Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ¡Ú ÇÏÇÁ¶Ù¸é¼­ °í»ýÇÑ À̾߱â...¡Ú
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ °æ¹ÎÁØ - 2009-10-23 ¿ÀÈÄ 11:34:08 
 

ÇÏÇÁÄÚ½º¸¦ ¶Ù¸é¼­ Àç¼ö ¿È ºÙÀº À̾߱â 

                                          Çѿ︶¶óſŬ·´   ÀÌ   ¿µ


Ãâ¹ß¼±¿¡¼­´Â ¾ðÁ¦³ª Àڽۨ Ãæ¸¸, »ç±â ̵̾, ¿ë±â ¹é¹èÀÇ ´ÙÁüÀ¸·Î ·ê·ç¶ö¶ó Çϸ鼭 ½ºÅ¸Æ®¸¦ ÇÏÁö¸¸ ¸Å¹ø ³ª Àڽſ¡°Ô »ç±â¸¦ ´çÇÑ´Ù.

¸÷¾µ ³ÑÀ̶ó°í. Á×ÀÏ ³ÑÀ̶ó°í ÀÚ½ÅÀ» °í¼ÒÇÏÁö¸¸, °á·ÐÀº ´ÙÀ½À̶ó´Â ±âȸ¸¦ ¹«±â »ï¾Æ ±×·²½ÎÇÑ º¯¸íÀ» µéÀÌ´ë´Ï ¾ðÁ¦³ª ÆÇ°áÀº ÁýÇàÀ¯¿¹´Ù. ÀÌ·± µÈÀå! ½Ãº£¸®¾Æ ¾Æ½ºÅ°…



1.¸ÚÁø Ãâ¹ß¿¡ ¹ß°ÉÀ½µµ ʱ¸°ø Æ¢µí ÅëÅë°Å¸®¸é¼­ 3km Á¤µµ ´Þ¸®°í Àִµ¥ ¾Õ¼­°¡´Â ¸¶¶ó

Åä³ÊµéÀÇ ³ÐÀû´Ù¸®µé »çÀÌ·Î °¡´çÄ¡µµ ¾ÊÀº ´Ù¸®ÅëÀ» µéÀÌ´ë¸ç ´Þ·Á°¡´Â °¡³à¸° ¸¶¶óÅä³Ê°¡

ÀÖÁö ¾Ê°Ú¾î¿ä.


³»°¡ ¾Æ´Â »§±¸¸® ¼±¼öº¸´Ùµµ ´õ °¡³à¸° ±×·± “°É”ÀÌ ¾ûµ¢À̸¦ ½Ç·è½Ç·è °Å¸®¸ç Àßµµ °¡±æ·¡

µÚµû¶úÁÒ “ »§±¸¸®º¸´Ù °¡³à¸° ¿©Àγ׸¦ ¸øµû¶ó°¥¼Ò³Ä Çϸ鼭” ±×·±µ¥ ¼Óµµ°¡ ÃʹÝÀüÀε¥

¼ûÀÌ °¡ÆÄ¿À¸£±â ½ÃÀÛÇÏ´õ±º¿ä.

»ç°¢»ç°¢ »ç°ú ¾Ã´Â ±âºÐÀ¸·Î ´Þ·È´Âµ¥ °¥¼ö·Ï ±èºüÁø ¼ÒÁÖ ¸Àó·³ È£ÈíÁ¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ´Â °Å ÀÖ

ÁÒ. ÀÛÀº Â÷ÀÌÀε¥ ³» ÆäÀ̽º¿¡¼­ ÇÑ ´Ü°è ¿Ã·Á¼­ “ÂѾư¡´Ï” »§²Ù°¡ ³ª¹ö·È½À´Ï´Ù.

¼ø°£, ÇѰÉÀ½À» ³õÄ¡°í, ¶Ç ÇѰÉÀ½À» ³õÄ¡°í ÇÏ´Ù º¸´Ï ½Ç·èÀÌ´Â ¾ûµ¢ÀÌ´Â Àú¸¸Ä¡¼­ ÀÚÃ븦

°¨Ãç¹ö·È½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Á¨Àå!


2. ºÐÀ» »ïŰ¸é¼­, ¶Ë¾ÃÀº ¸¶À½À¸·Î 7km Á¤µµ ´Þ¸®´Ù º¸´Ï ¿ÞÂÊ ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÌ ÅëÁõÀÌ ¿À±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¹ß°¡¶ôÀº ÀÌ»ó ¾ø´Âµ¥ ¿Ö ÀÏ±î »ý°¢ÇغÃÁÒ.


¿øÀÎÀº ¾îÁ¬¹ã¿¡ ¹ßÅéÀ» ±ï¾Ò´Âµ¥ ¿ÞÂÊ ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÇ ¹ßÅ鸸 ÀÚ¸£Áö ¾ÊÀº °Å¿¹¿ä. ±×·¨´õ´Ï ¾öÁö¹ßÅéÀÌ ½Å¹ß¾ÕÂÊÀ» ¼ö¾øÀÌ ¹Ð¾î´ë´Ï ³ðµµ »ý¸íÀ» ´ÙÇÏ´Â

 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°í Çϼ̳׿ä, Ç×»ó Áñ´Þ °Ç´Þ µÇ¼¼¿ä~


°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2009-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

´ëºÎºÐÀÇ ´Þ¸²À̵éÀÌ À§ÀÇ »çÇ× Áß¿¡¼­ ÇÑ µÎ°¡Áö´Â °æÇèÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù. Àß Àоú½À´Ï´Ù. Èû³»¼¼¿ä. Èû!!!!


°´¿ø±âÀÚ  gh*** 2009-11-06 ´ä±Û´ä±Û
 

¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®Çϸ鼭 °Þ´Â ¸ðµç °ÍÀ» Àû³ª¶óÇÏ°Ô ÆÄÇìÃÄ Áּ̱º¿ä. ±×¾ß¸»·Î õ½Å¸¸°í ³¡¿¡ ¾ò¾îÁö´Â ¸¶¶óÅæ ¸¸ÀÇ °æÇè´ã Àç¹Õ³×¿ä.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¡Ú ±Ýõ±¸¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡ÈÄ±â ¡Ú °´¿ø±âÀÚ °æ¹ÎÁØ
ÀÌÀü±Û À£ºù ¸¶¶óÅæ´ëȸ Èı⠰´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ