Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
5¿ù¿¡ ¿­¸®´Â ´ëȸ¸¸ 60¿©°³¡¦±â³äǰ ÁöÁ¸Àº?
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2012-04-12 ¿ÀÈÄ 11:59:22
< 5¿ù ´ëȸµéÀÌ ÁغñÇÑ °¢Á¾ Âü°¡±â³äǰ >


3~5¿ù »ó¹Ý±â ¸¶¶óÅæ ½ÃÁðÀÌ ¾î´À»õ Áß¹ÝÀ» ³Ñ¾î°¡°í ÀÖ´Ù. ´ëȸ Âü°¡ °æÇèÀÌ ¸¹Àº ·¯³ÊµéÀº ¾ÕÀ¸·Î ³²Àº ±â°£µ¿¾È ¾î´À ´ëȸ¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ Áö °í¹Î¿¡ ºüÁ®ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Åë»ó ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ, ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ, MBC¾Æµð´Ù½ºÇѰ­¸¶¶óÅæ µî »ó¹Ý±â BIG3 ´ëȸ°¡ ³¡³­ µÚ¿¡´Â 2Áø±Þ ´ëȸµéÀÌ ¸Å ÁÖ¸» ÃÎÃÎÇÏ°Ô ¹èÄ¡µÇ±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ºò ´ëȸ¸¦ ÇÇÇϸ鼭µµ 6¿ù·Î ³Ñ¾î°¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÀÔÀåÀº ´Ù ¸¶Âù°¡ÁöÀ̹ǷΠ5¿ù ¾È¿¡ ´ëȸ°¡ ¸ô¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. »óȲÀÌ ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï ±â³äǰÀ̳ª °æÇ°, ´ëȸÀå ¼­ºñ½º µîµµ ¼­·Î °æÀïÀûÀ¸·Î »óÇâÁ¶Á¤µÈ´Ù. ·¯³Êµé¿¡°Õ ÇູÇÑ ½Ã±â°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù.


´Ù°¡¿À´Â 5¿ù¿¡´Â ¾î¶² ´ëȸµéÀÌ ±Ù»çÇÑ ¸Þ´º¸¦ °®Ãß°í ·¯³ÊµéÀ» ±â´Ù¸®°í ÀÖÀ»±î?
¸ÕÀú ´«¿¡ ¶ç´Â ´ëȸ´Â 2012³ëµ¿Àý¸¶¶óÅæ´ëȸ( 5¿ù1ÀÏ, http://www.maydaymarathon.org )´Ù.ÇÏÇÁ¿Í 10km Âü°¡ºñ°¡ 2¸¸¿ø, 5km´Â 1¸¸¿ø¿¡ ºÒ°úÇѵ¥ ÈÙ¶ó ¹ÝÆÈ Ƽ¼ÅÃ÷¸¦ ÁØ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±èÄ¡³ÃÀå°í, ¿¡¾îÄÁ, µå·³¼¼Å¹±â, LCD TV µî ÃÑ 5000¸¸ ¿ø »ó´çÀÇ °æÇ°µµ ÁغñÇß´Ù. ´ëȸÀå¿¡¼­ Æú¶ó·ÎÀÌµå »çÁøÀ» Âï¾îÁÖ°í ¾î¸°ÀÌ Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô ¿ì»ê°ú °£½ÄÀ» ³ª´²ÁÖ´Â µî ¾Æ³¦¾øÀÌ ÆÛÁÖ´Â ´ëȸ·Î ¿î¿µÇÒ °èȹÀÌ´Ù.


¼Ò¾Æ¾Ïȯ¿ìµ½±â Á¦9ȸ ¼­¿ï½Ã¹Î¸¶¶óÅæ´ëȸ( 5¿ù6ÀÏ, http://marathon4cancerkids.com )´Â À©µåºê·¹ÀÌÄ¿(Ç®, ÇÏÇÁ, 10km)¿Í ±â´É¼º Ƽ¼ÅÃ÷(5km)¸¦ ÁغñÇß´Ù. ÇØ¸¶´Ù ½Ç¿ëÀûÀ̸鼭 ǰÁúÀÌ ¿ì¼öÇÑ ±â³äǰÀ» ÁغñÇØ ÆòÆÇÀÌ ÁÁÀº ´ëȸ´Ù. Âü°¡ºñ´Â Ç®°ú ÇÏÇÁ 4¸¸¿ø, 10km 3¸¸5000¿ø, 5km 2¸¸5000¿øÀÌ¸ç ¼öÀÍ±Ý Àü¾×À» ¼Ò¾Æ¾Ï ȯ¿ì µ½±â ¼º±ÝÀ¸·Î ±âºÎÇÑ´Ù. (½Ã»ó ¿ª½Ã »ó±Ý ´ë½Å ±âºÎ¿µ¼öÁõ ¼ö¿©)

Á¦5ȸ ¿µ³²ÀϺ¸ Àü±¹ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ( 5¿ù6ÀÏ, http://www.ynmarathon.com )´Â °¡Àå dz¼ºÇÑ ±â³äǰÀ» ÁغñÇß´Ù. ÇÏÇÁ¿Í 10km Âü°¡ÀÚ´Â Ä«ÆÄ ½ºÆ÷Ã÷½Ã°è¿Í ½Ã¿¡³ª ½ºÆ÷Ã÷°í±Û, ½½·¹ÁøÀú ·¯´×È­ Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ°í 5km Âü°¡ÀÚ´Â ¾Æµð´Ù½º Ƽ¼ÅÃ÷¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ÇÏÇÁ¿Í 10km°¡ 3¸¸¿ø, 5km°¡ 1¸¸5000¿øÀÌ´Ù. Á¾¸ñº° ¿¬´ëº° ½Ã»óÀ» Çϸç ÇöÀå °æÇ°µµ 100¿©Á¡ °¡·® ÁغñÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Á¦11ȸ ¼­¿ï½Å¹® ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ( 5¿ù20ÀÏ, http://marathon.seoul.co.kr )´Â ±ÙÀ°À» ÁöÁöÇÏ°í ¿îµ¿´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â ½ºÄ̸®µµ ÄÄÇÁ·¹¼Ç ¿þ¾î(¹ÝÆÈ »óÇÏÀÇ)¸¦ ±â³äǰÀ¸·Î ÁØ´Ù. ÇϰèÈÆ·Ã¿ë ¶Ç´Â µ¿°èÈÆ·Ã ½Ã À̳ʿþ¾î·Îµµ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÏÇÁÄÚ½º¿Í 10km 3¸¸5000¿ø, 5km´Â 2¸¸5000¿øÀ» ¹Þ´Â´Ù.

2012Àü±¹ÀǺ´¸¶¶óÅæ´ëȸ
( 5¿ù27ÀÏ, http://www.urmarathon.com )´Â ÀÇ ±â³äǰÀº ÀÇ·É»õ¼ÛÀ̹ö¼¸°ú ·Î¿ì¾ËÆÄÀÎ ¾Æ¿ôµµ¾î ¹è³¶ Áß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç®°ú ÇÏÇÁÄÚ½º´Â  3¸¸¿ø, 10km 2¸¸5000¿ø, 5km´Â ¹«·á(±â³äǰÀº ¼Õ¼ö°Ç)´Ù.±â³äǰ°ú Âü°¡ºñ ¸ðµÎ Â÷º°È­µÈ ´ëȸ´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡ ȭõÆòÈ­¸¶¶óÅæ´ëȸ( 5¿ù 13ÀÏ, http://www.ihcrun.co.kr ¿À´ë½Ò2kg )  2012ö°­»ç¶û¸¶¶óÅæ´ëȸ( 5¿ù 19ÀÏ, http://www.kosamarathon.com 3Áß¹Ù´Ú ¾ç¼ö³¿ºñ ) µîµµ ¸Å·ÂÀûÀÎ ±â³äǰÀ» ÁغñÇϰí ÀÖ´Ù.

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

hh*** 2012-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ì¿Í ½ÃÁðÀÌ ÇÑâÀθ¸Å­ ´ëȸµµ dz¼ºÇÏ°í ±â³äǰµµ dz¼ºÇϳ׿ä~!! ÇູÇÑ °í¹ÎÀÔ´Ï´Ù


dlakstj*** 2012-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

¾î´À´ëȸ¸¦ ¶Û±î °í¹ÎÀÔ´Ï´Ù.
ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

°¢ ´ëȸ ÁÖ¼Ò¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ¸é ´ëȸ ¼ØÆäÀÌÁö°¡ »õ âÀ¸·Î ¿­¸³´Ï´Ù Âü°íÇϼ¼¿ä


mc9491*** 2012-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

±â³äǰº¸´Ù Áý¿¡¼­ °¡±î¿î ´ëȸ¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ßÁö ³Ñ ¸Ö¸é °æºñ °ö¹è±â Â÷¶ó¸® ±× ´øÀ¸·Î ´ëȸ Çѹø ´õ Âü°¡ÇÔÀÌ Çö¸íÇÑ ¼±Åà ¤»¤»³­ Áñ±â´Â ¾Æ¸¶Ãß¾î


ÆíÁýÀÚ 2012-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

°æ±â·ÂÀ» À§Çؼ­´Â Áý¿¡¼­ °¡±î¿î ´ëȸ°¡ Á¦ÀÏÀÌÁÒ ^^


bravet*** 2012-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

±â³äǰÀÌ ¿ÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼±Á¤µÇ´Ùº¸´Ï Áý¿¡ ¿ÊÀº ½×À̰í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¿ª Ư»ê¹°(¿¹¸¦ µé¾î, ¹Ì¿ª, ±è, ½Ò, °úÀÏ µîµî)ÀÌ¸é °¡Á·µµ ÁÁ¾ÆÇÒ °Í °°¾Æ¿ä


ÆíÁýÀÚ 2012-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

À±µµ°æ ´Ô // ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Áö¿ª Ư»êǰÀ» ¼±È£ÇϽô °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Á¤ÀÛ Áö¹æ´ëȸ¸¦ ÁÖÃÖÇÏ´Â ÁöÀÚüµéÀº ±âÇÇÇÑ´Ù´õ±º¿ä. Áö¿ª Ư»êǰÀº ¾÷ü ¼±Á¤ °úÁ¤¿¡¼­ ½Ãºñ°¡ ¸¹ÀÌ ÀϾ°í, Âü°¡ÀÚ Å¬·¹ÀÓÀÌ »ý±â¸é À̹ÌÁö ½ÇÃß·Î À̾îÁ® ºÎ´ãÀÌ µû¸£´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Ư»ê¹° ¾ø´Â Ư»ê¹° È«º¸ ´ëȸ°¡ ¸¹Àº °Å¶ø´Ï´Ù.


ljs6*** 2012-04-14 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀº ÀÚ·á °¨»ç ÇÕ´Ï´Ù.


jjongs*** 2012-04-15 ´ä±Û´ä±Û
 

^^


zagiy*** 2012-04-18 ´ä±Û´ä±Û
 

Á¡Á¡ ½×¿©°¡´Â ¸¶¶óÅæ ±â³äǰ(»óÀÇ)¸¦ º¸¸é¼­ ÇÊ¿äÇÑ ¿ëǰÀ» ÁÖ´Â ´ëȸ¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±×º¸´Ù´Â Ç®ÄÚ½º ´ëºñ 10km³ª ÇÏÇÁ´ëȸ¸¦ ÀÏÁ¤¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


k8020*** 2012-04-18 ´ä±Û´ä±Û
 

¿Í¿ì~ ³ëµ¿Àý ¸¶¶óÅæ 10km¹Ù·Î ½Åû Çß½À´Ï´Ù.
±â³äǰµµ ÁÁ°í °æÇ°µµ ÀÖ°í...Á¦°¡ °æÇ°¿îÀÌ µû¸£ °Åµç¿ä..
Àú´Â ´ëȸ Âü°¡°¡ °ð ¿¬½ÀÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¸Å ´ëȸ°¡ Áñ°Ì½À´Ï´Ù.
°¨»ç ÇÕ´Ï´Ù.^*^


dold*** 2012-04-19 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¿äÁîÀ½Àº ±â³äǰÀ¸·Î ´ëȸ¼±ÅÃÇÏ´Â ºñÁßÀÌ ÁÙ¾úÁö¸¸ ÇÊ¿äÇÑ ¹°Ç°ÀÌ ±â³äǰÀ¸·Î ³ª¿À¸é ±¸¹Ì°¡ ´ç±âÁö¿ä
»ç½Ç ¹è³¶À» Çϳª ÁغñÇÏ·Á°í Çߴµ¥ ÀǺ´¸¶¶óÅæ ´Ù³à¿Í¾ß°Ú½À´Ï´Ù.


jac*** 2012-05-07 ´ä±Û´ä±Û
 

^^ ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù
Àü ¾ÆÁ÷ Ãʺ¸·¯³Ê¶ó ±×·±Áö °æÇ°¿¡ ´õ ´«ÀÌ °¡³×¿© ^^ ÇÏÁö¸¸ ´Ù¾çÇÑ ´ëȸÀÇ Çà»ç¸¦ ÅëÇØ ¸¶¶óÅæ¿¡ Àç¹Ì¸¦
´À³¥ ¼ö À־ ³Ê¹« ÁÁ½À´Ï´Ù ^^


booke*** 2012-05-09 ´ä±Û´ä±Û
 

Ãʺ¸ ½ÃÀý ±â³äǰ ±âÁØÀ¸·Î ¿©Çà»ï¾Æ Àü±¹À» ´Ù ã¾Æ´Ù³æ´Âµ¥,
10³âÀÌ Áö³­ Áö±ÝÀº ´ëÇà»ç°¡ ¾îµðÀÎÁö, Âü°¡ºñ´Â ¾ó¸¶ÀÎÁö, ´ëȸÀå±îÁöÀÇ Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁÀºÁöÀÇ ¿©ºÎ¸¦ º¸°í ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯´Ùº¸´Ï Ãʺ¸½ÃÀý 1³â¿¡ ÃÖ°í 38ȸ Âü°¡, Áö±ÝÀº 1³â¿¡ 10¿©È¸ ÀÔ´Ï´Ù. ¤¾¤¾¤¾~


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¼¼°èÃÖÀú±â·Ï ÁÖÀΰøÀÌ ÀϺ» ¸¶¶óÅæÀÇ ´ëºÎ!? ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç À̵ÎÇà, ÀÓ°æÈñ ·±´ø¿Ã¸²ÇÈ ¸·Â÷ ƼÄÏ È¹µæ! ÆíÁýÀÚ