Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇѰ¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
»çÁø Âï±â ¸í¼Ò ¡®³«»ê¡¯ »ç½ÇÀº °í¼öµé ¾ð´öÈÆ·ÃÀå
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2012-09-30 ¿ÀÀü 1:45:53


[¸íǰ ÄÚ½º Àç¹ß°ß 2]

ÇýÈ­µ¿ - ³«»ê°ø¿ø ÀÏ¿ø


¼­¿ï µ¿¼þµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ³«»ê°ø¿øÀº ÃÖ±Ù ´Ù¾çÇÑ TVÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¼Ò°³µÇ¸é¼­ »çÁø Âï±â ÁÁÀº ¸í¼Ò, ȤÀº ¿¬ÀεéÀÇ ÀÌ»ö µ¥ÀÌÆ®ÄÚ½º·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. º®È­¿Í ¼³Ä¡¹Ì¼ú µîÀ» µ¿¿øÇÏ¿© Ç㸧ÇÑ ´Þµ¿³× À̹ÌÁö ´ë½Å ÀÌ»ö ¹®È­°ø°£ÀÇ À̹ÌÁö¸¦ µ¡ÀÔÈù ´öºÐÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ Áö¿ªÀÇ »ó±Þ ·¯³ÊµéÀº °ú°ÅºÎÅÍ ³«»ê°ø¿øÀ» Áñ°Ü ã¾Ò¾ú´Ù. ¶Ù¾î³­ °æÄ¡ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ´Ù¸¥ ¾î´À °÷¿¡µµ ã¾Æº¸±â Èûµç ´ÙÀ̳»¹ÍÇÑ ¾ð´ö ÄÚ½º¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö À־´Ù. ¾îÁö°£È÷ ´Ü·ÃµÈ ÇÏü°¡ ¾Æ´Ï¸é ºÎ´ã½º·¯¿î °æ»çÁö¸¸ ±×¸¸Å­ µµÀü ÀÇÁö¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ÄÚ½º´Ù.


º¯È­¹«½ÖÇÑ °í³­µµ ¾ð´öÄÚ½º°¡ ÀÏǰ

³«»ê°ø¿ø ÄÚ½º´Â ³«»ê°ø¿ø ³»¿¡ °Å¹ÌÁÙó·³ Á¶¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â »êÃ¥·Î¿Í ±âŸ µµ·Î¸¦ ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ÀÏÁ¤ÇÑ ÄÚ½º °æ·Î¿Í °Å¸®°¡ Á¤ÇØÁ®ÀÖÁö ¾Ê°í ÀÚÀ¯ºÐ¹æÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¾ß»ê¿¡ Á¶¼ºµÈ ÄÚ½ºÀÎ ¸¸Å­ ±ÁÀÌÄ¡´Â ¾ð´öÀÌ ¿¬´Þ¾Æ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ¾ð´öÈÆ·ÃÀ» Çϱ⿡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.

¿Ï¸¸ÇÑ ±æÀÌ ¸î ¹é ¹ÌÅ;¿ À̾îÁö´Ù°¡µµ µ¹¿¬ 30~40°¸¦ ³Ñ³ªµå´Â °¡ÆÄ¸¥ ¾ð´ö±¸°£ÀÌ ³ªÅ¸³ª°ï ÇϹǷΠ´Þ¸®´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇÏ´Ù. °í¼ö¸¦ ²Þ²Ù´Â ·¯³Ê¶ó¸é ÀÌ ÄÚ½º¿¡¼­ ÇÏü¸¦ ÃæºÐÈ÷ ±«·ÓÈú(?) ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é Ãʺ¸ ·¯³ÊµéÀÌ ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϱ⿡´Â ´Ù¼Ò ¹ö°Ì´Ù. ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®´Ù º¸¸é µüµüÇÑ Èë±æ°ú ¾Æ½ºÆÈÆ® Æ÷À屿, Á¡Åäºí·° Æ÷À屿 µîÀÌ ¹ø°¥¾Æ ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ´Ù¾çÇÑ ³ë¸éÀ» ¼±ÅÃÇØ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Ù.


¼­¿ï½Ã³» ³»·Á´Ùº¸ÀÌ´Â Àü¸Á ÁÁÀº ÄÚ½º

¾î´À ´Þ¸®±â ÄÚ½º¿Í °ßÁ־ µÚÁöÁö ¾Ê´Â °æ°üÀº ³«»ê°ø¿ø ÄÚ½º ÃÖ´ëÀÇ ¸Å·ÂÀÌ´Ù. ºñ·Ï ³ªÁö¸·ÇÑ »êÀÌÁö¸¸ °¡ÆÄ¸¥ ¾ð´ö±æÀ» µÎ¾î ¹ø ÈÖµ¹¾Æ ¿À¸£¸é ´ëÇзθ¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¼­¿ï ½Ã°¡Áö°¡ ÇÑ´«¿¡ µé¾î¿Â´Ù. ƯÈ÷ Àü¸Á±¤Àå 3°³¼Ò¿Í ³îÀ̱¤Àå, ³«»êÁ¤ µî¿¡¼­ ¹Ù¶óº¸´Â °æÄ¡´Â ¸Å¿ì ¼ö·ÁÇØ¼­ »çÁø ÃÔ¿µÀ» À§ÇØ À̰÷À» ã´Â »ç¶÷µéµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù.

³«»ê°ø¿øÀº ´ë±Ô¸ð ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁö¸¦ Çæ¾î³»°í Á¶¼ºÇÑ °ø¿øÀÎÁö¶ó ¼ö¸ñÀÌ ¿ïâÇÏÁö´Â ¾Ê´Ù. ´ë½Å °ø¿ø °÷°÷¿¡ ÆíÀǽü³ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ±¤Àå 5°³¼Ò, ¹èµå¹ÎÅÏÀå 12¸é, ³ó±¸Àå 1¸é, ÀÇÀÚ 117°³, ¾È³»ÆÇ 29°³, À½¼ö´ë, ¸ÅÁ¡ ¹× È­Àå½Ç µîÀÌ Àû¼Ò¿¡ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ¾î ÈÞ½Ä ¹× ³îÀ̰ø°£À¸·Î¼­µµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ÁÖ¸»¿¡ °¡ÆÄ¸¥ ¾ð´öÀÌ »êÀçÇÑ ³«»ê°ø¿ø ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸° ÈÄ µ¿¼þµ¿ ¼Ò±ØÀå¿¡¼­ °ø¿¬ ÇÑ Æí º¸´Â °Íµµ »ö´Ù¸¥ Àç¹Ì¸¦ ÁÙ µí½Í´Ù.


about ³«»ê°ø¿ø | ³«»êÀº ÇØ¹ß 126mÀÇ ³·Àº ¾ß»êÀ¸·Î, ±× ¸ð¾çÀÌ ³«Å¸ÀÇ µî°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù ÇÏ¿© ³«Å¸»ê ȤÀº ³«»êÀ¸·Î ºÒ·ÁÁø´Ù. ³»»ç»ê(³²»ê, Àοջê, ºÏ¾Ç»ê, ³«»ê)ÀÇ Çϳª·Î¼­ dz¼öÁö¸®»ó ÁÖ»êÀÎ ºÏ¾Ç»êÀÇ ÁÂû·æ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¸¸Å­ ¿©·¯ ¹®È­À¯»ê°ú ¿ª»çÀû °¡Ä¡¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ¾úÀ¸³ª, ÀÏÁ¦ °­Á¡±â¸¦ °ÅÄ¡¸ç Å©°Ô ÈÑ¼ÕµÇ°í ¹«ºÐº°ÇÑ µµ½Ã°èȹ¿¡ ÀÇÇØ ÁÖÅÃÀÌ µé¾î¼­±âµµ Çß´Ù.
ÀÌÈÄ ³«»êÀ» Àá½ÄÇϰí ÀÖ´ø ³«»ê½Ã¹Î¾ÆÆÄÆ®¸¦ ö°ÅÇÏ°í ±× Àϴ븦 ±Ù¸°°ø¿øÀ¸·Î Á¶¼ºÇϸ鼭 2002³â 6¿ù¿¡ ³«»ê°ø¿øÀÌ °³¿øÇÏ°Ô µÆ´Ù. ƯÀ¯ÀÇ ±¼°îÁø »êÃ¥·Î¿Í ´õºÒ¾î Àü¸Á´ë, ¹èµå¹ÎÅÏÀå, ³ó±¸Àå, È­Àå½Ç, À½¼ö´ë, ÁÖÂ÷Àå, Á¶°¢Á¤¿ø µî ºÎ´ë½Ã¼³ÀÌ Ç³ºÎÇØ ÁֹεéÀÇ ¿©°¡°ø°£À¸·Î Ȱ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.


ã¾Æ°¡´Â ±æ | 4È£¼± ÇýÈ­¿ª 2¹øÃⱸ - ¸¶·Î´Ï¿¡°ø¿ø ¿·±æ µû¶ó ¿Ã¶ó°¨ - ³«»ê°ø¿ø Ç¥ÁöÆÇ ÀÖÀ½ / ¹®ÀÇ(³«»ê°ø¿ø°ü¸®¼Ò) : 02-743-7985~6

Copyrights ¨Ï Ŭ·´¸¶¶óÅæ [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]



 

dlakstj*** 2012-10-02 ´ä±Û´ä±Û
 

¾ð´öÄÚ½º ÈÆ·Ãµµ ÇÊ¿äÇѵ¥ ¿¬½ÀÇÒ¶§´Â ³Ñ Èûµé¾î ´ÙÀ½¿¡·Î °¥ÀºÇÒ¶§°¡ ¸¹´Ù.
¿ì¸® Áö¿ª¿¡µµ »õõ³âµµ·Î°¡ ±¸ºÒ±¸ºÒÇÏ°í ¿À¸£¸· ³»¸®¸·À¸·Î µÇ¾îÀÖ¾î ÈÆ·ÃÄÚ½º·Î´Â Àû´çÇѵ¥
Èûµé¾î¼­ ±×·±Áö ¿¬½ÀÀ» Àß ¾ÈÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÏ´Ü Ãâ¹ßÇÏ¸é °¬´Ù¿À°Ô µÇ´Âµ¥ Ãâ¹ßÀÌ ¹®Á¦´Ù ¤¾¤¾


ÆíÁýÀÚ 2012-10-06 ´ä±Û´ä±Û
 

´Ã ÈÆ·ÃÇÏ·¯ °¥ ¶§°¡ ¾î·ÆÁÒ ^^


kyh6*** 2012-10-02 ´ä±Û´ä±Û
 

¾Æ ±×·¸±º¿ä... ¶Ç ´Ù¸¥ °í¼öµéÀº ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ »êÇ൵ °¡²û ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-10-06 ´ä±Û´ä±Û
 

»êÇàÀ¸·Î ´ÙÁ®Áø ÇÏü´Â ²ÙÁØÇÑ ±â·Ï Çâ»ó¿¡ È®½ÇÈ÷ µµ¿òÀÌ µÇ´Â µíÇÕ´Ï´Ù.


hjw6*** 2012-10-04 ´ä±Û´ä±Û
 

³«»ê °ø¿øÀ̶óÇØ¼­ °­¿øµµÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¼­¿ïÀ̾ú±º¿ä.¸¶¶óÅä³ÊµéÀÇ Çʼö ÄÚ½ºÀÎ ¾ð´ö´Þ¸®±â ´Ù¸®±Ù·ÂŰ¿ì°í ÀÚ¼¼±³Á¤¿£ ±×¸¸ÀÌÁÒ.±Ùµ¥ ³Ê¹«¸Ö±º¿ä. ÁÁ¾Æº¸À̴µ¥..


ÆíÁýÀÚ 2012-10-06 ´ä±Û´ä±Û
 

°¡Á·°ú ÇÔ²² »êÃ¥Çϱ⿡µµ °æ°üÀÌ ÁÁÀº °÷ÀÌ´Ï ÈÞÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø µé·¯º¸¼¼¿ä. ^^


sys2*** 2012-10-04 ´ä±Û´ä±Û
 

ÀúÈñµ¿³×´Â û°è»ç±îÁö ¿Ã¶ó°¡´Â ÄÚ½º°¡ ±¦Âú¾Æ¿ä.
ÇÐÀÇõ ~ û°èõ ~ û°è»ç ÄÚ½º ÃßõÇÕ´Ï´Ù.


ÆíÁýÀÚ 2012-10-06 ´ä±Û´ä±Û
 

µµ½É ¼Ó ¸ÚÁø ¾ð´öÄÚ½º·Î±º¿ä. ¸¹Àº ºÐµé°Ô Âü°í°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.


cso8*** 2012-10-08 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀºÁ¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù..^^*
Áýµµ °¡±î¿îµ¥.. ÇÔ ¶Ù¾îºÁ¾ß°Ú³×¿ä.. °¡²û ³²»êÀ¸·Î °¬¾ú´Âµ¥...¤¾¤¾¤¾


dold*** 2012-10-09 ´ä±Û´ä±Û
 

¼­¿ï¿¡¼­ ¾ð´öÈÆ·ÃÀº ³²»ê»êÃ¥·Î¹Û¿¡ ¾ø´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ÀÌ·± ¸ÚÁø°÷µµ ÀÖ¾ú±º¿ä.
¾ð´öÈÆ·ÃÀº »ý°¢¸¸À¸·Îµµ ¼ûÀÌ ¸·Èü´Ï´Ù.


bravet*** 2012-10-12 ´ä±Û´ä±Û
 

°­¿øµµ ³«»êÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¼­¿ï¿¡ ÀÖ±º¿ä


jcg*** 2012-10-15 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁýÀÌ Àá½ÇÀÌ¶ó ³«»ê±îÁö °¡±â¿¡´Â ³Ñ ¸Ö±º¿ä..^^


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¹°µµ ¾ø°í ¿î¿µµµ ¾û¸Á¡¦ ÀÌ·± °Ô ¡®°­³² ½ºÅ¸ÀÏ?¡¯ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ³î¶ó¿î ¹ß°ß! »ï°ã»ì ¸Ô°íµµ »ì ¾ÈÂî´Â ¹ýÄ¢Àº? ÆíÁýÀÚ