Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2009³â Ãáõ¸¶¶óÅæ Âü°¡ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±Ç±âÁÖ - 2009-10-26 ¿ÀÀü 9:24:58 
2009³â Ãáõ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¿´´Ù.

1. ´ëȸ¸í : 2009³â Ãáõ¸¶¶óÅæ´ëȸ
2. Àå¼Ò : Ãáõ½Ã ¼Û¾Ï½ºÆ÷ƮŸ¿î
3. ÀϽà : 2009³â 10¿ù 25ÀÏ 10:00 Ãâ¹ß
4. Âü°¡ Àοø : ¾à 22,000¸í(¸ðÁý Á¤¿ø)

5. º»ÀÎ Ãâ¹ß ±×·ì : C±×·ì
6. ¹è¹ø : 3086
7. ±â·Ï : 4:18:27

¿ÃÇØµµ ¾î±è¾øÀÌ °¡À»ÀÇ Àü¼³À» ´À³¢±â À§ÇØ »õº® 6½Ã¿¡ Â÷¿¡ ¸öÀ» ½Æ°í ÃáõÀ¸·Î µ¿È£È¸ ȸ¿ø°ú ÇÔ°Ô ¿µÁÖ¸¦ Ãâ¹ßÇÏ¿´´Ù. °¡´Ù°¡ ¿øÁÖ ÈÞ°Ô¼Ò¿¡¼­ Àá½Ã ³»·Á¼­ ¾ÆÄ§À» ¸Ô°í, Ãáõ¿¡ µµÂøÇÏ´Ï Â÷·® ÁøÀÔÀÌ Èûµç´Ù. Áß°£¿¡ ÁÖÂ÷Çϰí 2ų·Î ³Ñ°Ô °É¾î¼­ ¿îµ¿Àå¿¡ µµÂøÇÏ¿´°í, È­Àå½Ç¿¡¼­ º¼ÀÏÀ» º¸·¯ °¬´Âµ¥ ÁÙÀº ÇÑÂü ±æ´Ù. ¸î°³ µÇÁö ¾ÊÀº È­Àå½Ç°ú ±â´Ù¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹°í....
ÇÏ¿©°£ Á¶±Ý ¸öÀ» Ç®¸é¼­, Áַο¡ °¡´Ï ¹Ý°¡¿î ¾ó±¼µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¿µÁÖ¸¶¶óÅæ ȸ¿øµéÀÌ À־ Àλ縦 ³ª´©°í, °°ÀÌ ¶Ù´Ù°¡ ¸ÕÀú º¸³Â´Ù. Áß°£¿¡ Èûµç ½Ã°£(´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ³»¸± °Í °°Àº...)À» º¸³»°í ¿ÏÁÖ ÇÏ¿´´Ù.
ÃæºÐÇÑ ¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Èûµç °æ±â°¡ µÉ °ÍÀº ÀÚ¸íÇÑ ÀÏÀ̸ç, ´Ù½Ã ±ú¿ìÄ£ °æ±â¿´´Ù.
Áö³­ 2ÁÖÀü ÀÎõ´ë±³ ¸¶¶óÅæ, Áö³­ ÁÖ¸»¿¡´Â dz±âÀÎ»ï ¸¶¶óÅæ ±×¿Ü¿¡´Â ½Ã°£ ºÎÁ·À¸·Î ¿îµ¿ ºÎÁ·À¸·Î °í»ýÇÑ ´ëȸ¿´´Ù. ±×·¡µµ ÀÎõº¸´Ù´Â 30ºÐ Á¤µµ ¾Õ ´ç°å´Ù´Â µ¥¿¡ Àǹ̸¦ µÎ¾ú´Ù.
°°ÀÌ °£ µ¿È£È¸¿ø ¸ðµÎ°¡ ¿ÏÁÖÇÏ¿´´Ù.

ÁÁÀº Á¡
 1. ±ú²ýÇÑ ¿îµ¿Àå
 2. ÀÚ¿øºÀ»ç ÇлýÀÇ ¿­¶í ÀÀ¿ø
 3. ±³Åë ÅëÁ¦

¾Æ½¬¿î Á¡
 1. È­Àå½Ç ºÎÁ·
 2. ÁÖÂ÷Àå ºÎÁ· : 2ų·Î ÀÌ»ó °É¾î°¡¾ß Çß°í, ¶Ç °É¾î ³ª¿Í¾ß Çß´Ù.
 3. ¹°Ç° º¸°üÀåÀÇ ¾î¼ö¼±ÇÔ...
 
ÀÚ¿ø ºÀ»çÇÏ¿© ÁֽаæÂû°ú Çлýµé¿¡°Ô °í¸¶¿òÀ» ´À³¤´Ù.
³»³â¿¡µµ °¡À»ÀÇ Àü¼³ÀÌ °è¼ÓµÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå
sokcho*** 2009-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

Á¤¸» ¼ö°í¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù...


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

»õ °æ±âÀå, »õ ÄÚ½º¿¡¼­ ÀûÀÀÇÏ´À¶ó Á» Èûµé¾ú³×¿ä, ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù. Èû!


°´¿ø±âÀÚ  elovely*** 2009-10-27 ´ä±Û´ä±Û
 

Àú¿Í ºñ½ÁÇÑ °æÇèÀ» Çϼ̳׿ä. Àúµµ Áغñ ¾ÈµÈ ¸öÀ¸·Î ¶Ù´Ù°¡ °í»ý Á» Çß½À´Ï´Ù. »¡¸® ȸº¹µÇ½Ã°í ´Ù½Ã ÆÝ·± ÇϽʽÿÀ


°´¿ø±âÀÚ  gh*** 2009-11-04 ´ä±Û´ä±Û
 

Áö³­¹ø ¿µÁÖ¼Ò¹é»ê ¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡ÇÏ¿´Áö¿ä. ¼Ò¹é»êÀÌ °¡±õ´Ù¸é »ê°ú ÀÚÁÖ Ä£ÇØÁö´Â °ÍÀÌ ¸¶¶óÅæ ±â·Ï Çâ»ó¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.


°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2009-11-04 ´ä±Û´ä±Û
 

³»³â¿¡´Â Âü°¡ÇϰíÇ ´ëȸ À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù, ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ÃḶ¸¦ ´Ù³à¿Í¼­... ±è¸í¼·
ÀÌÀü±Û ¡Ú ±Ýõ±¸¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡ÈÄ±â ¡Ú °´¿ø±âÀÚ °æ¹ÎÁØ