Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Á¤¼ø¿¬ ¾¾, ¿©ÀÚ ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·Ï(2:46:44) ÀÛ¼º
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2012-09-11 ¿ÀÈÄ 1:17:54


ÁֺΠ¸¶¶óÅä³Ê Á¤¼ø¿¬(38) ¾¾°¡ ±¹³» ¿©ÀÚ ¸¶½ºÅͽº Ç®ÄÚ½º ±â·ÏÀ» °¥¾ÆÄ¡¿ü´Ù. Á¤ ¾¾´Â Áö³­ 9¿ù 9ÀÏ °­¿øµµ ö¿ø¿¡¼­ ¿­¸° ‘ö¿ø DMZ ±¹Á¦ÆòÈ­¸¶¶óÅæ´ëȸ’¿¡¼­ 2½Ã°£ 46ºÐ 44ÃÊ·Î ¿ì½ÂÇÏ¸ç ½Å±â·ÏÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÆ´Ù. Á¾Àü ±â·ÏÀÌ 2003³â ¹®±â¼÷ ¾¾°¡ Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¼¼¿î 2½Ã°£ 47ºÐ 52ÃÊÀ̹ǷÎ, 9³â ¸¸¿¡ 68Ãʸ¦ ÁÙÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.


ºñ¹«ÀåÁö´ë Àα٠Æò¾ßÁö´ë¸¦ ´Þ¸®´Â ÀÌ ´ëȸ´Â ÄÚ½º°¡ ¸Å¿ì ÆòźÇÑ ´ë½Å ±×´ÃÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀÌ ÈìÀ¸·Î ÁöÀûµÅ ¿Ô´Ù. ±×·¯³ª ¿ÃÇØ´Â Æò³âº¸´Ù ¼­´ÃÇϰí ÄèÀûÇÑ ³¯¾¾ ¼Ó¿¡ Ä¡·¯Áö¸é¼­ ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·ÏÀÚ¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â Çà¿îÀ» ¾È¾Ò´Ù.

¸¶¶óÅæ µ¿È£ÀεéÀº ±â·Ï ¸øÁö¾Ê°Ô ¼øÀ§¿¡µµ ³î¶ó°í ÀÖ´Ù. ³ôÀº ¿î¿µ¼öÁذú Å« »ó±Ý±Ô¸ð(Ç®ÄÚ½º ¿ì½Â ½Ã 1500´Þ·¯)¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÀÌ ´ëȸ¿£ ÇØ¸¶´Ù ¾Æ¸¶Ãß¾î °í¼öµéÀÌ ÃÑÃ⵿Çϱ⠶§¹®. ¿ÃÇØµµ ¿©ÀÚ ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°­ÀÚ·Î ºÒ¸®´Â ÀÌÁ¤¼÷(47) ¾¾¿Í ÇÏÇÁÄÚ½º¿¡¼­ µ¶º¸ÀûÀÎ À̰æÈ­(37) ¾¾ µîÀÌ ¿ì½ÂÀ» ³ë·ÈÁö¸¸ Á¤¼ø¿¬ ¾¾´Â ¾ÐµµÀûÀÎ ÆäÀ̽º·Î ÀڽŸ¸ÀÇ ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÄ °æÀïÀÚµéÀÇ Ãß°ÝÀ» ¹«»öÄÉ Çß´Ù.

ÇÑÆí, °í±³½ÃÀý±îÁö Àå°Å¸® À°»ó¼±¼ö »ýȰÀ» ÇÑ Á¤¼ø¿¬ ¾¾´Â Çѵ¿¾È 10km Á¾¸ñ Çѱ¹±â·ÏÀ» º¸À¯Çß´ø ½ºÇÇµå ·¯³Ê´Ù. ¸¶½ºÅͽº ÀüÇâ ÈÄ 10km¿Í ÇÏÇÁ À§ÁÖ·Î ¶Ù´Ù°¡ Áö³­ 2009³âºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î Ç®ÄÚ½º ±â·Ï µµÀüÀ» ½ÃÀÛÇ߱⠶§¹®¿¡ Ãß°¡ÀûÀÎ ±â·Ï °æ½Å °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÇØ º¸ÀδÙ.

[Ç®ÄÚ½º ¿©ÀÚ ¼øÀ§]
1À§  Á¤¼ø¿¬   2:46:44
2À§  À̰æÈ­   2:51:53
3À§  ÀÌÁ¤¼÷   2:53:53
4À§  ¹èÁ¤ÀÓ   2:54:32
5À§  ±èÁ¤¿Á   2:57:28


[Ç®ÄÚ½º ³²ÀÚ ¼øÀ§]
1À§  Á¤¼®±Ù   2:31:39
2À§  ½ÅÁ¤½Ä   2:32:12
3À§  À̼ø°ü   2:33:22
4À§  ½ÉÀç´ö   2:34:11
5À§  ¼Û±â»ê   2:34:22


Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

dlakstj*** 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

¸¶½ºÅͽº Á¤¼ø¿¬¾¾ ¿ì½ÂÀ» ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù.
¿©ÀںеéÀÇ ±â·ÏÀÌ ¸ðó·³ °»½ÅµÇ¾ú³×¿ä
¸¶½ºÅͽº ³²ÀÚ ±â·ÏÀº ¾ó¸¶ÀԴϱî?
¿ÏÁÖÇϽЏðµç ´Þ¸²À̵鿡°Ôµµ ÃàÇϸ¦ µå¸³´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

³²ÀÚ ±â·ÏÀº 2007³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ±èâ¿ø(µµ³ªÆ¼¿£) ¾¾°¡ ÀÛ¼ºÇÑ 2½Ã°£ 18ºÐ 39ÃÊÀÔ´Ï´Ù. ´ç½Ã ³­¹Î½ÅºÐÀ̾ú°í, ÇöÀç´Â ±ÍÈ­ÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÌÁÒ.


cso8*** 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

´ëȸ ÃâÀüÇß¾ú´Âµ¥.. Àß ¸ô¶ú³×¿ä... ¹æ¼ÛÀ» ¸øµéÀº°Ç°¡?
ö¿ø´ëȸ´Â óÀ½ ÃâÀüÇѰǵ¥.. ´ëȸ¿î¿µµµ ±×·¸°í ³Ê¹« ÀÚ¿¬½º·´°í ÁÁÀº Ãß¾ïÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù..^^*


ÆíÁýÀÚ 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ¾Æ¸¶Ãß¾î ¿¬¸ÍÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï¶ó¼­.... ´ëȸ °ü°èÀڵ鵵 Á¤È®ÇÑ »ç½Ç°ü°è¸¦ È®ÀÎÇϱâ´Â ¾î·Á¿üÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ^^


lso2*** 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

ö¿ø DMZ ±¹Á¦ÆòÈ­¸¶¶óÅæ´ëȸ¡¯¿¡ ÇÏÇÁÄÚ½º¿¡ Âü°¡Çؼ­ 2½Ã°£ 9ºÐ¿¡ µé¾î¿Ô´Âµ¥
½Ã»ó½Ä Çϴ°ÍÀ» º¸¾Ò´Âµ¥
½Å±â·ÏÀÎÁÙÀº ¸ô¶ú³×¿ä
½Å±â·Ï ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù


ÆíÁýÀÚ 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

½Å±â·ÏÀÇ ÇöÀåÀ» ¸ñ°ÝÇϼ̱º¿ä. ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù. ^^


drives*** 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

¿Í~~½Å±â·Ï ´Þ¼º ÃàÇϵå·Á¿ä~~
¼øÀ§±Ç¿¡ µå½Å ºÐµé ¾îÂÀ Àú¸®µé Àß ´Þ¸®½Ç±î¿ä...^^


ÆíÁýÀÚ 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

´ë´ÜÇÏÁÒ? Àúµµ ºÎ·´½À´Ï´Ù. ^^


supertan*** 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

²ÞÀÇ ±â·ÏÀÔ´Ï´Ù. ¤Ð¤Ð


ÆíÁýÀÚ 2012-09-11 ´ä±Û´ä±Û
 

±×·¸ÁÒ.... ³²ÀÚ¿¡°Ôµµ ±×·¸ÁÒ.... ^^


sindy*** 2012-09-12 ´ä±Û´ä±Û
 

¿Í¿ì, µåµð¾î ÀÏ ³»¼Ì±º¿ä.
´Þ¸®´Â ¸ð½ÀÀÌ ¾ÆÁÖ ¾Æ¸§´ä´õ±º¿ä.
°è¼Ó ÁÁÀº ¸ð½À ±â´ëÇÒ²²¿ä.


ÆíÁýÀÚ 2012-09-12 ´ä±Û´ä±Û
 

µ¿·á ·¯³ÊºÐµéÀÌ ÀÀ¿øÇØÁÖ½Ã¸é ´õ¿í ±â·ÏÀ» ´ÜÃàÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ? ^^


hjw6*** 2012-09-12 ´ä±Û´ä±Û
 

Á¤¸» ´ë´ÜÇϱº¿ä.¿äÁòÀº ¸¶½ºÅÍÁîÁÖÀÚµéÀÌ ¿¤¸®Æ®¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ±â·ÏÀ» ¼¼¿ì°í ÀÖ±º¿ä.¸¶½ºÅÍÁî°¡ ÀßÇϴ°ÇÁö ¿¤¸®Æ®µéÀÌ ¸øÇϴ°ÇÁö? Á¤¼ø¿¬¾¾ Á¤¸» ´ë´ÜÇϱº¿ä.¾ó±¼µµ À̻ڴøµ¥ ±â·ÏÀº ±× ÀÌ»óÀ̱º¿ä.¸¶½ºÅÍÁî ¿©ÀںΠ½Å±â·Ï ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

¿¤¸®Æ® ·¯³Êµé¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ÀÚ±ØÀÌ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. Á¤¸» ´ë´ÜÇÑ ±â·ÏÀÌÁÒ?


msc0*** 2012-09-12 ´ä±Û´ä±Û
 

¾Æ¸¶Ãò¾îµéÀÇ ±â·Ï °»½Å ¸¸Å­À̳ª ±¹°¡´ëÇ¥¼±¼öµéÀÇ ±â·Ï°»½Åµµ ±â¿øÇØ º¾´Ï´Ù.
ÃòÄ«ÃòÄ« ÇÕ´Ï´Ù. ^..^


ÆíÁýÀÚ 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

±×·¸³×¿ä. ÀÌÂü¿¡ ³²ÀÚµç ¿©ÀÚµç ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀÇ Çѱ¹±â·ÏÀÌ ³ª¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.


100i*** 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

¸¶½ºÅÍÁî ¿©ÀÚ ºÐµéÀÇ ²ÞÀÇ ±â·ÏÀ̳׿ä^^¤¾ Á¤¸» ºÎ·´½À´Ï´Ù ¤¾
Àúµµ ¿­½ÉÈ÷ ÇØ¼­ ¹ÝÀÇ ¹Ý¸¸ÀÌ¶óµµ µû¶ó°¡¾ß°Ú¾î¿ä¤»


ÆíÁýÀÚ 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ª½Ã Àþ¾î¼­ºÎÅÍ ´ÙÁø ±âº»±â¿Í Ÿ°í³­ ½Åü±â´ÉÀÌ ¹ÞħµÇ¾ú±â¿¡ °¡´ÉÇÑ ±â·Ï ¾Æ´Ñ°¡ ½Í³×¿ä.


dold*** 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

³²¿© ÀÔ»óÀÚµé ¸ðµÎ Ãʰí¼öµéÀ̳׿ä
ÀúÇϰí´Â ¹«°üÇÑ ±â·ÏÀÌÁö¸¸... ¸ðµÎ ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

°¢ ºÎ¹®¸¶´Ù ¿ì¼öÇÑ ±â·ÏµéÀÌ ½ñ¾ÆÁ®¼­ ´ëȸÀå ¿­±â°¡ ¾ÆÁÖ ¶ß°Å¿ü½À´Ï´Ù.


warr*** 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

Á¤¸» ¸ÚÁø ¿©¼ººÐÀ̽ó׿ä...±×Àú °¨Åº¸¸...
±â·Ï°»½Å Á¤¸» ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-09-13 ´ä±Û´ä±Û
 

´ç»çÀÚÀÇ ±âºÐÀº Á¤¸» Â¥¸´ÇÒ °Í °°±º¿ä. ±â·Ï °æ½ÅÇÒ ¶§ÀÇ ±â»ÝÀº °í¼ö³ª Çϼö³ª µ¿ÀÏÇÏÁö ¾Ê³ª ½Í½À´Ï´Ù.


orio*** 2012-09-15 ´ä±Û´ä±Û
 

´ë´ÜÇϽʴϴÙ...³ªº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ³ªÀº ¿ø´õ¿ì¸Õ....^^


ÆíÁýÀÚ 2012-09-16 ´ä±Û´ä±Û
 

³ª¸§ °í¼ö ¹Ý¿­¿¡ µå´Â ³²¼º ·¯³ÊµéÀÌ Á¤¼ø¿¬ ¾¾ÀÇ ·¹À̽º¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ½ÉÁ¤Àº Âü º¹ÀâÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ´ë´Ù¼ö ³²¼º ·¯³Êµé¿¡°Õ ´Ù¸¥ ¼¼°èÀÇ ÀÏÀÔ´Ï´Ù¸¸. ^^


bravet*** 2012-09-18 ´ä±Û´ä±Û
 

¿¤¸®Æ®¿¡¼­ ¾È³ª¿À´Â ±â·Ï°»½Å, ¸¶½ºÅÍÁî¿¡¼­¶óµµ ³ª¿À´Ï ´ÙÇàÀÔ´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-09-20 ´ä±Û´ä±Û
 

³×, ¸¶½ºÅͽº ±â·Ïµµ ¸Å¿ì ¿À·£¸¸¿¡ ±úÁ³ÁÒ. ³²ÀںΠ±â·ÏÀº ±èâ¿ø(µµ³ªÆ¼¿£) ¾¾ÀÇ ±â·ÏÀÌ ¿ö³« ¶Ù¾î³ª¼­ ±úÁö±â°¡ ½±Áö ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù¸¸.


jcg*** 2012-09-19 ´ä±Û´ä±Û
 

ÃàÇϵ帳´Ï´Ù...
Àúµµ ÀÌ´ëȸ ÇÏÇÁ Âü°¡Çß¾ú´Âµ¥..
³¯¾¾°¡ ÁÁ¾Æ¼­ °³ÀÎ ±â·Ï ´Þ¼º Çß½À´Ï´Ù
³»³â¿¡µµ ÀÌ´ëȸ Âü°¡ÇÏ·Á±¸¿ä..


ÆíÁýÀÚ 2012-09-20 ´ä±Û´ä±Û
 

ºÐ´ÜÀÇ ÇöÀå¿¡¼­ ¿­¸®´Â ´ëȸÀÎ ¸¸Å­ ÇØ¿Ü ·¯³ÊµéÀÇ °ü½Éµµ ÇØ¸¶´Ù Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ·¯³Ê°¡ »ç¶ûÇÏ´Â ¡®¸¶¶óÅæ½Ã°è¡¯ ŸÀ̸ƽº T5H ½Ã¸®Áî ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ·¯³ÊµéÀÌ ¹Ìó ¸ô¶ú´ø ¹Ù³ª³ªÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É ÆíÁýÀÚ