Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
µü ¸Â´Â ¼±±Û¶ó½º °í¸£±â ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä~
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2011-11-10 ¿ÀÀü 10:45:10

½ºÆ÷Ã÷ °í±ÛÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â µ¥ À־ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾È¸é ÇüÅÂ¿Í ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´À³Ä´Ù. ¾Æ¹«¸® ¸íǰ ºê·£µå¶óµµ ±¸Á¶Àû Ư¡ÀÌ ÀڽŰú ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹«¿ëÁö¹°ÀÌ´Ù. ±æ°Å¸® ÁÂÆÇ¿¡¼­ ÆÄ´Â ½Î±¸·Á Á¦Ç° Áß¿¡¼­µµ ‘À̰Ŵْ ½ÍÀº °í±ÛÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾È°æ¿¡µµ ºÎÀ§º° »çÀÌÁî°¡ ÀÖ´Ù°í?

´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¾È°æÁ¡¿¡¼­ Á¡¿øÀÌ ±ÇÇØÁÖ´Â ¸î °¡Áö ¾È°æÀ» ½áº¸°í °³Áß ÆíÇÏ°í ½ºÅ¸Àϵµ ¸¾¿¡ µå´Â °ÍÀ» °í¸¥´Ù. ½ºÆ÷Ã÷±Û¶ó½ºÀÇ °æ¿ì´Â ¾È°æÁ¡(¶Ç´Â ½ºÆ÷Ã÷¿ëǰÁ¡)¿¡ ¼Ò·®¸¸ ºñÄ¡µÅ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀÌ ÈξÀ ÁÙ¾îµç´Ù. ÀÌ·¡¼­´Â Á¦´ë·Î µÈ °í±ÛÀ» ã¾Æ³¾ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.

ÀÏ´Ü ÀÚ½ÅÀÇ ¾È°æ »çÀÌÁîºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¸¶ ¾È°æ¿¡ »çÀÌÁî°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÁ¶Â÷ ¸ð¸£°í ÀÖ´Â µ¶Àڵ鵵 ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ¸²(·»Áî°¡ µé¾î°¡´Â Ʋ)°ú ºê¸´Áö(¸²°ú ¸² »çÀ̸¦ ¿¬°áÇÏ´Â ‘ÄÚ´Ù¸®’)  ±×¸®°í ÅÛÇÃ(´Ù¸®) 3°³ ºÎÀ§ Ä¡¼öÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î Ç¥½ÃÇϴµ¥, ÄÚ´Ù¸® ¾ÈÂʰú ´Ù¸® ¾ÈÂÊ¿¡ ³ª´©¾î Ç¥±âÇϰųª ´Ù¸® ¾ÈÂÊ¿¡ ÇѲ¨¹ø¿¡ Ç¥±âÇÑ´Ù.

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]


¸¸¾à (50¡à16 - 145)¶ó°í ¸¶Å·µÇ¾î ÀÖ´Ù¸é ¸²ÀÇ ÆøÀÌ 50mm ÄÚ´Ù¸® ÆøÀº 16mm ´Ù¸® ±æÀÌ´Â 145mm¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. (±Í ºÎºÐ¿¡¼­ ²ªÀÌÁö ¾Ê´Â Á÷¼± ÇüÅÂÀÇ ´Ù¸®´Â Ä¡¼ö Ç¥±â¸¦ »ý·«Çϱ⵵ ÇÔ) ¹°·Ð °°Àº Ä¡¼öÀÇ ¾È°æÀ̶ó ÇØµµ ºê·£µå³ª ¸ðµ¨¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò Â÷À̰¡ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î Àڱ⠻çÀÌÁ ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß È¿À²ÀûÀ¸·Î Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

‘³ª´Â ¾È°æÀ̳ª °í±ÛÀÌ Àß ¾È ¸Â´Â ½ºÅ¸ÀÏ’À̶ó¸ç Ǫ³äÇÏ´Â À̵éÀÌ Àִµ¥, ¼²ºÒ¸® ÁÂÀýÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ´ÜÁö ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº ¾ó±¼°ú ¸Ó¸® ¸ð¾çÀ» °¡Á³À¸¸ç, ¾È°æÁ¡µéÀÌ ±×¿¡ ¸Â´Â »çÀÌÁî Á¦Ç°À» Àß µé¿©³õÁö ¾Ê¾ÒÀ» »ÓÀÌ´Ù. ²À ¸Â´Â Á¦Ç°ÀÌ ¾îµò°¡´Â ÀÖ´Ù.

µû¶ó¼­ °í±ÛÀ» ±¸ÀÔÇÒ ¶§ Âø¿ë°¨À» ¸¸Á·Çϱ⠾î·Á¿î ·¯³Ê¶ó¸é ÀÏ´Ü Àå»ç°¡ Àß µÇ´Â ´ëÇü ¸ÅÀåÀ¸·Î °¡¾ß ÇÑ´Ù. ȸÀüÀ²ÀÌ ³ô°í °í°´ÃþÀÌ ´Ù¾çÇϹǷΠÁ¦Ç° »çÀÌÁîµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ±¸ºñµÅ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ºê·£µå Á¦Ç°À» Âø¿ëÇØº¸°í º¸´Ù Àß ¸Â´Â ºê·£µå¸¦ ã´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.


µ¿¾ç±Ç ºê·£µå, ÄÚ·´Ù¸® Á¶Àý °¡´ÉÇÑ Á¦Ç°ÀÌ À¯¸®

¾È¸é°ú ¸Ó¸® ÇüŰ¡ Çѱ¹ÀΠǥÁØ¿¡ °¡±õ´õ¶óµµ ÀûÇÕÇÑ Á¦Ç°À» ¸¸³ª±â°¡ ½±Áö´Â ¾Ê´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ¾È°æ ºê·£µåµéÀÌ ÁÖ·Î ¼­À¯·´ ÂÊ¿¡ Æ÷ÁøÇØ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ »çÀÌÁî Æ¯Â¡Àº ¾ó±¼ °¡·ÎÆøÀÌ ³Ð°í Äà´ë´Â ³·À¸¸ç ¸Ó¸®ÀÇ ¾ÕµÚ ±æÀ̰¡ ª´Ù. ¹Ý¸é ¼­À¯·´±Ç »çÀÌÁîÀÇ Æ¯Â¡Àº ¾ó±¼ °¡·ÎÆøÀÌ Á¼°í Äà´ë´Â ³ôÀ¸¸ç ¸Ó¸®ÀÇ ¾ÕµÚ ±æÀ̰¡ ±æ´Ù. ¼­·Î Á¤ ¹Ý´ëÀÇ ÇüÅÂÀû Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹°·Ð ¾Õ¼­ ¸»ÇßµíÀÌ ¾È°æÈ¸»çµéÀº ¸², ºê¸´Áö, ÅÛÇà »çÀÌÁ Á¶ÇÕÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¾ó±¼ »çÀÌÁî¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇϸç ÇØ¿Ü ¼öÃâ ¹°·®¿¡ ´ëÇØ¼­´Â º¯ÇüµÈ »çÀÌÁ Àû¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í µ¿¾çÀÎÀÌ À¯·´±Ç ºê·£µå Á¦Ç°À» ¼ÒÈ­ÇÏ´Â µ¥´Â ÇѰ谡 ÀÖ´Â °Ô »ç½ÇÀÌ´Ù.

¿©±â¼­ °í¹ÎÀÌ »ý±ä´Ù. ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº Á¦Ç°À» ã´Ù º¸¸é À¯·´±Ç °í±Þ ºê·£µå·Î ¼ÕÀÌ °¡´Âµ¥ ÀûÇÕµµ´Â ¶³¾îÁö±â ½¬¿ì´Ï ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ´äÀº ÀǿܷΠ°£´ÜÇÏ´Ù. ´Ù¸®°¡ ¤¡ÀÚ·Î ²ª¾îÁ® ±Í¿¡ °Éµµ·Ï ¸¸µç ´Ù¸® ´ë½Å ìéÀÚ ÇüÅÂÀÇ ´Ù¸®°¡ Àû¿ëµÈ Á¦Ç°À» °í¸£¸é µÈ´Ù. ¸Ó¸®ÀÇ ¿·¸é¿¡ ¹ÐÂøµÇ´Â ¹æ½ÄÀ̹ǷΠ´Ù¸® ±æÀÌ¿¡ °ü°è ¾øÀÌ ¾Õ¸éÀÇ Æø(¸²+ºê¸´Áö »çÀÌÁî)ÀÌ ¸Â´Â Á¦Ç°¸¸ ãÀ¸¸é µÈ´Ù. ÄÚ ¹Þħ°ú ´Ù¸®ÀÇ ¸ð¾çÀ» »ç¿ëÀÚ°¡ ÀÓÀÇ·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ó¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

»çÀÌÁ ÇüŰ¡ ³ª¿¡°Ô Àß ¸Â´Â°¡ ÇÏ´Â °ÍÀº ¾îµð±îÁö³ª Âø¿ëÀÚ º»ÀÎÀÇ ÆÇ´Ü¿¡ Á¿ìµÈ´Ù. ÆÇ¸Å¿øÀÌ °ñ¶óÁÖ´Â µ¥´Â ÇѰ谡 ÀÖ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.¿ì¼±ÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÒ ºÎºÐÀº Åë±â¼ºÀÌ´Ù. ·»Áî°¡ ´«À» È®½ÇÇÏ°Ô µ¤À¸¸é¼­µµ ´Þ¸®´Â µµÁß ¿ÜºÎ °ø±â°¡ ·»Áî ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¿øÈ°ÇÏ°Ô À¯ÀԵŠ±è¼­¸²À» ¹æÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ÄÚ¹Þħ ÂÊ¿¡ Æ´À» ¸¸µé°Å³ª ·»Áî ¹× ÇÁ·¹ÀÓ¿¡ Åë±â±¸¸ÛÀ» ¶Õ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
±º´õ´õ±â ¾ø´Â µðÀÚÀÎÀÌ ÁÁ´Ù. ·¯´× ½Ã¿¡´Â ¸ðÀÚ, Çìµå¹êµå, ±Í¸¶°³, ¿øÅëÇü ½ÅÃà ½ºÄ«ÇÁ µîÀ» ÇÔ²² Âø¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î µÎÅÓ°í ÀÔüÀûÀ̸ç Àå½ÄÀÌ ¸¹ÀÌ ºÙÀº ÇÁ·¹ÀÓ µðÀÚÀÎÀº °ï¶õÇÏ´Ù.

°¡º±°í ¹ÐÂø·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ·¯´×Àº ¿Â ¸öÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áøµ¿ÇÏ´Â ¿îµ¿À̹ǷΠ¹ÐÂøµµ°¡ ³·Àº °í±ÛÀº ½±°Ô Èê·¯³»¸°´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î »çÀÌÁî ÀûÇÕµµ°¡ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸®¿¡ ½Ç¸®ÄÜ Ã³¸®¸¦ Çϰųª ¾çÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¹êµå·Î ¿¬°áÇÑ Á¦Ç°Àº ÈξÀ ¾ÈÁ¤°¨ ÀÖ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °æ·®¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¾ß ¿îµ¿ Áß À̹°°¨À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½Àº ±»ÀÌ ¼³¸íÇÒ Çʿ䵵 ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç °Ü¿ïö üÁßÁõ°¡ ÀÌ·¸°Ô ÇÇÇ϶ó ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç °Ü¿ï¿¡µµ ¾ß¿Ü¼­ ´Þ¸± ¹æ¹ýÀº ¸¹´Ù! ÆíÁýÀÚ