÇÏ¸ç ³²ÀںΠ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. ¿©Àںο¡¼­µµ ü·Î³ë ±Û¶óµð½º(32. ÄɳÄ)°¡ 2½Ã°£ 19ºÐ 25ÃÊÀÇ ¿ì¼öÇÑ ±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇß´Ù. ³²³à ¿ì½ÂÀÚ°¡ ¸ðµÎ °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï ¼ö¸³°ú µ¿½Ã¿¡ 2015 ½ÃÁð (¼¼°è)ÃÖ°í±â·ÏÀ» ¼ö¸³Çß´Ù.


ŵÃʰÔÀÇ ¿ì½ÂÀº ¾Æ½¬¿òÀÌ Å©°Ô ³²´Â´Ù. ±×´Â ·¹À̽º ÃʹݺÎÅÍ ·¯´×È­ ÀμÖÀÇ ÀÌ»óÀ» °¨ÁöÇßÀ¸¸ç 16km ÀÌÈÄ¿£ ÀμÖÀÌ ·¯´×È­ ¹ÛÀ¸·Î Æ¢¾î³ª¿À±â¿¡ À̸£·¶´Ù. ±×·¯³ª ·¹À̽º¸¦ ÁßÁöÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼­ ÀμÖÀÌ 2/3 ÀÌ»ó ºüÁ®³ª¿Í ³Ê´ú°Å¸®´Â ä·Î ³ª¸ÓÁö ·¹À̽º¸¦ ¼ÒÈ­Çß´Ù. ±×´Â °ñÀÎ Á÷ÈÄ ·¯´×È­ ¹®Á¦¸¦ È£¼ÒÇßÀ¸¸ç, ÀÎÅͺ信¼­µµ À̸¦ ¾ð±ÞÇß´Ù.


À̳¯ ŵÃʰԴ ¿ÃÇØ ·±´ø¸¶¶óÅæ ¿ì½Â±â·Ï(2:04:42)º¸´Ù 42ÃÊ »¡¶ú°í,  2013³â ÀÌ ´ëȸ¿¡¼­ ¼¼¿î °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï(2:04:05)º¸´Ù 5ÃÊ »¡¶ú´Ù. ·¯´×È­ ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î¼­ ´Ü 1Ãʸ¸ ´õ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¸é 2½Ã°£ 3ºÐ´ë¿¡ ÁøÀÔÇÑ 6¹øÂ° ¼±¼ö°¡ µÆÀ» °ÍÀÌ´Ù.


À°»ó ÆÒµéÀº ¡®´Þ¸®´Â µµÁß ÀμÖÀÌ ºüÁ®³ª¿À´Â »óȲÀ» µµÀúÈ÷ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¡¯´Â ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ¡®³ªÀÌŰÀÇ ÇØ´ç ¸ðµ¨¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ °áÇÔÀÌ ÀÖ´Â °Í ¾Æ´Ï³Ä¡¯´Â ÀÇȤµµ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.

 

[³²ÀںΠTop20]
1  Kipchoge Eliud (KEN)     02:04:00 
2  Kiptanui Eliud (KEN)     02:05:21 
3  Lilesa Feyisa (ETH)     02:06:57 
4  Mutai Emmanuel (KEN)     02:07:46 
5  Mutai Geoffrey (KEN)     02:09:29 
6  Coolseat Reid (CAN)     02:10:28 
7  Naert Koen (BEL)     02:10:31 
8  Shegumo Yared (POL)     02:10:47 
9  Gokaya Koji (JPN)     02:10:58 
10  Overall Scott (GBR)     02:11:24 
11  Asmamaw Tiruneh Chalachew (ETH)     02:11:54 
12  Shelley Michael (AUS)     02:12:20 
13  Llano Matt (USA)     02:12:28 
14  Sato Yuki (JPN)     02:12:32 
15  van Schuerbeeck Willem (BEL)     02:12:49 
16  Pflieger Philipp (GER)     02:12:50 
17  Caelen Florent (BEL)     02:12:51 
18  Kreienbühl Christian (SUI)     02:13:57 
19  Flügel Julian (GER)     02:13:57 
20  Solomon Tesfamariam (ERI)     02:14:51

 

[¿©ÀںΠTop20]
1  Cherono Gladys (KEN)     02:19:25
2  Kebede Aberu (ETH)     02:20:48
3  Hailu Meseret (ETH)     02:24:33
4  Bekele Tadelech (ETH)     02:25:01
5  Deelstra Andrea (NED)     02:26:46
6  Neuenschwander Maja (SUI)     02:26:49
7  Nemec Lisa (CRO)     02:27:57
8  Tanaka Tomomi (JPN)     02:28:00
9  Samuels Sonia (GBR)     02:28:04
10  Tola Fate (ETH)     02:28:24
11  Dixon Alyson (GBR)     02:29:30
12  Kowalska Katarzyna (POL)     02:29:41
13  Hahner Anna (GER)     02:30:19
14  Hayakawa Eri (JPN)     02:31:27
15  Toniolo Deborah (ITA)     02:31:28
16  Dejaeghere Veerle (BEL)     02:31:56
17  Lee Elizabeth (IRL)     02:32:51
18  Arzapana Vilma (PER)     02:33:21
19  Dionne Hilary (USA)     02:34:45
20  Komu Martha (FRA)     02:35:12  

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä  



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç 2017 ´ë±¸ ¼¼°è¸¶½ºÅÍÁî ½Ç³»À°»ó´ëȸ´Â ÈïÇàÇÒ±î? ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç Çѱ¹ ¸¶¶óÅæÀº Á¤¸» ±¹Á¦°æÀï·ÂÀ» ÀÒ¾ú³ª? ¨é ÆíÁýÀÚ