Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
´ë±¸¸¶¶óÅæ D-2, ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ¼±¹ßµÉ ÁÖÀΰøÀº?
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2012-04-06 ¿ÀÈÄ 6:24:33
< Áö³­ 2011³â 4¿ù¿¡ ¿­¸° ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ Ãâ¹ß ¸ð½À >


2012´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ(4/8)°¡ 2ÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â °¡¿îµ¥ ±¹³»ºÎ ¼øÀ§¿Í ÀÔ»ó±â·Ï¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ(7¿ù 27ÀÏ~8¿ù 12ÀÏ) ¸¶¶óÅæ ±¹°¡´ëÇ¥ ¶óÀξ÷ÀÌ ÀÌ ´ëȸ¿¡¼­ ÃÖÁ¾ °áÁ¤µÉ ¿¹Á¤À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.


´çÃÊ ´ëÇ¥¼±¹ßÀº ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ°ú ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ ±×¸®°í ±¹Á¦´ëȸ·Î ½Â°ÝµÈ ±º»ê»õ¸¸±Ý±¹Á¦¸¶¶óÅæ 3°³ ´ëȸ¸¦ ÅëÇØ ÁøÇàÇÒ °èȹÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª Áö³­ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ±¹³»ºÎ ¼ºÀûÀÌ ÀúÁ¶Çß°í ±º»ê»õ¸¸±Ý±¹Á¦¸¶¶óÅæÀº ÄÚ½º°øÀÎ ÀýÂ÷ Áö¿¬À¸·Î ¼±¹ß´ëȸ ¼±Á¤ÀÌ ¹«»êµÇ¸é¼­ ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ °á°ú°¡ ¿î¸íÀ» Á¿ìÇÏ°Ô µÆ´Ù.

¿Ã¸²ÇÈ ±âÁرâ·Ï Åë°úÀÚ, ³²Àںδ ¾ÆÁ÷ 2¸í »Ó

¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ·Á¾ß ±¹°¡´ëÇ¥°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÏ´Ü ¼±¹ß±âÁØÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. À۳⠸»¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæ ±âÁرâ·ÏÀº ³²ÀÚ A±â·Ï 2:15:00 B±â·Ï 2:18:00 / ¿©ÀÚ A±â·Ï 2:37:00 B±â·Ï 2:43:00 µîÀÌ´Ù. ÀÛ³â 1¿ù 1ÀϺÎÅÍ ¿ÃÇØ ¸¶Áö¸· ¼±¹ßÀü±îÁö A±â·ÏÀ» Åë°úÇÑ ³²³à ¼±¼ö 3¸í±îÁö ¿Ã¸²ÇÈ¿¡ ³ª°¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, A±â·Ï Åë°úÀÚ°¡ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì B±â·Ï Åë°úÀÚ¸¦ 1¸í±îÁö ³¢¿ö ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇÑÀ°»ó°æ±â¿¬¸ÍÀº ÀÌ ±âÁØ ¾È¿¡¼­ ¼±¼ö¸¦ »ÌµÇ °¡±ÞÀû ÃÖ±Ù ±â·ÏÀÌ ÁÁÀº ¼±¼ö¸¦ ¿ì¼± ¼±¹ßÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Áö±Ý±îÁö ³²Àںο¡¼­ °¡Àå ¾Õ¼­ÀÖ´Â ¼±¼ö´Â Á¤ÁøÇõ(22. °Ç±¹´ë)ÀÌ´Ù. À۳⠼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ÀÏÂġ 2½Ã°£ 9ºÐ 28ÃÊ(´ëÇкΠ½Å±â·Ï)¸¦ Âï¾ú°í ¿ÃÇØ °°Àº ´ëȸ¿¡¼­ 2½Ã°£ 11ºÐ 48Ãʸ¦ ±â·ÏÇØ ¹«³­ÇÏ°Ô ´ëÇ¥¼±¹ßÀ» È®Á¤ÁöÀ» µíÇÏ´Ù. ¿ÃÇØ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ ±¹³»ºÎ ÁØ¿ì½Â(2:14:35)À» Â÷ÁöÇÑ Àå½Å±Ç(29)¸¶¶óÅæ µ¥ºß 7³â ¸¸¿¡ 2½Ã°£ 15ºÐ º®À» ±ú¸é¼­ A±â·ÏÀ» Åë°úÇØ ÁÖÀ§¸¦ ³î¶ó°Ô Çß´Ù. ¹Ï±â ¾î·ÆÁö¸¸ ÀÛ³â ÃʺÎÅÍ Áö±Ý±îÁö A±â·ÏÀ» Åë°úÇÑ ¼±¼ö´Â ÀÌ 2¸í »ÓÀÌ´Ù.


¿©Àںδ ¾î¶³±î? ±âÁرâ·ÏÀÌ ³²Àںκ¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ´À½¼ÇÑ ´öºÐÀÎÁö Åë°úÀÚ°¡ ¸¹´Ù. Á¤À±Èñ, À̼±¿µ, À̼÷Á¤, ÃÖº¸¶ó, ÀÓ°æÈñ, ¹ÚÁ¤¼÷, ±è¼ºÀº, ¹ÚÈ£¼±, ¾Èº° µîÀÌ Ä¿Æ®¶óÀÎÀ» ³Ñ¾ú´Ù. ±×Áß¿¡¼­ ±è¼ºÀº(23. »ï¼ºÀüÀÚ), Á¤À±Èñ(30. ´ë±¸ÀºÇà) µîÀÇ ±â·Ï ÃßÀ̰¡ ÁÁ´Ù. ¼öÀ§ 1ÁøÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ÇÑ ¼±¼öµéÀÌ ´ëºÎºÐ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇ߱⠶§¹®¿¡ À̹ø ´ë±¹±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ´Ùũȣ½ºÀÇ µîÀåÀ» ±â´Ù·Áº¼ ¸¸ÇÏ´Ù.

2011´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ ÃÊ¹Ý ·¹À̽º ¼±µÎ±Ç ¸ð½À

Áö¿µÁØ, ȲÁØÇö, ±è¹Î 3ÀιæÀÌ ±â·Ï°æÀï ÁÖµµÇÒ µí

Áö¿µÁØ(31. ÄÚ¿À·Õ. ÃÖ°í±â·Ï 2:08:30)Àº 1³â ³Ñ°Ô ½½·³ÇÁ¸¦ °Þ°í ÀÖ´Ù. 2010³â ¾Æ½Ã¾Æ°æ±â´ëȸ ¿ì½Â ÀÌÈÄ ¿©±âÀú±â ºÎ»óÀÌ Ã£¾Æ¿Í 2011³â »ó¹Ý±â¸¦ ¸ÁÃÆ°í ²Þ¿¡ ±×¸®´ø ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ ÃâÀüµµ ÁÂÀýµÆ´Ù. ±×ÇØ °¡À» Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡ÇßÁö¸¸ 2½Ã°£ 18ºÐ´ëÀÇ ¼º¿¡ ¾È Â÷´Â ±â·ÏÀ» Âï¾úÀ» »ÓÀÌ´Ù. Áö¿µÁØÀº ÃÖ±Ù ¿À·£ ºÎ»óÀ» Åаí Á¦ ÄÁµð¼ÇÀ» ȸº¹Çß´Ù. ÀüüÀûÀÎ ÈÆ·Ã·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸ ±×°£ÀÇ °æÇè°ú ³ë·Ã¹Ì, ±×¸®°í ¸í¿¹È¸º¹À» ÇâÇÑ Áý³äÀ¸·Î ±âÁرâ·Ï Åë°ú¸¦ ³ë¸± °èȹÀÌ´Ù.

Áö¿µÁØÀÇ ÆÀ ÈĹè ȲÁØÇö(26. ÄÚ¿À·Õ. 2:10:43)µµ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¼±¼ö´Ù. 2010³â °¡À» ¸¶¶óÅæ µ¥ºßÀü¿¡¼­ 2½Ã°£ 10ºÐ 43Ãʸ¦ ÂïÀ¸¸ç ÁÖ¸ñ¹Þ±â ½ÃÀÛÇßÀ¸³ª À۳⿡´Â ±×´ÙÁö ¼±ÀüÇÏÁö ¸øÇß´Ù. ÀÜºÎ»ó¿¡ ½Ã´Þ¸®¸ç Èûµç °Ü¿ïÀ» º¸³»°í ¸öÀ» Ãß½º¸¥ »óÅ´Ù. ´õ¿î ³¯¾¾¿¡ °­ÇÑ ¼±¼ö¶ó ´çÀÏ Æò³â±â¿ÂÀ» ¿ôµ·´Ù¸é ´Ù¸¥ ¼±¼öµéº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿ì¼öÇÑ ¼ºÀûÀ» ³¾ ¼öµµ ÀÖÀ» µíÇÏ´Ù.

±è¹Î(24. °Ç±¹´ë. ÃÖ°í±â·Ï 2:13:11) ¿ª½Ã Ź¿ùÇÑ Àç´ÉÀ» °¡Áø ¼±¼ö·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖÁö¸¸ ´ëȸ °æÇèÀÌ ¸¹Áö ¾Ê°í ƯÈ÷ ´ë±¸¿ÍÀÇ Àο¬ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. À۳⠴뱸±¹Á¦¸¶¶óÅæ°ú ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ ÁßÈÄ¹Ý ±Þ°ÝÇÑ ÄÁµð¼Ç ÀúÇÏ·Î ÇÏÀ§±Ç¿¡ ¸Ó¹® Àü·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ±è¹Î¿¡°Ô´Â ¿Ã¸²ÇÈ ´ëÇ¥ ¼±¹ß ÀÌÀü¿¡ ¸¶¶óÅä³Ê·Î¼­ÀÇ ÀÚÁú ³»Áö ÀûÇÕ¼ºÀ» °ËÁõ¹Þ´Â ´ëȸ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÇÑÆí ÀÌ ´ëȸ´Â ¿À´Â 8ÀÏ KBS1 TV¿¡¼­ ¿ÀÀü 8½ÃºÎÅÍ »ýÁß°èµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.


Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

pjy5*** 2012-05-04 ´ä±Û´ä±Û
 

1


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç À̵ÎÇà, ÀÓ°æÈñ ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ¸·Â÷ ƼÄÏ È¹µæ! ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¸¶¶óÅæ Çϴµ¥µµ »ì Âî´Â ÀÌÀ¯ ¾Ë°í º¸´Ï¡¦ ÆíÁýÀÚ