Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ȸ¿øÅä·Ð¹æ
Á¦ ¸ñ ÇÞ»ì °¡µæÇÑ ³¯, ±×¸®°í Ã౸ÀÇ Áñ°Å¿ò
ÀÛ¼ºÀÚ  ÀÌ»óö - 2023-10-21 ¿ÀÈÄ 6:28:36 
¿À´ÃÀº Á¤¸» ³¯¾¾°¡ ÁÁ³×¿ä. ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ¼­ â¹®À» ¿­ÀÚ, µû¶æÇÑ ÇÞ»ìÀÌ ¾ó±¼¿¡ ½ºÄ¡¸ç ¾î·ç¸¸Á® ÁÖ¾ú¾î¿ä. ÇÏ´ÃÀº ¸¼°í Ǫ¸£°Ô »½ ¶Õ·È°í, ±¸¸§ Çϳª ¾øÀÌ ¸¼Àº ÇÏ´ÃÀÌ ÆîÃÄÁ® ÀÖ¾úÁö¿ä. ÀÌ·± ³¯¾¾¿¡´Â ¸¶À½ÀÌ È°Â¦ ¿­¸®´Â ±âºÐÀÌ µé¾î¿ä.

¿äÁò ³¯¾¾°¡ ÁÁ¾Æ¼­ Ä£±¸µé°ú Ã౸¸¦ Áñ±â·¯ °¡´Â ³¯ÀÌ ¸¹¾ÆÁ³¾î¿ä. Ã౸Àå¿¡ µµÂøÇϸé, ÀúÈñ´Â »¡¸® °øÀ» Â÷¸ç ¶¡À» È긮°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡ µé¶°¼­ ¶Ù¾î´Ù´Ï°ï ÇØ¿ä. °øÀÌ ¹ß¿¡ ´ê´Â ¼ø°£, ±× Äè°¨°ú ÇÔ²² ½ºÆ®·¹½ºµµ ½Ï »ç¶óÁö´Â °Í °°¾Æ¿ä.

Ã౸¸¦ ÇÏ¸ç ´À³¢´Â ¹Ù¶÷ÀÇ ½Å¼±ÇÔ, Ç®¹çÀÇ Çâ±â, ±×¸®°í ÇÞ»ìÀÇ µû¶æÇÔÀº Á¤¸»ÀÌÁö ±âºÐ ÁÁÀº °ÍÀÌ¿¡¿ä. ±×¸®°í ±×·± ÀÚ¿¬ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò ¼Ó¿¡¼­ Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² ¿ô°í ¶°µé¸ç Ã౸¸¦ Áñ±â´Â ½Ã°£Àº ¹«Ã´ ¼ÒÁßÇØ¿ä.

Ã౸¸¦ ÇÏ¸ç ¶¡À» È긮¸é, ¸¶Ä¡ ÀÏ»óÀÇ ¹«°Ô¿Í °ÆÁ¤µéÀÌ ³ì¾Æ³»¸®´Â °Í °°¾Æ¿ä. ƯÈ÷ ÀÌ·¸°Ô ³¯¾¾°¡ ÁÁÀº ³¯¿¡´Â Ã౸ÀÇ Áñ°Å¿òÀÌ µÎ ¹è°¡ µÇ´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¹°·Ð, ¸öÀÌ Á¶±Ý ÇǰïÇϱä ÇÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ¸¶À½Àº Åë~ÄèÇÔÀ» ´À³¢°ï ÇØ¿ä.

±×¸®°í °æ±â°¡ ³¡³ª°í ³ª¸é, Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² ¶¡À» ½ÄÈ÷¸ç ½Ã¿øÇÑ À½·á¼ö¸¦ ¸¶½Ã´Â ½Ã°£µµ Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÌ·± ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£µéÀÌ Àú¿¡°Ô´Â Å« ÇູÀÌ¿¡¿ä. ¾Æ¹«·¡µµ ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº ³¯¾¾°¡ °è¼ÓµÇ±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½ÀÌ Å©³×¿ä.

¿À´Ã °°Àº ³¯¾¾¿¡´Â ¸¶À½²¯ Ã౸¸¦ Áñ±â°í, µû¶æÇÑ ÇÞ»ì ¾Æ·¡¿¡¼­ Ä£±¸µé°ú ¿ôÀ½À» ³ª´©¸ç Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»´Â °ÍÀÌ Âü ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä. ÀÌ·± ³¯µéÀÌ °è¼Ó À̾îÁö±æ ¹Ù¶ó¸ç, ¶Ç ´ÙÀ½¿¡ Ã౸¸¦ Áñ±æ ³¯À» ±â´ëÇϸç ÀÌ ³¯À» ¸¶¹«¸®Çϳ׿ä.

ÀÌÁ¦ ±¹´ë¼±¼öµé °æ±â°¡ ¿ùµåÄÅ ¿¹¼±ÀÌ 24³â±îÁö Çѱ¹ Áß±¹ Áß°è, Çѱ¹ ű¹ Áß°è, Çѱ¹ ½Ì°¡Æ÷¸£ ±¡ Áß°è, ÀÌ·¸°Ô 3 ±¹°¡¿Í Ä¡·ç¾îÁö°í(»ó°¡Æ÷¸£³ª ±¡Àº µÎ ±¹°¡Áß ½ÂÀÚ¿Í), ¾Æ½Ã¾ÈÄÅÀº 24³â 1¿ùºÎÅÍ Çѱ¹ ¹Ù·¹ÀÎ Áß°è,Çѱ¹ ¸»·¹ÀÌ½Ã¾Æ Áß, Çѱ¹ ¿ä¸£´Ü Áß°è °æ±â°¡ ÁøÇàµÇ´Â±º¿ä. ³»³â¿£ °æÁ¦µµ ¾ÈÁÁÀ» °Í °°Àºµ¥ ½ºÆ÷Ã÷¶óµµ ÀߵǾúÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.

 

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û °¡À» ´Üdzµé º¸¼Ì³ª¿ä? ±è¿ëÈ£
ÀÌÀü±Û ¹ú½á ÁÖ¸»À̳׿ä. ±è¿ëÈ£