Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Á¦8ȸ dz±âÀλ︶¶óÅæ´ëȸ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±Ç±âÁÖ - 2009-10-19 ¿ÀÀü 10:17:14 
Á¦ 8 ȸ dz±âÀλ︶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù.

1. °³ÃÖÀϽà : 2009³â 10¿ù 18ÀÏ 10½Ã
2. Àå¼Ò : °æºÏ ¿µÁֽà dz±âÀ¾ µ¿¾ç´ëÇб³
3. Á¾¸ñ : 10K, 5K
4. ƯÀÌ »çÇ× : Âü°¡ºñ ¾øÀ½.
5. Âü¿© Àοø : ¾à 2,500¿©¸í

¸Å³â dz±â¿¡¼­ ÀλïÃàÁ¦ ±â°£Áß¿¡ °³ÃֵǴ dz±âÀλ︶¶óÅæ´ëȸ¿¡ ¿ÃÇØµµ ¾î±è¾øÀÌ µ¿È£È¸¿ø°ú °°ÀÌ Âü¿©ÇÏ¿´´Ù.
À̹ø ¸¶¶óÅæ ´ëȸ´Â ½ÅÁ¾ÇÃ·ç °ü°è·Î °³ÃÖ°¡ ºÒÅõ¸íÇÏ´Ù°¡ ¿ì¿©°îÀý ³¡¿¡ °³ÃÖÇÏ°Ô µÇ¾î¼­ ´ÙÇàÀ̾ú´Ù.

Àü±¹´ÜÀ§ÀÇ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ·Î Âü°¡ºñ°¡ ¾ø°í, ǪÁüÇÑ ¼±¹°À» ÁÖ´Â ´ëȸ·Î´Â À¯ÀÏÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í´Ù. dz±âÀλ︶¶óÅæ ´ëȸ´Â dz±â JC¿¡¼­ °³ÃÖÇÏ´Â ´ëȸ·Î dz±â ÀÏ¿øÀÇ 10ų·ÎÄÚ½º¿Í 5ų·Î ÄÚ½º¸¦ ´Þ¸®°í, °¢ ÄÚ½ºº°·Î û³âºÎ¿Í Àå³âºÎ·Î ³ª´©¾î¼­ µîÀ§¼±Á¤ÇÏ¿© »óǰµµ ÁÖ°í, ǪÁüÇÑ °æÇ°µµ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, °¢ ÄÚ½ºº° ¿ÏÁÖÇϽŠºÐ²², ´ëÇü ¿ì»ê°ú »ç°ú¸¦ ±â³äǰÀ¸·Î ÁÖ°í ÀÖÀ¸¸ç, ǪÁüÇÑ Á¡½É°ú Àλ︷°É¸®°¡ ÁغñµÇ¾î ÀÖ¾î Âü°¡ÇϽŠºÐ²²¼­´Â ±âºÐÁÁÀº ´Þ¸®±â¸¦ ³¡³»°í ½Ä»ç ÈÄ, dz±âÀλïÃàÁ¦Àå°ú ¿µÁֽà ÀÏ¿øÀÇ °ü±¤Áö¸¦ »ìÆìº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÃæºÐÇÑ ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ À־ ÁÁ´Ù.

³»³â¿¡µµ ¿­¸± °èȹÀÌ´Ï ¸¹Àº Âü¿©°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2009-10-22 ´ä±Û´ä±Û
 

Âü°¡ºñµµ ¾ø°í ǪÁüÇÑ ´ëȸ³×¿ä, ³»³â¿¡ ±âȸ´ë¸é ´Üü·Î °¡°í ½Í½À´Ï´Ù


sg*** 2009-10-22 ´ä±Û´ä±Û
 

Âü°¡ºñ ÀÖ´Â ´ëȸÀÇ Çã¾¥·èÇÑ ´ëÁ¢µéÀ»~
dz±â¿¡ ´Ù ¸¸È¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´õ±º¿ä..
±Ùµ¥, ¿ÃÇÚ °æÁÖµ¿¸¶ Âü°¡·Î º¸½Å ¸ø Çß³×¿ä ¤Ð¤Ð


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-10-22 ´ä±Û´ä±Û
 

¸ÚÁø ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çϼ̳׿ä, Àúµµ ±âȸ°¡ µÈ´Ù¸é Çѹø Âü°¡ÇØ º¸°í ½Í³×¿ä~


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Å뿵ÀÇ Ãß¾ï(Á¦8ȸ À̼ø½ÅÀ屺¹è Å뿵¸¶¶óÅæ) °´¿ø±âÀÚ ¹Î°ÇÈ«
ÀÌÀü±Û ÇÏÀ̼­¿ï¸¶¶óÅæ´ëȸ Á¤Çü±Õ