Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2008 MBCÇѰ­ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  ÃÖ³«°æ - 2009-03-12 ¿ÀÀü 11:20:02 
4¿ù 27ÀÏ ¿ÀÀü 6½Ã 30ºÐ µ¿¼ö¿ø¿¡ À§Ä¡ÇÑ È£ÅÚÀ̺ñ½º-¾Ú¹ö¼­´õ ¾Õ¿¡¼­ È¿ºó´ÔÀ» ¸¸³µ´Ù.
¿ì¸®´Â °ðÀå ¹Ì»ç¸®·Î ÇâÇß´Ù. È«¼º¹Îȸ¿øÀº ÁýÀÌ ¾È»êÀÎÁö¶ó ¹Ì»ç¸®¿¡¼­ ¸¸³ª±â·Î Çß´Ù.
7½Ã30ºÐ°æ ¿ì¸®´Â ¹Ì»ç¸®¿¡ µµÂøÇß´Ù. ¼º¹Îȸ¿øÀº ¾ÆÁ÷µµ ¿À°íÀÖ´Â ÁßÀ̶ó°í
´ëȸÀåÀ» ÇÑ ¹ÙÄû µÑ·¯º¸°í, À¯´ÏÆûÀ¸·Î °¥¾ÆÀÔ°í Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼¹´Ù.
¾à°£ÀÇ ±äÀå°¨°ú, °ú¿¬ ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â °ÆÁ¤ÀÌ µé¾ú´Ù.
´ÙÇàÈ÷ ´Þ¸®±â¿£ ÁÁÀº ³¯¾¾¿´´Ù. ù µµÀüÀ̶ó´Â ¼³·¹ÀÓ. ÀÌÀ¹°í Ãâ¹ß½ÅÈ£ ...

4½Ã°£30ºÐ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ µû¶ó ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 5km ÁöÁ¡À» Áö³ªÀÚ
¸öÀÌ Ç®¸®´Âµí Çß´Ù. 20km ÁöÁ¡À» ³Ñ¾î¼­ÀÚ ºñ°¡ ³»¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
¿îµ¿È­´Â Á¥¾î¿À°í Çѱ⸦ ´À²¼´Ù. ÇѰ­¸¶¶óÅæµ¿¿ìȸ ¼Ò¼ÓÀÇ °­º´Âù ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿´ÔÀÌ
ÁÖ¸ÔÀ» ²ËÁã°í ÆÈÀ» ¸öÂÊÀ¸·Î ºÙÇô ü¿ÂÀÌ ³»·Á°¡´Â °ÍÀ» ¸·À¸¶ó Çß´Ù. ±×·¸°Ô 10km ¸¦
´Þ·ÈÀ»±î .... ºñ°¡ ¼­¼­È÷ ¸ØÃ߱⠽ÃÀÛÇß´Ù.
ÀÌ´ë·Î °¡¸é 4½Ã°£ 15ºÐ¿¡µµ °¡´É Çϰڴٰí, ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ¾ú´Ù
32km ÁöÁ¡ ... ÀÌÁ¦ Èûµé±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 33km ÀÌÁ¦ ´õÀÌ»ó ±×¸¦ µû¶ó°¥ ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
35km ³Ê¹« Èûµé¾î ¶Û ¼öµµ ¾ø¾ú´Ù. °É¾ú´Ù. Æ÷±âÇÏ°í ½Í¾ú´Ù. ÀÌÁ¦ 8km ¸¸ ´õ °¡¸é µÇ´Âµ¥....
°È´Ù°¡ ¶Ù´Ù°¡ Æ÷±âÇұ ¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ¾î´Àµ¡ Àú¾Õ¿¡ °á½ÂÁ¡ÀÌ º¸¿´´Ù. ¼ø°£ ÈûÀ̳µ´Ù
°á½ÂÁ¡À» ÇâÇØ ´Þ·È´Ù. ÇÏÇÁÄÚ½º¸¦ ¸¶Ä£ µ¿·áµé.... ±×¸®°í ¿À´Ã ³ªÀÇÄÚÄ¡ °­º´Âù´Ô²²¼­
¹Ý°Ü ÁÖ¾ú´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³ªÀÇ Ã¹ Ç®-ÄÚ½º µµÀü±â´Â ³¡³µ´Ù.

ÇѰ­¸¶¶óÅæµ¿¿ìȸÀÇ °­º´Âù´ÔÀÌ ÀÖ¾î ¸Ö°íµµ ¸Õ 42.195km ¸¦ Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ¶Û¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¿ì¸®´Â ±Ùó¿¡ ÀÖ´Â ¼³··ÅÁ Áý¿¡¼­ ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í Çì¾îÁ³´Ù
 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Á¦6ȸ »õº®°­º¯¸¶¶óÅæ Á¶¿µ±¸
ÀÌÀü±Û 9¿ù7ÀÏ ºÎ»ê°æ³² °æ¸¶°ø¿ø ³ë»çÈ­ÇÕ ¸¶¶óÅæ Âü°¡Èıâ ÃÖ³«°æ