Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
´ëȸ 17½Ã°£ ³²°Ü³õ°í Ãë¼Ò¡¦ 3¸¸¿© Âü°¡ÀÚ ¡®ºÐ³ë¡¯
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2012-04-22 ¿ÀÀü 8:58:33


4¿ù 21ÀÏ(Åä) ¿ÀÈÄ 4½Ã ÀÎõ ¼Ûµµµ¿¿¡¼­ °³ÃÖµÉ ¿¹Á¤À̾ú´ø ‘»êŸÆä·±¼­Æ®’ ´ëȸ°¡ Àü³¯ ¹ã 11½Ã°æ Àü°Ý Ãë¼ÒµÅ Âü°¡ÀÚµéÀÇ °øºÐÀ» »ç°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ´ëȸ´Â Çö´ë±â¾ÆÀÚµ¿Â÷°¡ ´º»êŸÆä Ãâ½Ã ±â³äÀ¸·Î ¸¶·ÃÇÑ ·±ÄªÇà»çÀÇ ÀÏȯÀ̾ ±âÁ¸ ·¯³Êµé»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀϹÝÀε鿡°Ôµµ »ó´çÇÑ °ü½ÉÀ» ¹Þ¾Ò¾ú´Ù. °ü½ÉÀ» ¹Ý¿µÇϵí 10km¿Í 5km 2°³ Á¾¸ñ 1¸¸¸í, ¸¶¶óÅæ Çà»ç ÈÄ ¿­¸®´Â ÇÑ·ùÄܼ­Æ® 2¸¸¸í Á¤¿øÀ» ½±°Ô ä¿î ¹Ù ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÃÑ 3¸¸¿© ¸íÀÌ ³¶ÆÐ¸¦ º¸°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.


Âü°¡ÀÚ ¾ÈÀü À§ÇÑ Á¶Ä¡ VS ÀÌ Á¤µµ ºñ¿¡ Ãë¼Ò¶ó´Ï

ÁÖÃÖ ÃøÀº ¹®ÀÚ¸Þ½ÃÁö¿Í ȨÆäÀÌÁö °øÁö¸¦ ÅëÇØ ‘¸¹Àº ºñ¿Í °­Ç³ÀÌ ¿¹»óµÈ´Ù’¸ç Ãë¼Ò »çÀ¯¸¦ ¹àÇûÁö¸¸ Âü°¡ÀÚµéÀº Àü³¯ ÀÚÁ¤ ¹«·Æ ¹®ÀÚ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÅëÇØ ÀϹæ Å뺸ÇÑ ÁÖÃÖ ÃøÀ» ¼ºÅäÇÏ°í ³ª¼¹´Ù. º¸Åë ¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ºÎµæÀÌÇÑ ÀÌÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ °æ¿ì ½Å¼ÓÈ÷ ȯºÒÁ¶Ä¡ÇÏ¸é º° ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾ÊÁö¸¸ ÀÌ ´ëȸ´Â ÁÖÃÖ Ãø°ú Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÀÔÀå Â÷À̰¡ ³Ê¹« ºÐ¸íÇØ¼­ °¥µîÀÌ ½±°Ô °¡¶ó¾ÉÁö ¾ÊÀ» ºÐÀ§±â´Ù.

ÀÏ´Ü ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ÀÔÀåÀº ÀÌ·¸´Ù. ¨ç¸¹Àº ºñ¿Í °­Ç³ÀÌ ¿¹°íµÈ »óȲ¿¡¼­ ´ëȸ Ãë¼Ò´Â Âü°¡ÀÚ ¾ÈÀüÀ» À§ÇÑ Á¶Ä¡¿´°í ¨èÀÌ·Î ÀÎÇØ ÁÖÃÖ Ãøµµ 20¾ï¿ø »ó´ç(Çà»ç Áغñ ºñ¿ë)ÀÇ Á÷Á¢ ¼Õ½ÇÀ» °¨¼öÇß´Ù ¨é¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡ºñ(1¸¸ ¿ø)´Â ½Å¼ÓÈ÷ ȯºÒÇÒ ¿¹Á¤ÀÌÁö¸¸ ¨ê½ÃÀǼºÀÌ ÀÖ´Â ½ÅÂ÷ ·±ÄªÇà»çÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î °èȹµÈ ´ëȸÀÎ ¸¸Å­ ¿¬±â°¡ ¾Æ´Ñ Ãë¼Ò°¡ ºÒ°¡ÇÇÇÏ´Ù µîÀÌ´Ù.

¹Ý¸é Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¹®Á¦ »ï´Â °ÍÀº ¨çº»·¡ ¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â À¢¸¸Å­ ºñ°¡ ¿Â´Ù°í Ãë¼ÒµÇ´Â ¹ýÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¿¹º¸µÈ ´ëȸ ´çÀÏ ³¯¾¾¿Í ½ÇÁ¦ ³¯¾¾´Â ´ëȸ °³ÃÖ°¡ ºÒ°¡´ÉÇÒ ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù ¨è³¯¾¾°¡ ´ëȸ °³ÃÖ¿¡ ÀûÇÕÇÑÁö¸¦ ÁÖÃÖ Ãø ÀÓÀÇ·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ Àü³¯ ÀÚÁ¤ ¹«·Æ ÀϹæ Å뺸ÇÑ °ÍÀº ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø´Ù ¨é¸¶¶óÅæ´ëȸ Ãë¼Ò´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÁغñÇØ¿Â ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» Çã»ç·Î ¸¸µå´Â °ÍÀ̹ǷΠº¸´Ù Á¤ÁßÇÑ »ç°ú¿Í ÇÔ²² ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³» ´ëȸ °³ÃÖ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù µîÀ¸·Î °£Ã߸± ¼ö ÀÖ´Ù.

´©°¡ ºÁµµ ¼²ºÎ¸¥ ÆÇ´Ü… ¸¶¶óÅä³Ê Á¤¼­ °í·ÁÇß¾î¾ß

ÁÖÃÖ ÃøÀÇ °áÁ¤Àº Áö³ªÄ¡°Ô ¼²ºÎ¸¥ ÆÇ´Ü ¾Æ´Ï¾ú³ª ½Í´Ù. °æº¸³ª ÁÖÀǺ¸°¡ ³»¸° °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ÀÚÁ¤ ¹«·Æ¿¡ Ȳ±ÞÈ÷ ´ëȸ¸¦ ÃÖ¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¾îµð Àִ°¡. Á¤ ¾ÈÀü ¹®Á¦°¡ ¸¾¿¡ °É·È´Ù¸é ´çÀÏ ½ÇÁ¦ ³¯¾¾¸¦ º¸°í ÆÇ´ÜÇØµµ ´ÊÁö ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¹°·Ð ÁÖÃÖ ÃøÀÇ »çÁ¤ÀÌ ÀÌÇØ ¾È °¡´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¾ÖÃÊ À̳¯ °èȹµÈ ÀÏ·ÃÀÇ Çà»çµéÀº 19ÀÏ ½ÅÂ÷¹ßǥȸ ÀÌÈÄ ºÐÀ§±â¸¦ µ¸¿ì´Â ·±Äª¼î¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ´çÀÏ ÀÏÁ¤ Áß¿¡¼­´Â ´ëȸÀå¿¡¼­ÀÇ Å©°í ÀÛÀº À̺¥Æ®¿Í Àú³á¿¡ ¿­¸®´Â Äܼ­Æ®°¡ ¸ÞÀÎÀÌ°í ¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â ºÎ´ëÇà»ç °ÝÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¸¶µµ ±â»óÁ¶°ÇÀÌ ¸ÞÀÎÇà»ç¿¡ Â÷ÁúÀ» ÁÙ Á¤µµ¿©¼­ ¸¶¶óÅæ´ëȸµµ µ¢´Þ¾Æ Ãë¼ÒµÆÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.

¹®Á¦´Â ÀÇ»ç°áÁ¤ °úÁ¤¿¡¼­ ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÇ Á¤¼­¸¦ °í·ÁÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ´ëȸ¸¦ À§ÇØ ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ Á¶ÀýÇϰí ÈÆ·Ã½ºÄÉÁÙÀ» ¼ÒÈ­Çϰí Åä¿äÀÏ ¾à¼ÓÀ» Ãë¼ÒÇÑ Âü°¡Àڵ鿡°Ô´Â °áÄÚ °øÂ¥ Ƽ¼ÅÃ÷ ÇÑ Àå »ý±ä °É·Î ‘Åü’ Ä¥ ¼ö°¡ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ëȸ ȨÆäÀÌÁö °Ô½ÃÆÇ¿¡ ¼ºÅäÀÇ ±ÛÀ» ¿Ã¸° ÀÌµé ´ëºÎºÐÀº 2¸¸ ¸íÀÇ Äܼ­Æ® °ü¶÷°´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 1¸¸ ¸íÀÇ ¸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ¿´´Ù. ¶§¹®¿¡ ´ëȸ Ãë¼Ò ¹ßÇ¥¸¦ ÇÏ·ç ÀÌÆ² ¾Õ´ç±â°Å³ª, ȤÀº Äܼ­Æ® µîÀ» Á¦¿ÜÇϰí À¯·áÇà»çÀÎ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¸ ´Üµ¶À¸·Î ÁøÇàÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇß´Ù¸é ¾î¶®À»±î ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù.

¹«¾ùº¸´Ù ¾ÈŸ°¡¿î Á¡Àº TV CF±îÁö µ¿¿øÇؼ­ È«º¸Çß´ø ‘»ç»ó ÃÖ´ëÀÇ ½Å°³³ä ·±Äª¼î’¸¦ º¸Áö ¸øÇÏ°Ô µÆ´Ù´Â Á¡, ±×¸®°í ´ë±â¾÷ÀÇ »õ·Î¿î ½Ãµµ¿¡ ¿­±¤Çß´ø 3¸¸¿© ¸íÀÇ ½É±â¸¦ ¸Å¿ì ºÒÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î 20¾ïÀ̶ó´Â Å« µ·À» µé¿© ºê·£µå À̹ÌÁö¸¦ ½ÇÃß½ÃŰ´Â ²ÃÀÌ µÅ¹ö·È´Ù.

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

k8020*** 2012-04-22 ´ä±Û´ä±Û
 

±²ÀåÈ÷ ¾ÈŸ±õ±º¿ä..
ÀÌÀü¿¡ Å« ´ëȸ ¸¶¶óÅæÀ» ½Åû Çϰí ÀûÁö ¾ÊÀº ºñ°¡ ³»·ÈÁö¸¸ ºñ¿¡ ¿¬¿¬ ÇÏÁö ¾Ê°í ´ëȸ¸¦ ÁøÇà ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í °¨µ¿ ¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. »ç½Ç ÀڽаúÀÇ ½Î¿ì¹É ÇÏ´Â ¸¶¶óÅä³Êµé¿¡°Ô ºñ´Â ±×´ÙÁö ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ´Ù°í »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù.¸¶¶óÅæ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ºñ°¡ ¿À³ª ´«ÀÌ ¿À³ª ¿¬¿¬Ä¡ ¾Ê°í ¿¬½ÀÀ» Ç߱⠶§¹®À̱⵵ Çϱ¸¿ä..
´ÙÀ½ ºÎÅÍ´Â Á»´õ ½ÅÁßÇÏ°Ô ÀÇ»ç °áÁ¤ Çϸé ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù.È­ÀÌÆÃ~


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¿ÏÁÖ ÈÄ ÅëÁõºÎÀ§, Áï½Ã R¡¤I¡¤C¡¤E ¾ÈÇÏ¸é ³¶ÆÐ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ´ëȸ Àü ź¼öÈ­¹°½Ä, ¾ÆÁ÷µµ ¸·¸·Çϼ¼¿ä? ÆíÁýÀÚ