Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2009-10-16 ¿ÀÈÄ 5:24:34 

2009 DMZÅëÀÏ ¿ªÀü ¸¶¶óÅæ´ëȸ

°­¿øµµ °í¼º±ºÃ» ¾Õ Ãâ¹ß ~ ÅëÀÏÀü¸Á´ë (39.2km)

 
ÁÖ ÃÖ : °­¿øÀϺ¸»ç

ÁÖ °ü : °­¿øµµÀ°»ó°æ±â¿¬¸Í, °í¼º±º»ýȰüÀ°È¸

ÀÏ ½Ã : 2009. 11.15(ÀÏ) ¿ÀÀü10½Ã

Á¾ ¸ñ : 7±¸°£ (ÃÑ 39.2km)ÀÌ¾î ´Þ¸®±â (7ÀÎ 1ÆÀ)

Âü°¡½Åû : http://www.kwnews.co.kr/dmz

Âü°¡¸¶°¨ : 2009. 11. 2

½Ã »ó : ´Üü 1À§ - 200¸¸¿ø, 2À§ - 150¸¸¿ø, 3À§ - 100¸¸¿ø, 4À§ - 80¸¸¿ø,

              5À§ - 70¸¸¿ø, 6À§ - 60¸¸¿ø, 7À§ - 50¸¸¿ø, 8À§ - 40¸¸¿ø, 9À§ - 30¸¸¿ø

              10À§ - 20¸¸¿ø, 11~20À§ - °¢14¸¸¿ø, 21~30À§ °¢10¸¸¿ø

°³ÀÎ - ÃÖ¿ì¼ö¼±¼ö»ó, ±¸°£º° °³Àλó, ÃÖ°í·É Âü°¡»ó, ÃÖ¿¬¼Ò Âü°¡»ó, Áú¼­»ó

 
´Ù¿î·Îµå
 
´ÙÀ½±Û Á¶¼±ÀϺ¸Ãáõ¸¶¶óÅæ »çÁø ¹«·á´Ù¿î·Îµå ´ëȸ°¶·¯¸®°¡ ¾÷µ¥ÀÌÆ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù! ·¯´×°¡À̵å
ÀÌÀü±Û ÀÎõ´ë±³ °³Åë±â³ä ±¹Á¦¸¶¶óÅæÀÇ ´ëȸ»çÁø ¾÷µ¥ÀÌÆ® ¹«·á´Ù¿î·Îµå. ·¯´×°¡À̵å